دوشنبه 28 آبان 1403 - 19:54
نرمش‌های تقویت عضلات کمر
آخرین خبر/انجام تمرینات اصلاحی برای تقویت عضلات کمر می‌تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند. همچنین می‌تواند عضلات شکم، پا و بازو را تقویت کند. به گفته محققان، ورزش همچنین باعث افزایش جریان خون در ناحیه کمر می‌شود که ممکن است سفتی کمر را کاهش داده و روند بهبودی کمردرد را تسریع کند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته می‌شود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
گردش مالی ۲۵ همتی یک طلافروش ۳۵ ساله
-
چرا انتشار دستنوشتههای نیما یوشیج مهم است؟
-
بازیگوشی دو پلنگ برفی در شیب صخره ای با ارتفاع زیاد
-
صحنه شگفت انگیز از طبیعت جزیره هنگام
-
ماجرای جدیدترین حمله به خانه نتانیاهو در قیساریه چه بود؟
-
تست امروز مجموعه استارشیپ
-
لیگ دراگون بوت آقایان
-
دنیای جذاب و خیره کننده زیر آب
-
پیشکسوت آواز مقامی خراسان آسمانی شد
-
مقام سابق وزارت خارجه: امروز ترامپ رسما اعلام میکند که من جنگ جدیدی شروع نمیکنم
-
راهحل جالب لوییویتون برای پنهان کردن ساخت و ساز نمای فروشگاه خود در منهتن
-
دزدی خودرو با سوءاستفاده از ۱۱۰
-
مسئول باشگاه امید و مرکز رشد حوزه هنری کودک و نوجوان معرفی شد
-
امدادرسانی به ۱۰ مصدوم در محور شوراب به سامان
-
وحشت آوارگان فلسطینی هنگام بمباران وحشیانه رژیم صهیونیستی
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
گردش مالی ۲۵ همتی یک طلافروش ۳۵ ساله
دوشنبه 28 آبان 1403 - 19:50:55
وزیر اقتصاد: دولت به هیچ وجه به دنبال اقتصاد دستوری نیست
دوشنبه 28 آبان 1403 - 19:32:00
ربع سکه ۱۴۰۳ چند قیمت خورد؟
دوشنبه 28 آبان 1403 - 19:16:36
با ۱۰۰ هزارتومان طلای بدون اجرت بخرید
دوشنبه 28 آبان 1403 - 22:15:00
افزایش قیمت سکه و طلا؛ نوسان دلار در کانال 68 هزار تومان
دوشنبه 28 آبان 1403 - 18:34:30