خراسان/ خانمی هستم 32 ساله. به‌تازگی متوجه شدم که شوهرم به من خیانت کرده است. این روزها، مدام خودم را سرزنش می‌کنم و ذهنم 24ساعته درگیر آن خانمی است که با شوهرم رابطه داشته است. حالم خیلی بد است .
پاسخ مشاور
 هیچ پاسخ درستی برای برخورد با خیانت همسر، وجود ندارد. تنها کاری که می‌توانید انجام دهید این است که با همسرتان ارتباط برقرار کنید، به حرف‌های او گوش دهید و تصمیم بگیرید که آیا رابطه شما ارزش حفظ کردن را دارد یا خیر. اگر تصمیم گرفتید که می‌خواهید به این رابطه ادامه دهید، پس باید از خودتان مراقبت کنید.
دست از سرزنش خودتان بردارید
دلایل همسرتان برای خیانت ممکن است برای شما روشن نباشد و همین آشفتگی باعث می‌شود، احساس کنید که باید خودتان را سرزنش کنید. شاید فکر کنید که شما از او دور شده‌اید یا این که با او خیلی خوش برخورد نبوده‌اید. شاید فکر کنید زمان کافی برای رابطه با همسرتان نگذاشته باشید. اما باید بدانید که هیچ‌کدام از این کارها نمی‌تواند دلایل خیانت مردان یا زنان باشد و هرگز نباید خودتان را به خاطر اشتباهات همسرتان سرزنش کنید. شاید شما برای مشکل خاصی در رابطه مقصر باشید و مهم است که مسئولیت آن را بپذیرید. با این حال، هرگز و هرگز نباید فکر کنید که اشتباهات شما باعث شود که همسرتان حق خیانت کردن را داشته باشد. 
به آن خانم فکر نکنید
  اگر می‌خواهید خودتان را نابود کنید، می‌توانید میلیون‌ها سوال درباره مرد یا زنی که همسرتان با او وارد رابطه شده، بپرسید یا بروید ساعت‌ها پروفایل اینستاگرام آن شخص را بررسی کنید. شاید فکر کنید که دانستن همه چیز درباره این شخص می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید مشکل رابطه شما چیست اما در واقع، این کار دردی از شما دوا نمی‌کند. زمانی که همسرتان به شما خیانت می‌کند، به ندرت دلیل آن، شخص سوم رابطه است. مگر این که همسر شما واقعاً عاشق آن شخص باشد. اگر بیش از حد روی مرد یا زن دیگر تمرکز کنید، دیگر به همسر یا رابطه خود فکر نمی‌کنید و مشکل حل نخواهد شد.
به دنبال مشاوره باشید
 به همسرتان بگویید که رفتن به مشاوره غیرقابل مذاکره است و باید حتما به مشاوره بیاید. شریک زندگی شما اعتماد شما را نقض کرده و او باید بتواند این اعتماد را دوباره بازسازی کند.
نویسنده : منیره کشف‌رودی | ‌ روان‌شناسی‌بالینی