یکشنبه 01 مهر 1403 - 07:03
استرس موجب افزایش سن بیولوژیکی می شود
مهر/ سن بیولوژیکی می تواند به سرعت در مواقع استرس زا افزایش یابد اما می تواند پس از یک دوره بهبودی به سرعت به حالت عادی برگردد.
به نقل از هلث لاین، محققان میگویند قرار گرفتن در معرض استرس میتواند باعث التهاب و آسیب به DNA در سلولها شود که به نوبه خود میتواند پیری را تسریع کند.
سن بیولوژیکی پایینتر با خطر کمتر ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات متابولیک و سایر مشکلات و بیماریهای مرتبط با سن مرتبط است.
داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب خوب میتواند سن بیولوژیکی را کُند نماید.
«سن زمانی» تعداد سالهایی است که شما عمر کرده اید. از طرف دیگر، سن بیولوژیکی برای رمزگشایی سن بدن شما از لحاظ رفتاری و احساسی استفاده میشود.
این نوع سن، اغلب به عنوان نشانهای از سلامت کلی مورد استفاده قرار میگیرد و میتواند تحت تأثیر عوامل سبک زندگی باشد.
یک مطالعه جدید نشان میدهد که سن بیولوژیکی انسان دستخوش افزایش سریع در پاسخ به اشکال متنوع استرس است.
با این حال، مشخص شد این پیری پس از یک دوره بهبودی از استرس قابل برگشت است.
به گفته محققان، استرس مزمن "آبشاری از پاسخهای بیولوژیکی در بدن" را ایجاد میکند.
در مرحله اول ، باعث آزاد شدن هورمونهای استرس مانند کورتیزول و آدرنالین میشود که در صورت تولید بیش از حد برای مدت طولانی، میتواند باعث التهاب و آسیب به DNA و سلولها شود.
ثانیاً، استرس طولانی مدت میتواند به استرس اکسایشی منجر شود.
محققان توضیح میدهند: «این عدم تعادل بین تولید گونههای اکسیژن فعال (ROS) و توانایی بدن در ترمیم آسیبهای ناشی از این ROS است. استرس اکسایشی میتواند به سلولها، پروتئینها و DNA آسیب برساند و منجر به پیری زودرس شود.»
پس از رفع استرس، بدن میتواند شروع به بهبودی کند و فرآیندهای فیزیولوژیکی آسیب دیده میتوانند به سطح طبیعی عملکرد خود بازگردند.
ترمیم این فرآیندها به سطح عادی میتواند به کاهش بار سلولها و کاهش سرعت روند پیری کمک کند.
به عنوان مثال، سلولها میتوانند شروع به تولید آنتی اکسیدان های بیشتر و فعال سازی مکانیسمهای ترمیم DNA کنند که این امر میتواند به کاهش آسیبهای ناشی از استرس اکسایشی کمک کند.
اگر در محدوده وزن سالم هستید، خوب میخوابید، استرس را به طور مؤثر مدیریت میکنید و یک سبک زندگی بی تحرک ندارید، احتمالاً سن بیولوژیکی شما چند سال از سن زمانی شما جوانتر است.
داشتن یک رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل و عدم استعمال سیگار راههای خوبی برای بهبود سلامت کلی و به نوبه خود، کاهش سن بیولوژیکی است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 7 را از آخرین خبر بشنوید.
-
سرمقاله اعتماد/ انفجار پیجرها در لبنان و نقض قوانین بینالمللی
-
سرمقاله شرق/ جنگ تمامعیار و دیپلماسی گسترده
-
سرمقاله فرهیختگان/ جنگی که بود جنگی که هست
-
سرمقاله وطن امروز/ در آستانه دوزخ
-
سرمقاله کیهان/ شمارش معکوس آغاز شد!
-
سرمقاله خراسان/ صنایع فرهنگی و خلاق را دریابید!
-
حزب الله: پایگاه هوایی رامات را با دهها موشک هدف قرار دادیم
-
صفحه اول روزنامه امروز یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه تعادل یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه شهروند یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه رسالت یکشنبه ۱ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان یکشنبه ۱ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
بازار عجیب اجاره پراید برای کار؛ روزی ۳۰۰ هزار تومان بده، ماشین بگیر!
شنبه 31 شهریور 1403 - 22:10:00
تداوم کاهش تولید خودروی شرکتهای بورسی در مرداد ماه
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:47:43
حواشی ساخت هتل ۳۰ طبقه در ولنجک تهران
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:08:24
برای خرید نوشت افزار کمتر از ۲ تا ۴ میلیون حساب نکنید!
شنبه 31 شهریور 1403 - 20:38:29
رکورد حراج شمش طلا در مرداد ماه شکسته شد
شنبه 31 شهریور 1403 - 19:55:23