چهارشنبه 11 مهر 1403 - 11:44
اصلا حوصله کارکردن در این روزهای بهاری را ندارم
خراسان/ مردی 34ساله هستم. در این روزهای بهاری، خیلی احساس بیحوصلگی و خوابآلودگی دارم. شبها، 7 تا 8 ساعت هم میخوابم اما باز هم وسط کار، چشمهایم را به زور باز نگه میدارم. اصلا حوصله کار کردن ندارم. چه کنم؟
نویسنده : دکتر مهدی سودآوری | روان شناس و مدرس دانشگاه
با سلام خدمت شما خواننده محترم. احساس خوابآلودگی در این روزهای بهار به علت تغییر فصل، بسیار رایج است. هوای بهاری کلا خوابآور است که در برخی موارد میتواند ناشی از حساسیت فصلی باشد که با مصرف قرصهای ضد حساسیت قابل رفع است. اما اگر حساسیت فصلی نداشته باشیم و قرص ضد حساسیت استفاده کنیم، برعکس باعث خوابآلودگی بیشتر میشود. با این حال و در ادامه، چند توصیه به شما دارم تا بتوانید با نداشتن حوصله برای کار کردن به بهترین شیوه مقابله کنید.
تحرکتان را بیشتر کنید
در حالت عادی، در فصل بهار بدن به فعالیت فیزیکی بیشتری نیاز دارد، چون با تغییر هوا و سبز شدن طبیعت بهصورت سنتی انسان علاقهمند به حضور در طبیعت و فعالیت بدنی است. حال برای رفع کسالت باید بیشتر ورزش کرد و تحرک بیشتری داشت. حتی اگر میزان خواب به اندازه یک ساعت بیشتر از دیگر فصلها هم بشود، اشکالی ندارد.
انرژی روانیتان را شارژ کنید
کلا کار کردن آن هم در فضای بسته، بسیار مشکل است، چون انسان دوست دارد در هوای بهاری در دل طبیعت باشد. حتما آخر هفته را به دامن طبیعت بروید. انرژی روانی انسان هم باید شارژ شود، طبیعت گردی در بهار یکی از بهترین چیزها برای شارژ باتری روان انسان برای روزهای پیش روست.
از چرت 20دقیقهای کمک بگیرید
اگر وسط کار و روز دچار خوابآلودگی شدید، اگر امکان دارد حدود 20 دقیقه چرت بزنید تا دوباره هوشیار شوید. اگر امکانش نیست حداقل از جای خود بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید تا خواب آلودگی کمتر شود. به طور کلی تا میتوانید از زیباییهای بهار لذت ببرید که برای سلامت جسم و روان شما بسیار ارزشمند است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
کرمانشاه میزبان نخستین دوره مسابقات بینالمللی بسکتبال ۳ نفره کشور شد
-
پارکها؛ خانه دوم سالمندان
-
طولانی ترین جت های سیاه چاله ها
-
تاج پادشاهی بر سر سالم الدوساری در آسیا
-
وزیر اقتصاد: نباید از مشاغل خرد مالیات گرفت
-
طارمی: چیزهای خیلی بیشتری در پیش است
-
موفقیت ChatGPT در بهبود تشخیص تومور مغزی
-
تصادف ۲ خودرو در محور شادگان ۶ مصدوم بر جا گذاشت
-
در دیده به جای خواب، آب است مرا
-
انتقاد مرندی از شورای انقلاب فرهنگی: مصوبه افزایش ظرفیت پزشکی کارشناسی نشده است
-
برنامههای هفته کودک در گلستان اعلام شد
-
گر بر کنم دل از تو!
-
سورپرایز کودکان یک بیمارستان توسط «جانی دپ»
-
رهبر انقلاب: فقدان سیدحسن نصرالله حادثه کمی نیست و ما را عزادار کرد
-
موج مکزیکی در خیابانهای پایتخت مقاومت!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
وزیر اقتصاد: نباید از مشاغل خرد مالیات گرفت
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 11:38:19
وزیر نفت: برنامهای برای افزایش قیمت بنزین نداریم
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 11:11:06
خبرهای خوب وزیر ورزش و جوانان از ورزشگاه آزادی و وام ازدواج و اشتغال
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 11:06:00
بازار سهام آسیا تاب نیاورد
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 10:04:01
بیتکوین به ۶۱ هزار دلار سقوط کرد
چهارشنبه 11 مهر 1403 - 09:44:42