خراسان/ پسری هستم 22 ساله. چند شب دیگر قرار است به خواستگاری دختری بروم که خانواده‌ام از قدیم، او رو می‌شناسند. از نظر من هم، گزینه خوبی است. فقط خیلی نگرانم که در مراسم، گند بزنم و نتوانم آن طور که لازم است، خودم را نشان بدهم. استرس دارم. راهنمایی کنید.
پاسخ مشاوره
مخاطب‌گرامی، احساس   اضطراب‌تان طبیعی است اما با رعایت برخی نکات ساده و عملی می‌توان به جای مراسم خواستگاری دلهره‌آور، یک مراسم خاطره‌انگیز را رقم زد. البته قبل از هر چیز باید از صحیح بودن معیارهایتان مطمئن شوید. رعایت معیارهای انتخاب صحیح همسر، اولین و کلیدی‌ترین اصل در کاهش استرس و اضطراب در مراسم خواستگاری است. از آن‌جا که هر انتخاب اشتباه در انتخاب همسر آینده، احتمال یک خواستگاری ناموفق را افزایش می‌دهد و به تبع آن، این خواستگاری‌های ناموفق احتمالا می‌تواند موجبات بحران‌های عاطفی و استرس را در فرد به وجود آورد؛ بنابراین توصیه می‌شود بنای خواستگاری را نخست بر اساس یک انتخاب درست بگذارید. از جمله معیارهای توصیه شده برای انتخاب مناسب همسر، تناسب سنی و خانوادگی در زمینه‌های اعتقادی، تحصیلی و حتی ظاهری است.
از امروز آماده خواستگاری شوید
از چند روز قبل از مراسم خواستگاری همه چیز را بررسی کنید. وقت شناسی را خیلی جدی بگیرید، چراکه در اولین برخورد برای خانواده دختر بسیار مهم است که خواستگار به موقع در مراسم حاضر شود و علاوه بر آن، حضور به موقع بخش قابل توجهی از استرس‌های شما را کاهش می‌دهد. بررسی کنید چه چیزهایی برای مراسم نیاز است تا با آماده کردن‌‌شان، خیال آسوده‌تری داشته باشید. همچنین تا جایی که ممکن است از هر دو طرف بخواهید تا افراد کمتری در اولین جلسه خواستگاری حضور داشته باشند چراکه این موضوع اضطراب ناشی از حضور جمع را کاهش می‌دهد و موجب تسهیل در فرایند گفت‌و‌گو می‌شود.
جلسه خواستگاری را با این موضوعات شروع کنید
در ابتدای گفت‌و‌گو بین دو طرف، پیشنهاد می‌شود شروع گفت‌و‌گو درباره مسائل محاوره‌ای دارای بار هیجانی خنثی از قبیل وضعیت آب‌و‌هوا، ترافیک مسیر و ... باشد. به طور مثال، گفتن جمله «هوا امروز خیلی گرم شده و به نظر میاد که روزهای گرمی در پیش داریم»، موضوع خوبی برای شروع جلسه است.
خیال‌بافی را کنار بگذارید
تا جایی که می‌توانید سعی کنید به صورت خودانگیخته در جلسه حاضر شوید. خیال‌بافی بیش از حد و ایجاد گفت‌و‌گوهای ذهنی قبل از خواستگاری، باعث افزایش زیاد دلهره و استرس شما می‌شود. بنابراین فقط موضوع صحبت و سرفصل‌ها را به‌صورت کلی در ذهن داشته باشید. در پایان فراموش نکنید خواستگاری یک فرصت است نه تهدید؛ سعی کنید از جلسه لذت ببرید و تمرکزتان را از نتیجه جلسه به روند جلسه معطوف کنید.

نویسنده : مصطفی نجمی | ‌ کارشناس‌ارشد روان‌شناسی