خراسان/ پسری هستم 24ساله. متاسفانه خیلی از حرف‌هایی را که نباید بزنم، می گویم و دست خودم نیست. آدم رازداری نیستم. هرچیزی به من می‌گویند، به سرعت این طرف و آن طرف پخش می‌کنم. وقتی سر صحبت باز می‌شود، کنترلم دست خودم نیست. چه کنم؟

پاسخ مشاوره
 برای رازدار بودن باید در قدم اول اراده خود را تقویت کنید تا بتوانید اطمینان حاصل کنید قادر هستید یک راز را به مدت طولانی نزد خود حفظ کنید و شخصیت شما به عنوان یک فرد قابل اعتماد برای دیگران تثبیت شود. دقت داشته باشید رازدار بودن در عین لذت‌بخش بودن، دشوار هم است و البته در راستای تقویت این ویژگی در درون افراد روش‌های متفاوتی هم وجود دارد که باید سعی کنید بیاموزید و به دقت در زندگی به کار بگیرید.
 یادآوری و مرور راز در ذهن ممنوع
سعی کنید راز طرف مقابل را از ذهن خود بیرون کنید و خیلی درباره آن راز فکر نکنید و مدام آن را با خود مرور نکنید. اگر شما به‌طور مداوم به آن مسئله فکر کنید، این که بتوانید جلوی دیگران مواظب کلامتان باشید و آن را بازگو نکنید، بسیار برایتان سخت می شود.باید بدانید فاش کردن جنبه‌هایی از مسئله و راز ممکن است پیگرد اخلاقی، شرعی و حتی قانونی داشته باشد پس بسیار مراقب باشید.
 از شنیدن راز پرهیز کنید
اگر واقعا طبق گفته خودتان در زمینه حفظ راز دیگران موفق نیستید به طرف‌مقابل با صراحت بگویید که راز خودش را به شما نگوید. مطمئن باشید حتی طرف‌مقابل از این‌گونه صداقت شما سپاس گزار خواهد شد. پیشنهاد می‌کنیم اگر واقعا دوست ندارید استرس ناشی از این مسئله را تحمل کنید، به درخواست کسانی که می خواهند راز خود را با شما در میان بگذارند، جواب منفی دهید و اشتیاقی برای گوش دادن به حرف هایشان نشان ندهید.
 برای رازها برنامه بریزید
درباره این که در متن پیامک‌تان اشاره کردید زمان‌هایی که سرحرف باز می‌شود، ممکن است خیلی مسائل را بازگو و حتی فاش کنید، برای این که رازهای خودتان را به چه کسی و در چه زمانی بازگو کنید، برنامه‌ریزی داشته باشید. با این ترفند، احتمال کمتری دارد که راز را زودتر از زمان موعود لو دهید و سپس اعتماد به نفس‌تان را برای مدیریت رفتارهای‌تان از دست بدهید.
نویسنده : بنفشه دولت‌آبادی | ‌ روان‌درمانگر و مشاور خانواده