خراسان/ دختری کنکوری هستم. درس‌هایم خوب است اما یکهو از ماه گذشته و بعد از خراب کردن یک آزمون، امیدم را از دست دادم و ساعات مطالعه‌‌ام از 7 به 4 ساعت در روز رسید. چه کنم؟ دیگر برای مطالعه انگیزه ندارم چون موفق نخواهم شد.
احساس منفی و نگرانی درباره کنکور، ممکن است که به صورت کم یا زیاد بر عملکرد شما تاثیر بگذارد و علاوه بر این که وقت شما را بگیرد، باعث کاهش یادگیری‌تان شود. با این حال، در ادامه چند توصیه به شما دارم.
تا روز آخر، نباید دست از تلاش بردارید
شما باید هرچه زودتر، خودتان را از دایره منفی‌گرایی‌ و گفتن جملاتی نظیر «قبول نمی‌شوم»، «شانسی ندارم» و ... نجات دهید و روی نکات مثبت تان تمرکز کنید. مثلا گفته‌اید درس‌هایم خوب است و این مسئله مهمی است. یادتان باشد که تا روز آخر مانده به کنکور، وقت دارید تا با انجام برخی از کارها، مثلاً تست‌زنی بیشتر، مرور مجدد مطالبی که در آن‌ها ضعیف هستید و اشکال دارید و ... به بهتر شدن وضعیت‌تان در کنکور کمک کنید.
فقط شکست‌ها را نبینید
گفته‌اید یکهو از ماه گذشته و بعد از خراب کردن یک آزمون، امیدم را از دست دادم. یکی از کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که روی پیشرفت‌ها و کارهایی که تاکنون برای آمادگی در کنکور داشته‌اید، فکر کنید و فعالیت‌ها و کارهایی را که کرده‌اید، تحسین کنید؛ حتی اگر از نگاه شما یا دیگران جزئی باشد باید بدانید که این تلاش حتماً کمک موثری برای شما خواهد بود. نگاهی به برنامه خود بیندازید و فقط روی نقاط مثبت تمرکز کنید؛ این که از زمان شروع به مطالعه، هر درس را چقدر مطالعه کرده، چقدر مرور داشته و چه مطالب جدیدی را یاد گرفته‌اید. به خاطر داشته باشید که فقط و فقط به نکات مثبت کار و تلاش‌تان در طی آمادگی برای کنکور و پیشرفت‌هایتان تمرکز کنید و مجالی برای بروز افکار منفی نگذارید. در روزهای باقی مانده تا کنکور، به طور روزانه، این کار را انجام دهید تا اگر در آزمون‌ها یا تست زنی دچار مشکل شدید روحیه شما آسیب نبیند و برای ادامه کار، انرژی داشته باشید.
روی عملی‌کردن آرزوهای خود تمرکز کنید
گاهی چنان غرق مطالعه و مسائل مربوط به کنکور می‌شویم که یادمان می رود هدف اصلی از شرکت در آن چیست. به همین دلیل هم با کمترین موضوعی، دچار ناامیدی و یاس می‌شویم. به جای این که یک آزمون یا به یاد نیاوردن یک مبحث درسی، شما را به هم ریخته و ناامید کند، هدف اصلی‌تان را در ذهن خود تجسم کنید و با خود بگویید که انتظار دارید که چه اتفاق متفاوتی رخ دهد. روی هدف‌تان تمرکز کنید و بدون اینکه به افکار منفی در ذهن‌تان مجال جولان دهید، با انرژی ادامه دهید.
زیاد به نتیجه کنکور فکر نکنید
نکته دیگری که باید حتماً به آن توجه داشته باشید، این است که سعی کنید زیاد به کنکور و نتیجه آن فکر نکنید. شما سعی و تلاش خود را کرده‌اید و نتیجه و شرایط تحصیلی آینده شما به جز این، به شرایط دیگری، مانند میزان آمادگی داوطلبان، سطح سوالات و ... بستگی دارد.

نویسنده : فرزانه عطاران | ‌ مشاور تحصیلی