یکشنبه 01 مهر 1403 - 18:58
خوراکیهایی که التهاب را سرکوب میکند
بهداشت نیوز/ در بین زیر مجموعه های مختلف پلی فنول ها٬ آنتوسیانین ها یکی از مهمترین مکمل های غذایی موثر بر سلامت می باشند که متعلق به فلاونوییدها می باشند و به طور گسترده ای در رژیم غذایی استفاده می شوند. آنتوسیانین ها بیشتر در نواع توت فرنگی٬ انگور و کلم قرمز وجود دارند.
در میان ۶۰۰ گونه آنتوسیانین که از ۱۷ آنتوسلانیدین طبیعی استخراج شده اند۶ آنتوسیانیدین به طور معمول در میوه ها و سبزیجات یافت می شود. آنتوسیانین ها جذب کم و متابولیسم بالایی دارند و مصرف مداوم آنها اثرات بسیار مفیدی بر سلامت انسان دارند.میزان مصرف روزانه آن حدود ۳ تا ۲۱۵ میلیگرم می تواند متغیر باشد.
مزایای فراوان درمانی از جمله اثرات ضد ویروس٬ آنتی اکسیدان٬ ضد سرطان و ضد التهاب در رابطه با مصرف آنتوسیانین ها وجود دارد. اثرات ضد التهابی آنتوسیانین ها با سرکوب سایتوکاین های التهابی مختلف از جمله IL-۶٬ IL-۱۰٬ IL-۱٬ COX-۲٬ NF-KB و TNF-alpha انجام می شود.
به طور اختصاصی آنتوسیانین ها با سرکوب التهاب که نقش بسیار مهمی در بیماری های التهابی روده دارند می توانند اثرات بسیار مفیدی در این بیماری ها داشته باشند. حتی برخی عصاره های گیاهی غنی از آنتوسیانین ها مثل عصاره بلوبری می توانند اثرات پروبیوتیک از خود نیز نشان دهند و می توانند باعث تنظیم شدن باکتری های روده ای شوند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 14 را از آخرین خبر بشنوید.
-
اجرای ترانه «چشمای تو» از طاهر قریشی
-
تعریف مهندسان انگلیسی از یک شاسی بلند لوکس
-
مشکل متقاضیان دریافت کارت سوخت در استان مرکزی رفع شد
-
بیانی: مدیران استقلال در صدد برکناری نکونام هستند
-
عکس/ آغاز سال تحصیلی با حضور فرمانده انتظامی تهران بزرگ
-
محاکمه مرد بنگاهدار که بهخاطر جای پارک مرتکب قتل شد!
-
دلایل ناکامی تیم ملی گلبال در پارالمپیک چه بود؟
-
وزیر دفاع یمن: به حملات علیه رژیم صهیونیستی ادامه میدهیم
-
نوع درست رفتار با نوجوانانی که بعد از مدرسه غر میزنند
-
درب «مدرسه عصمت بوشهر» بر روی دانشآموزان باز شد
-
تصویری تلخ از رختکن معدن زغالسنگ در طبس
-
دلیل خروپف در خواب چیست؟
-
اجرای زنده و تماشایی استاد شجریان؛ «بر من گذشتی، سر بر نکردی»
-
وقتی بچه را به حال خود بگذارید
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
افزایش قیمت مصوب شیرخام از امروز اجرایی میشود
یکشنبه 01 مهر 1403 - 13:31:38
کوتاهی بانکها در نهضت ملی مسکن؛ تکلیف جرایم بانکها چه شد؟
یکشنبه 01 مهر 1403 - 13:06:09
شاخص بورس مثبت شد
یکشنبه 01 مهر 1403 - 13:00:00
رشد یکدست قیمتها در بازار طلا و سکه؛ دلار کاهش یافت
یکشنبه 01 مهر 1403 - 12:21:42
اتوبوسهای برقی چینی به ایران رسید
یکشنبه 01 مهر 1403 - 12:11:51