خراسان/ 1. به موقع بیدار شوید. وقتی صبح دیر بیدار می‌شوید و عجله دارید ممکن است دچار اضطراب شوید. در این شرایط سطح هورمون کورتیزول که مسئولیت فرایند اضطراب در بدن را برعهده دارد، بالا می‌رود. تحقیقات نشان می‏دهد، این اتفاق منجر به افزایش وزن در میان تنه می‌شود.  
2. کمی ورزش، فعالیت بدنی و حرکات کششی داشته باشید.  
3. تحقیقات نشان داده مصرف بیشتر پروتئین منجر به کاهش چربی‌های شکمی می‌شود. بنابراین از وجود محصولات غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ در صبحانه خود اطمینان حاصل کنید.   4. چای سبز هم حاوی کافئین است، هم آنتی اکسیدان EGCG که تحقیقات نشان داده، می تواند در کاهش چربی شکمی کمک کننده باشد.
 5. ورزش‌های هوازی روش بسیار خوبی برای از بین بردن چربی‌های شکمی هستند. بنابراین دوچرخه سواری یا پیاده‌روی تا محل کار، دانشگاه یا مدرسه به جای استفاده از وسایل نقلیه برای داشتن بدنی سالم و متناسب بهتر است.  

منبع: روزیاتو