چهارشنبه 11 مهر 1403 - 06:14
همه مشکلاتروانی با ورزش درمان میشود؟
خراسان/ همه میدانند که ورزش میتواند ما را سالمتر نگه دارد و خطر بیماریهای قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همهچیز را در استرس توصیف میکند. به گزارش «نیویورکپست»، محققان بیمارستان عمومی ماساچوست در پژوهش جدیدی که نتایج آن بهتازگی منتشر شد، دریافتند افرادی که بهطور منظم ورزش میکنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیتهای مربوط به استرس در مغز، در برابر بیماریهای قلبی مصونتر میمانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی که نوعی بیماری روحیروانی مرتبط با استرس است، معمولا با ورزش کردن حالشان بهتر میشود.
ورزش بیشتر باعث استرس کمتر میشود
دکتر احمد توکل، نویسنده ارشد مطالعه و متخصص قلب و عروق، میگوید که داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی در افراد مبتلا به افسردگی، تقریبا دو برابر موثرتر است و آثار آن بر فعالیتهای مربوط به استرس در مغز ممکن است توضیحی برای این مشاهدات جدید باشد. به عبارت دیگر افراد که بیشتر ورزش میکنند، استرس کمتری دارند و این بر سلامتی قلب آنان هم تاثیر مثبتی دارد.
پژوهشی 10 ساله روی 50هزار نفر
توکل و همکارانش در این تحقیق که در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، سوابق پزشکی ۵۰ هزار و ۵۳۹ نفر را که در یک نظرسنجی آمادگی جسمانی شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند و از زیرمجموعهای از این گروه اسکن مغز انجام دادند و فعالیت مغزی مربوط به استرس را در آنها اندازه گرفتند. طی یک پیگیری ۱۰ ساله، نزدیک به ۱۳ درصد شرکتکنندگان به بیماری قلبی مبتلا شدند، اما افرادی که به طور منظم ورزش میکردند، در مقایسه با افرادی که ورزش نمیکردند، ۲۳ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی بودند. در این میان، آثار مثبت ورزش بر سلامتی قلب و عروق در افرادی که از قبل افسردگی داشتند و فعالیتهای مربوط به استرس در مغزشان بیشتر بود، کاملا مشهود بود. بنابراین میتوان گفت اگرچه همگان از ورزش کردن سود میبرند، فعالیت بدنی سلامتی قلب کسانی را که استرس بیشتری دارند، تقویت میکند. محققان خاطرنشان کردند که در این حوزه به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما نتایج بسیار دلگرمکننده بوده و اولین بار است که شواهد نشان میدهد ورزش بر سلامت جسمی و روانی آثار مثبت و عمیقی دارد. پیش از این ثابت شده بود که فعالیت بدنی با بهبود عزتنفس و تقویت عملکرد شناختی، در کاهش اضطراب، افسردگی و همچنین بدخلقی موثر است. تحقیقات متعدد همچنین نشان میدهد که به فعالیت بدنی شدید هم نیازی نیست و کمی پیادهروی تند در هوای آزاد، دوچرخهسواری یا شنا هم برای سلامتی روان مفید است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
عوامل تعیین کننده سمت و سوی جنگ در خاورمیانه
-
ترور هم زمان با تهدید
-
حمله انتقامی به اسراییل
-
انتقام گرفتیم!
-
پاسخ تهران، لرزش تلآویو
-
شریعتمداری: آقای پزشکیان! شروع خوبی نبود ولی نتیجه خوب بود
-
سپاه پاسداران جنازه اسرائیل را دفن کرد
-
لحظه برخورد موشکهای ایران به پایگاه هوایی تلنوف در نزدیکی تلآویو
-
حمله موشکی ایران از دید اهالی فلسطین اشغالی (زیرنویس فارسی)
-
خلاصه بازی بایرلورکوزن 1 - آث میلان 0
-
خلاصه بازی اینتر 4 - ستاره سرخ بلگراد 0
-
خلاصه بازی بارسلونا 5 - یانگ بویز 0
-
خلاصه بازی آرسنال 2 - پاری سن ژرمن 0
-
شادی مرزنشینان غرب کرمانشاه از عملیات وعده صادق ۲
-
تصاویری دیگر از عملیات وعده صادق ۲
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پروازهای سراسر کشور تا ۱۰ صبح فردا باطل شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:06:11
پروازهای مسافری در آسمان کشور به مسیر جایگزین هدایت شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:40:40
بهترین فرصت خرید طلا و سکه چه زمانی است؟
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:00:00
پروازهای فرودگاه امام (ره) فعلا متوقف شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:25:28
بازار خودرو ۴ روز پس از افزایش تنشها
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:14:01