پنجشنبه 12 مهر 1403 - 14:54
۴ نکته برای حفظ جوانی پوست
برترین ها/ درخشش و جوانی پوست را میتوان با محافظت از پوست در برابر نور خورشید، داشتن یک رژیم غذایی مغذی یا استفاده از محصولات مراقبتی مانند ضدآفتاب تأمین کرد.
جوان نگه داشتن پوست با رعایت برخی نکات ساده امکانپذیر است؛ محافظت از پوست در برابر نور خورشید، تغذیه سالم، استفاده از محصولات مراقبتی مناسب و به طور کل داشتن یک سبک زندگی سالم همگی میتوانند به حفظ درخشندگی و جوانی پوست کمک کنند.
چهار اصل که توجه به آنها پوست شما را سالها جوان نگه میدارد، عبارتند از:
۱) محافظت از پوست در برابر آفتاب
بودن در معرض آفتاب در روند پیری پوست نقش مهمی دارد. پرتوهای خورشیدی به کلاژن و الاستین پوست آسیب میرسانند و منجر به ایجاد چین و چروک و لکه روی سطح پوست میشوند. مطالعات نشان داده است که اشعه ماوراء بنفش خورشید میتواند پیری پوست را تسریع کند.
استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا میتواند از پوست در برابر این اشعههای مضر محافظت کند و جلوی ایجاد چین و چروک و سایر عوارض ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را بگیرد. حتی در روزهای ابری، اشعه خورشید همچنان میتواند به پوست آسیب برساند؛ بنابراین، مهم است که هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست خود را ایمن نگه دارید.
۲) تغذیه
آنچه میخورید بر سلامت پوست تأثیر میگذارد. تحقیقات نشان میدهد که خوردن مواد غذایی سالم میتواند به جوان ماندن پوست کمک کند. میوهها و سبزیجات رنگارنگ مملو از آنتی اکسیدان هستند و از پوست شما در برابر انواع آسیبها محافظت کرده و به جوان ماندن آن کمک میکنند. مواد غذایی آبدار مانند هندوانه نیز میتوانند به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کنند و سلامت آن را افزایش دهند.
۳) روتین پوستی و اهمیت آن
استفاده از محصولات مناسب برای مراقبت از پوست میتواند روند پیری را به تعویق بیندازد. تحقیقات نشان داده است که برخی از مواد تشکیل دهنده این محصولات به جوانتر نگهداشتن پوست کمک میکنند.
رتینوئیدها را امتحان کنید: رتینوئیدها یا کرمهای حاوی رتینول مانند یک سپر محافظتی در برابر پیری عمل میکنند؛ به پوست کمک میکنند کلاژن بیشتری تولید کند و به مرور زمان چین و چروک را کاهش دهد.
از اسید هیالورونیک استفاده کنید: این ماده به پوست کمک میکند تا رطوبت خود را حفظ کند و صافتر باقی بماند. مرطوبکنندههای حاوی هیالورونیک اسید را در روتین پوستی خود بگنجانید.
۴) سبک زندگی
عادات سبک زندگی شما میتواند روی روند پیری پوست تأثیرگذار باشد. مطالعات نشان دادهاند که مواردی مانند استرس، کمخوابی و استعمال سیگار تأثیر منفی بر ظاهر پوست دارند.
به اندازه کافی بخوابید: خواب به ترمیم پوست کمک میکند. داشتن یک خواب خوب شبانه میتواند پوست را شاداب نگه دارد.
استرس را مدیریت کنید: استرس میتواند پوست را سریعتر پیر کند. انجام فعالیتهایی مانند یوگا و مدیتیشن جهت کاهش استرس، به جوان ماندن پوست کمک میکند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
پژوهشگران برتر علوم پایه معرفی شدند
-
طوبی نفهمید فخرالدین زنده است؟!
-
مقاومت به روایت خواننده لبنانی
-
صحبت های دلنشین اردشیر رستمی
-
قهرمان گلف ایران در مسابقات آسیا و اقیانوسیه
-
«لیلا حاتمی»؛ لیلای محجوب، لیلای کاریزماتیک
-
راه نصرالله؛ خط حزبالله
-
دانشمندان استرالیایی برای لاکپشتها کولهپشتی ساختند
-
دریافت وام بدون ضامن شگرد یک متهم در استان فارس
-
تست تایرهای پیرلی توسط جورج راسل
-
این شما و این آهو خانم مهربون و یهذره کنجکاوه!
-
حمله سایبری گسترده به پلیس هلند
-
حمایت وزارت ارشاد از ائتلاف «ناشران برای فلسطین»
-
چطور ماه دوم زمین را ببینیم؟ / حالا دو ماه دور زمین میچرخد
-
اختصاص ۸۰ درصد اعتبارات بنیاد ملی علم به حمایتهای عمودی و برنامهای
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پرداخت هزینه بلیت پروازهای باطل شده تا ١٧ مهر ماه
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 14:11:30
شرکت ملی گاز ایران: زمستان امسال نسبت به ۱۴۰۲ از لحاظ مصرف گاز سختتر خواهد بود
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 13:49:48
خبر مهم رییس سازمان برنامه درباره مطالبات گندمکاران و قیمت گندم
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 13:36:22
صعود دلار در کانال 63 هزار تومان؛ روند افزایشی قیمت سکه و طلا
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 12:22:34
میانگین هزینه ماهانه سبد معیشت کارگر چقدر است؟
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 11:59:20