چهارشنبه 11 مهر 1403 - 02:11
دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟
خبرآنلاین/ اگر از خشکی پوست رنج میبرید و به دنبال راهی برای جلوگیری از التهاب و تحریک پوست هستید، مدت زمان استحمام خود را به حداقل برسانید. دوشهای کوتاه ممکن است آنطور که باید و شاید در نگاه شما قدرت تمیزکنندگی نداشته باشند، اما در مقابل این نکته را هم در نظر داشته باشید که دوشهای طولانیتر میتوانند پوست شما را کمآب کنند. افزون بر تعیین مدت زمان مناسب برای حمام، باید دمای آب را نیز در نظر بگیرید.
دوش گرفتن چقدر باید طول بکشد؟
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای امریکا (CDC)، میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
پوست نیز مانند اندامهای داخلی بدن به آب نیاز دارد و به گفته متخصصان پوست، حداکثر زمان توصیهشده برای دوش گرفتن حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه است؛ در واقع این زمان برای پاکسازی و آبرسانی پوست کافی است.
طبق استانداردهای پزشکی و علمی، اگر پوست خشکی دارید یا به اگزما دچار هستید، دوشهای کوتاهتر با آب ولرم به شما توصیه میشود. علاوه بر این، اجتناب از دوش آب گرم در فصول سرد بسیار مهم است، زیرا گرما میتواند به سطح پوست آسیب برساند و میتواند منجر به التهاب و افزایش علائم اگزما شود.
معایب دوشهای طولانی
هدف از دوش گرفتن، آبرسانی و تمیز کردن پوست است، اما بد نیست بدانید دوش آب گرم برای مدت طولانی، چربیهای طبیعی پوست را از بین میبرد، منافذ پوست را باز میکند و اجازه میدهد رطوبت از آن خارج شود؛ که مجموعهی این عوامل در درازمدت سبب خشکی شدید پوست میشوند.
برای حفظ رطوبت، معمولاً استفاده از مرطوبکننده و لوسیون بدن بعد از دوش گرفتن توصیه میشود زیرا باعث میشود رطوبت در پوست بماند و از آن خارج نشود.
معایب دوشهای کوتاه
دوشهای کوتاه نیز به نوبه خود مشکلاتی را ایجاد میکنند؛ به طور کلی میتوان گفت که یکی از مهمترین ایراداتی که به دوشهای کوتاهمدت وارد است، این است که شاید به طور کامل پوست را تمیز نکنند. اگر پوست به درستی تمیز نشود، ممکن است باعث عفونتهای پوستی شود.
با استناد به شواهد و دادههای موجود، همه ما یکسری باکتریها و ارگانیسمهای طبیعی داریم که روی پوست زندگی میکنند و ما از این مورد با عنوان «فلور طبیعی» پوست یاد میکنیم. فلور طبیعی از پوست ما در برابر آسیبها و صدمات محافظت میکند. اگر این تعادل در اثر استحمام زیاد و طولانی به سمت رشد بیش از حد فلور طبیعی متمایل شود، ممکن است خطر عفونت پوست افزایش یابد و اگر کوتاه و کم حمام کنیم، این فلور به سمت ناسالم بودن میل میکند و بوی بدی را روی بدن به جا میگذارد.
نحوه صحیح دوش گرفتن
روند استحمام به اندازه دفعات و مدتزمان آن اهمیت دارد. راههای زیادی برای حمام کردن وجود دارد، اما سادهترین و ملایمترین راه استفاده از دستهایتان است. مراحل یک دوش اصولی عبارتند از:
بدن را با آب گرم (نه داغ) خیس کنید. از صابون یا شامپوی بدن استفاده کنید و با کفِ دستان خود بدنتان را بشویید. پس از آن به سراغ شستوشوی موها بروید. سعی کنید بهگونهای زمانبندی کنید که این کارها را در طول مدت ۱۰ دقیقه الی یک ربع انجام دهید. در آخر و پس از خروج از حمام، با حوله بدنتان را کامل خشک کنید و بعد از خشک شدن از کرمهای مرطوبکننده استفاده کنید؛ با این کار از بروز خشکی و احساس کشیدگی در پوست جلوگیری میکنید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
خلاصه بازی بایرلورکوزن 1 - آث میلان 0
-
خلاصه بازی اینتر 4 - ستاره سرخ بلگراد 0
-
خلاصه بازی بارسلونا 5 - یانگ بویز 0
-
خلاصه بازی آرسنال 2 - پاری سن ژرمن 0
-
شادی مرزنشینان غرب کرمانشاه از عملیات وعده صادق ۲
-
تصاویری دیگر از عملیات وعده صادق ۲
-
بهترین انزونزی در 15 دقیقه ظاهر شد!
-
طارمی هم امشب به اسرائیلی گل زد!
-
روایتی از ترک آسمان لبنان توسط جنگندههای صهیونیستی بعد از اطلاع از عملیات موشکی ایران
-
شادی مردم بوشهر از حملات موشکی سپاه به اسرائیل
-
افسانهای که تمام شد
-
دیدنی ترین فیلم وعده «صادق2»؛ موشک هایپرسونیک را ببینید
-
شادی مردم گیلان در پی تحقق عملیات وعده صادق ۲
-
یاد پدر موشکی ایران همزمان با عملیات وعده صادق 2
-
تشریح جزئیات و اهداف عملیات وعده صادق 2 از زبان وزیر دفاع
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پروازهای سراسر کشور تا ۱۰ صبح فردا باطل شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:06:11
پروازهای مسافری در آسمان کشور به مسیر جایگزین هدایت شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:40:40
بهترین فرصت خرید طلا و سکه چه زمانی است؟
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:00:00
پروازهای فرودگاه امام (ره) فعلا متوقف شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:25:28
بازار خودرو ۴ روز پس از افزایش تنشها
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:14:01