خراسان/ خانمی ۲۴ ساله‌ام. شوهرم موقع دیدن فوتبال خیلی استرسی می‌شود و هیجان زیادی دارد. می‌ترسم یک بار سکته کند به خصوص که الان تنور لیگ برتر هم به قول خودش، بدجوری داغ شده است. من علاقه‌ای به فوتبال ندارم ولی مشکلی هم با تماشای آن ندارم. هر وقت هم به شوهرم چیزی می‌گویم، می‌گوید نگران من نباش. چه کنم؟
پاسخ مشاور
مخاطب گرامی، سر و صدا و هیجانات تماشاچیان و حتی بینندگان مسابقات فوتبال از تلویزیون مانند شوهر شما، نوعی تخلیه هیجانات روحی است. طبیعتا به‌دلیل هیجان بالای مسابقات امسال و فاصله امتیازی بسیار کم سه تیم مدعی قهرمانی لیگ‌برتر، استرس طرفداران‌شان در هفته‌های اخیر به اوج رسیده است، اما قبل از هر چیز بهتر است بدانیم دقیقا استرس چیست؟
    2 نوع استرس داریم
دو نوع استرس وجود دارد. استرس حاد که کوتاه مدت است و به سرعت از بین می‌رود مثلا وقتی محکم روی ترمز می‌کوبید یا در  شهربازی سوار ترن هوایی می‌شوید. نوع دیگر استرس مزمن است که برای مدت طولانی‌تری ادامه دارد. مثل مشکلات مالی یا اختلافات طولانی زندگی‌مشترک و ... که اگر راهی برای کنترل این نوع استرس پیدا نکنید، ممکن است به مشکلات اساسی در وضعیت سلامت روحی یا حتی جسمی منجر شود.
    اما و اگرهای نگرانی درباره استرس شوهرتان

اگر هیجانات و استرس‌های شوهرتان در زمان تماشای فوتبال فقط خاص همان موقع است، اصلا جای نگرانی ندارد و فقط تخلیه هیجانات در زمان بازی تیم محبوب  خودش و تیم رقیب است. در چنین شرایطی پیشنهاد می‌شود اگر دلتان نمی‌خواهد پای تلویزیون باشید به کار مورد علاقه خود بپردازید و نگرانی به خودتان راه ندهید، اما اگر این حد از استرس فراتر رفت و به شکل غیرقابل تحمل و با اختلال‌هایی مثل پرخاشگری و عصبانیت و حواس‌پرتی و اضطراب و حتی کابوس دیدن و افسردگی در زمان‌هایی خارج از تماشای فوتبال همراه شد این حالت یک مشکل جدی است که باید کنترل شود و در صورت لزوم از درمانگر کمک گرفت چراکه مشکلات بعدی که در ادامه اتفاق خواهد افتاد بسیار خطرناک خواهد بود.
    با مایعات و آدامس از او پذیرایی کنید
گفته‌اید که شوهرتان هنگام تماشای فوتبال، خیلی استرسی می‌شود و می‌ترسید ناگهان  سکته کند. در این مواقع، حتما قبل از شروع مسابقه به اندازه کافی با آب و مایعات از او پذیرایی کنید. همچنین در بین نیمه‌های بازی، از او بخواهید که با شما اندکی قدم بزند و به موضوعات دیگر فکر کند تا استرس‌اش کاهش یابد. از او بخواهید برای کاهش استرس آدامس بجود، لباس راحتی بپوشد یا توپ ضد استرس کوچکی همراه خود داشته باشد و آن را فشرده کند.
نویسنده : فریبا البرز | ‌ کارشناس‌ارشد مشاوره‌خانواده