سهشنبه 10 مهر 1403 - 23:00
بهترین زمان برای پایاندادن به جلسات مشاوره چهوقت است؟
خراسان/ پیدا کردن رواندرمانگر ممکن است دشوار باشد، بهویژه با تقاضای زیادی که این روزها وجود دارد و اغلب رواندرمانگران هم مراجعهکننده جدید نمیپذیرند. اما وقتی رواندرمانگر متخصص را پیدا کردید، تصمیم گرفتن درباره پایان جلسات مشاوره و جدایی از او راحت نیست. «ایندیپندنت فارسی» در گزارشی به این موضوع پرداخته است.
عجیبترین ساعتها در جلسات مشاوره
اولین قرار ملاقات مشاوره را با شجاعت گرفتید و در همان چند جلسه اول شخصیترین جزئیات و آسیبپذیریهایتان را بیان کردید. البته این مسئله ممکن است قدری عجیب و ناخوشایند باشد. دکتر جان دافی، روانشناس، میگوید که اولین ساعت درمانی یکی از عجیبترین ساعتهایی است که شخص تا آن زمان تجربه میکند، زیرا از آسیبپذیریتان برای فردی غریبه میگویید و برای سنجش ارتباط با شخصیت و رویکرد او هم معیار مشخصی ندارید. کارشناسان میگویند قبل از این که جلسات دیدار با رواندرمانگرتان را کنار بگذارید، سعی کنید بفهمید که جلسات کارساز نیست یا این که صرفا ناراضی هستید. دکتر آندریا بونیور، روانشناس و استاد دانشگاه جورج تاون میگوید: «ممکن است درباره موضوعات دشواری حرف بزنید که مدتهاست راجع به آنها چیزی نگفتهاید و غم، ترس یا خشم سر برآورند. اما از خودتان بپرسید که آیا داریم روی مسئلهای کار میکنیم؟» او تاکید میکند که درباره مسئلهای که شما را به کمک نیازمند کرده است و این که چقدر مایلید پیش بروید، صادق باشید. او میگوید: «اغلب ما آشکارا نمیگوییم که چقدر دروغ میگوییم یا چقدر سر فرزندانمان فریاد میکشیم، زیرا نمیخواهیم آنطور که واقعا هستیم دیده شویم. شاید از خود واقعیمان شرم داریم. اگر واقعا با خودمان صادق باشیم کل داستان را به رواندرمانگر نمیگوییم». او توصیه میکند که از احساس شرم و ناراحتیتان به رواندرمانگر بگویید، یا این که از قبل یادداشتی برای او بنویسید، زیرا مشاوره با این که همیشه خوشایند نیست اما ممکن است کارساز و مفید باشد.
مطمئن شوید که خواستهتان از رواندرمانگر چیست
درباره آن چه از دوره مشاوره میخواهید شفاف باشید، حتی اگر خواستهتان در طول زمان دستخوش تغییر شود. آیا میخواهید فضای بیشتری برای گفتوگو داشته باشید یا خواسته بیشتری دارید؟ شاید هم بهدنبال نوعی بدهبستانید؟ یا این که میخواهید بین جلسات کار کنید یا هر چیز دیگر. در هر صورت باید شفاف باشید. بونیور میگوید: «بعضی از افراد درمانگری میخواهند که به آنها تمرینات زیادی بدهد و آنها را به چالش بکشد. برخی دیگر هم میخواهند که رواندرمانگر کمحرف و حمایتگر باشد و تنها محیطی را ایجاد کند که در آن افراد فضای امنی برای حرفزدن داشته باشند». پایان دادن به هر رابطهای ممکن است احساس اندوه، تردید یا شکست را به همراه داشته باشد، اما به یاد داشته باشید که جلسات مشاوره قرار است راهی برای کمک به شما باشد و اگر چنین احساسی ندارید آن را کنار بگذارید. کارشناسان میگویند که اگر از خدشهدار کردن احساسات مشاورتان بیم دارید مشاوره را ادامه ندهید. خیلیها دوره روانکاوی را ادامه میدهند، زیرا نمیخواهند به رواندرمانگر آسیبی برسد که این دلیل مناسبی برای ادامه دوره روانکاوی نیست. پایان دادن به دوره مشاوره ممکن است فرصتی برای رشد و راحت بودن با احساسات باشد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
نام حمله موشکی سپاه به اسرائیل چه بود؟
-
شادمانی مردم قزوین از حمله موشکی سپاه به قلب اسرائیل
-
پیام قدردانی مردم کرمان از عملیات موشکی سپاه در جوار مرقد حاج قاسم سلیمانی
-
خوشحالی مردم گلستان در پی حمله موشکی ایران به اسرائیل
-
شادمانی مردم اراک از موشکباران اسرائیل
-
شادی مردم همدان بعد از حمله موشکی ایران به رژیم صهیونیستی
-
گل اول بارسلونا به یانگ بویز توسط روبرت لواندوفسکی دقیقه 8؛ بارسلونا 1 _ یانگ بویز 0
-
ایران مناطق مسکونی اسرائیل را هدف نگرفت ️
-
بیل گیتس ۳ نگرانی بزرگ خود درباره فناوری هوش مصنوعی را مطرح کرد
-
شادی مردم اهواز پس از حمله موشکی ایران به رژیم صهیونیستی
-
عکس/ خوشحالی مردم تهران در پی حمله موشکی ایران به رژیم صهیونیستی
-
اجتماع مردم زنجان در حمایت از عملیات موشکی سپاه به اهدافی در رژیم صهیونیستی
-
شادی خراسان جنوبیها از حمله موشکی ایران به سرزمینهای اشغالی
-
کمک نمیکرد بهتر بود!
-
شایعه خبرساز؛ مایکروسافت میخ بر تابوت هدستهای هولولنز کوبید
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پروازهای سراسر کشور تا ۱۰ صبح فردا باطل شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:06:11
پروازهای مسافری در آسمان کشور به مسیر جایگزین هدایت شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:40:40
بهترین فرصت خرید طلا و سکه چه زمانی است؟
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:00:00
پروازهای فرودگاه امام (ره) فعلا متوقف شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:25:28
بازار خودرو ۴ روز پس از افزایش تنشها
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:14:01