یکشنبه 01 مهر 1403 - 14:56
بهترین نوشیدنیها برای کاهش دمای بدن
خبرآنلاین/ با آغاز فصل گرما و فعالیت در خارج از منزل، وقتیکه به خانه بازمیگردید، نوشیدنیهای خنک تابستانی میتوانند خستگی را از وجودتان بیرون برده و حالتان را خوب کند.
در روزهای گرم، تنها نمیتوان با آب رفع تشنگی کرد، چراکه افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم بیشتر است و تنها هیدراته شدن بدن نوشیدن آب نیست. خوشبختانه جایگزینهای زیادی برای آب وجود دارد که میتوان از طریق آنها هیدراته ماند و دمای بدن را متعادل نگه داشت. بهترین نوشیدنی مناسب تابستان را میتوان در انواع مختلف نام برد که به ترتیب اولویت شامل:
آب:
هیچ نوشیدنی دیگری جایگزین آب نمیشود و بدن به آب نیاز دارد. آب برای عملکرد ارگانهای بدن لازم است و موجب جریان خون و احیا سلولهای بدن میشود بنابراین افراد باید در روزهای گرم بین ۱. ۵ تا ۲ لیتر آب بنوشند.
آبمیوه تازه:
یک لیوان آبپرتقال یا آب سیب همراه با مقداری زنجبیل، یکی از کمهزینهترین نوشیدنیها برای هیدراته شدن بدن هستند.
اسموتی:
اسموتی ها نیز جایگزین خوبی برای آب هستند. فقط کافی است از بعضی میوههای آبدار مانند پرتقال، هلو، آناناس، آلو، تمشک، زغالاخته، هندوانه (۹۲ درصد هندوانه آب است) استفاده کنید.
خاکشیر:
شربت خاکشیر نوشیدنی سالمی است که سرشار از ویتامین C و دوستدار دستگاه گوارش هست که آب بدنتان را تأمین و عطشتان را رفع میکند. برای رفع عطش بهجای نوشابهها که کالری و قند زیادی دارند از شربت خاکشیر استفاده کنید.
تخم شربتی:
برای رفع تشنگی تخم شربتی استفاده کنید. این دانههای ریز ۵ تا ۶ برابر شیر، کلسیم دارد.
شیر بدون چربی:
شاید نوشیدن شیر در روزهای گرم تابستان موردپسند واقع نشود اما بهتر است از آن استفاده کنید.
آبلیمو:
شربت آبلیمو یکی از نوشیدنیهای جایگزین است که با چکاندن آب دو عدد لیمو و مخلوط باکمی سنگ نمک تهیه میشود، این نوشیدنی علاوه بر آبرسانی به بدن سبب دریافت ویتامین C لازم روزانه نیز خواهد شد.
آب خیار:
خیار حاوی ۹۰ درصد آب است و یکی از مرطوبکنندهترین سبزیها هست؛ و باعث هیدراته شدن بدن میشود.
شیرکاکائو:
در فصل گرما و پس از فعالیتهای بدنی مصرف شیرکاکائو به دلیل وجود پروتئین و کلسیم توصیه میشود.
سوپ:
از سوپ سبزیها سبکی بهعنوان میان وعده استفاده کنید زیرا باعث هیدراته ماندن بدن و افزایش سطح انرژی شما خواهد شد.
دمنوش:
در روزهای گرم تابستان میتوانید از انواع دمنوشها و چای نعناع، چای بابونه یا چای گزنه بهصورت داغ یا سرد استفاده کنید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
آمادگی بیمارستانهای استان برای ارائه خدمات درمانی به مجروحان
-
دستور ویژه وزیر بهداشت در پی حادثه معدن طبس
-
گاریدو پرسپولیسیها را تهدید کرد
-
دو آبشخور در منطقه شکار ممنوع امروله و دالاخانی شهرستان صحنه احداث شد
-
ترانه خوش لحن و محلی «می جان گیلان»
-
یک مدرسه در هرمزگان بهنام «صبا معصومنیا» نامگذاری میشود
-
چرا ادبیات دفاع مقدس مهم است؟
-
ویلموتس، آقای اخراج
-
کیت بلانشت بزرگترین افتخار جشنواره سنسباستین را دریافت کرد
-
چند باور غلطِ رایج درباره آلزایمر
-
دستور رئیس قوه قضاییه برای بررسی سریع ابعاد حادثه معدن طبس
-
به داغ عشق شهیدان چکیده لالهی شعر
-
سال تحصیلی ۲۶۵ هزار دانشآموز استان اردبیل آغاز شد
-
نگاهی به غرفه کرمان موتور در نمایشگاه مشهد
-
کتابی درباره «واپسین امپراتور پاگان روم»
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
وزیر راه: اجازه تغییر کاربری مدارس را نمیدهیم
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:53:54
کاهش سهم غذا در سبد هزینهای کارگران به ۲۵ درصد
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:52:10
توزیع مجدد کارت سوخت از سرگرفته شد
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:32:29
امارات، بزرگترین مبدأ واردات کالا به ایران
یکشنبه 01 مهر 1403 - 11:30:53
رئیس سازمان هواپیمایی: ترخیص قطعات هواپیما در حال انجام است
یکشنبه 01 مهر 1403 - 10:56:19