جمعه 13 مهر 1403 - 09:04

کد خبر 450690

شنبه 01 اردیبهشت 1403 - 11:01:00


قبل و بعد از شام خوردن این نکات را رعایت کنید


بهداشت نیوز/بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده می‌گیرند یا انتخاب‌های سالمی برای شام خود ندارند. شامی که می‌خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می‌گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر. همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار یا الکلی استفاده نکنید


پربیننده ترین


سایر اخبار مرتبط