شنبه 31 شهریور 1403 - 17:20
۶ فایده فعالیت بدنی منظم برای خانم های خانه دار
ایسنا/ فعالیت بدنی منظم و ورزش می تواند منجر به افزایش طول عمر شده و زندگی شادتری را برای افراد به ارمغان بیاورد.
در ادامه به شش مورد از فواید اصلی داشتن فعالیت بدنی منظم به خصوص برای خانم های خانه دار خواهیم پرداخت:
۱. ورزش، وزن را کنترل می کند
ورزش می تواند به کنترل وزن، جلوگیری از افزایش وزن یا حفظ روند کاهشی وزن کمک کند. وقتی فعالیت بدنی دارید، کالری می سوزانید وهرچه فعالیت شدیدتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید.
۲. ورزش با بیماری های قلبی مبارزه می کند
فعال بودن، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول "خوب" را افزایش داده و تری گلیسیریدهای ناسالم را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود خون شما به آرامی جریان داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
۳. ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود
فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال اضطراب کمتری در شما ایجاد کند. همچنین ممکن است با ورزش منظم نسبت به ظاهر خود احساس بهتری پیدا کنید که می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش داده و عزت نفس شما را بهبود بخشد.
۴. ورزش باعث افزایش انرژی می شود
فعالیت بدنی منظم می تواند قدرت عضلانی شما را بهبود بخشد و استقامت شما را افزایش دهد. ورزش، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت های شما می رساند و به سیستم قلبی عروقی شما کمک می کند کارآمدتر شود. همچنین هنگامی که سلامت قلب و ریه شما بهبود یابد، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.
۵. ورزش، خواب را بهبود می بخشد
فعالیت بدنی منظم میتواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید، بهتر بخوابید و خواب عمیقتری داشته باشید.
۶. ورزش به بهترشدن زندگی اجتماعی کمک می کند
ورزش و فعالیت بدنی می تواند لذت بخش باشد. ورزش به شما این فرصت را می دهد که آرام شوید، از فضای باز لذت ببرید یا به سادگی در فعالیت هایی شرکت کنید که شما را خوشحال می کند. فعالیت بدنی همچنین می تواند به شما در ارتباط با خانواده یا دوستان در یک محیط اجتماعی سرگرم کننده کمک کند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
کارشناسی: گل سالم دربی کرمان سوخت!
-
انتقاد یک نماینده از دولت: کسی که نظام را قبول ندارد پست گرفته است
-
لکنت زبان 60 درصد کودکان غزه به دلیل اضطراب ناشی از جنگ
-
کاور کیبورد گلکسی تب S10 و S10 اولترا با دکمه هوش مصنوعی لو رفت
-
اردوغان: اسرائیل یک سازمان تروریستی است
-
قطر میزبان رئال مادرید و قهرمانان سایر قارهها
-
فونسکا: اینجا هیچکس نگفته قرار است اخراج شوم
-
اینزاگی: خاطرات خوب در دربی برایمان امتیاز نمیشود
-
آموزش مهارت های زندگی به کودکان چینی در سنین پایین
-
این بزرگترین درسی بود که یامگا به ما داد
-
ناگفتههای جغد، شرور معروف شرق تهران!
-
استقلال در بخشش چشمی به بنبست خورد!
-
وستهم 0-3 چلسی؛ نیکلاس جکسون، چه بازیکنی!
-
سخنگوی ایرانایر: مقصر گرانفروشی بلیت هواپیما چارترکنندگان هستند
-
تصادف زنجیرهای در آزادراه اصفهان - کاشان
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
سخنگوی ایرانایر: مقصر گرانفروشی بلیت هواپیما چارترکنندگان هستند
شنبه 31 شهریور 1403 - 17:08:12
پیشبینی واردات ۳ میلیارد دلار بنزین در سال جاری
شنبه 31 شهریور 1403 - 17:05:55
کورس قیمت مسکن از فرمانیه تا فلوریدای جنوبی
شنبه 31 شهریور 1403 - 16:52:58
یارانه کمک معیشتی خانوارها افزایش خواهد یافت؟
شنبه 31 شهریور 1403 - 15:38:06
زمان واریز سهمیه بنزین مهرماه اعلام شد
شنبه 31 شهریور 1403 - 15:17:50