جمعه 30 شهریور 1403 - 22:48
خانمم فقط حرف خودش را می زند!
خراسان/ مردی هستم 41 ساله و شغل آزاد دارم. همسرم برای کوچکترین مسئله ای زود عصبانی میشود، او بسیار پرخاشگر و عصبی است. ما 22 سال است که با هم زندگی میکنیم. درضمن دو فرزند پسر دارم. خانمم فقط حرف خودش را میزند. خیلی نگران هستم.
پاسخ مشاوره
این احساس که فرمودهاید همسرتان عصبی است، ناراحتکننده است. گاهی در برخورد با مسائل سخت زندگی به دلیل تفسیر نظام ناکارآمد و نداشتن مهارت حل مسئله و همچنین احساس ناکامی، خشم در ما به وجود میآید و دست به رفتارهایی میزنیم که در لحظه، احساس منفی ما را کاهش میدهد و باعث افزایش هیجان مثبت در ما میشود از جمله (توجهگرفتن از دیگران، تسلیمشدن دیگران در برابر خواست ما و ...).
احساس ناکامی و تفسیر نظام ناکارآمد
در دراز مدت باعث ایجاد احساس افسردگی و در نتیجه افزایش خشم و عصبانیت در فرد میشود که در این صورت جلسات رواندرمانی(کمک گرفتن از روانشناس) بسیار سودمند خواهدبود. رعایت نکات مهمی هم که در ادامه آمده است حائز اهمیت خواهد بود.
به نیازهای همسرتان توجه کنید
آیا به خواستههای خانمتان در زندگی مشترک اهمیت میدهید؟ به طور معمول اگر یکی از زوجین احساس کند که نیازها و خواستههایش از جمله نیاز به محبت و توجه، نیازهای زناشویی، نیاز به اعتماد، نیاز مالی و ... برآورده نمیشود به احساس خشم در فرد منجر میشود.
از روش کنترل درونی به جای کنترل بیرونی استفاده کنید
به طور معمول مشکلات زوجین، زمانی اوج می گیرد که سعی می کنند، طرف مقابل را تغییر دهند. این درست است که خانم تان عصبانی می شود و حتما برای شما هم ناراحت کننده است اما به جای این انتظار که همسر من نباید عصبانی باشد، باید او عوض شود (کنترل بیرونی)، سعی کنید خودتان تغییراتی در سبک زندگی تان ایجاد کنید (کنترل درونی).
برای مثال موضوعاتی را که میدانید باعث خشم در ایشان میشود، به گونهای مدیریت کنید که از خشم بیشتر جلوگیری شود و آرامش و صبوری پیشهکنید و شما هم مهارت کنترل خشم را در خود تقویت کنید چراکه با ایجاد تغییر در خود، دیگری هم تغییر میکند.
7 عادت مخرب در زندگی را کم کنید
هفت عادت مخرب زندگی را کم کنید از جمله: عیبجویی، سرزنشکردن، انتقاد، شکوه و گلایه، تهدید و تنبیه، باج دادن و نقزدن و به جای آن
هفت عادت عشقورزی را پیشه کنید از جمله:گوشدادن به صحبتهای همسر، حمایتکردن از او، تشویقکردن به خصوص زمانی که خشم خودشان را کنترل میکنند، احترامگذاشتن، اعتمادکردن و گفت و گو بر سر اختلافات.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
نویدکیا، سرمربی مس رفسنجان: معمولیترین بازی دوران مربیگری من بود
-
لحظه هولناک و شوکهکننده قتل مادر توسط دختر نوجوان ۱۴ ساله مقابل دوربین
-
توضیح ساکت الهامی درباره ماجرای کنار گذاشتن محمد عباسزاده از نساجی
-
الهامی، سرمربی نساجی: پنالتی زدن یامگا، برنامهریزیشده نبود
-
نکونام: دقیقه ۱۲ بازی یک پنالتی به نفع ما شد اما داور اشتباه کرد و نگرفت
-
عکس/ تصاویری از دیدار تیم های پرسپولیس و آلومینیوم اراک
-
پشت صحنه خندهدار از سریال درحاشیه2
-
بیانات رهبر انقلاب درباره نمایش هویت ایرانی در آوردگاههای ورزشی جهان
-
گزارشی از جشن باشکوه میلاد پیامبر(ص) در تهران
-
استاد علی نصیریان در مراسم موزه سینما: من آخرین نفر نسل خود هستم
-
اتفاق ناگوار در عروسی هاشم
-
نکات برجسته رویداد TruSense System هواوی را تماشا کنید
-
پزشکیان پیام تسلیت صادر کرد
-
پرسپولیس برابر آلومینیوم پیروز شد؛ اتفاق نگرانکننده برای ارونوف!
-
پهبادها ستارگان آسمان قزوین شدند
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
روزی که سن بازنشستگی 65 سال شد
جمعه 30 شهریور 1403 - 21:45:00
روایت غیردولتی از اقتصاد ایران
جمعه 30 شهریور 1403 - 22:20:00
واریزی فوق العاده به حساب این مستمری بگیران
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:45:00
۳ هزار کیلومتر مسیر ریلی در دست ساخت است
جمعه 30 شهریور 1403 - 21:15:00
روسیه: اوراسیا باید سهم خود را اقتصاد جهان به ۵ درصد برساند
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:19:15