سهشنبه 10 مهر 1403 - 15:08
پوشیدن کفش پاشنه بلند به این 5 دلیل خوب است
روزیاتو/ اغلب خانم ها کفشهای پاشنه بلند را مقصر درد و تاول پای خود میدانند که به خاطر موقعیتها و مراسمات خاص باید آن ها را تحمل کرد.
بنابراین، منطقی است که سعی کنیم به هر قیمتی از این ابزارهای شکنجه دوری کنیم.
اما در کمال تعجب، تحقیقات اخیر نشان داده که پوشیدن کفش پاشنه بلند ممکن است آنقدر که فکر می کنید هم بد نباشد.
تحقیقات انجامشده توسط دانشگاه تگزاس نشان داده طرز راه رفتن افراد پس از پوشیدن کفش پاشنه بلند بهتر می شود.
در همین حال، دانشمندان مؤسسه فناوری جورجیا دریافتند افرادی که قبلاً هرگز کفش پاشنهدار نمیپوشیدند، پس از راه رفتن روزانه به مدت ۱۴ هفته با کفشهایی با پاشنه ۷ سانتیمتری، مچ پا و تاندونهای ساق پایشان قوی تر شده است.
تحقیقات نشان میدهند افرادی که به طور منظم کفشهای پاشنهدار میپوشند، ممکن است طرز راه رفتن بهتری باشند؛ بهویژه از نظر کارایی بیومکانیکی.
در ادامه، به بررسی ۵ دلیل می پردازیم که نشان می دهد راه رفتن با کفش پاشنه بلند می تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
۱. بهبود وضعیت بدن
آیا تا به حال متوجه شدهاید که وقتی روی پاشنههای خود می ایستید، کمرتان صاف تر است؟
پوشیدن کفش پاشنه بلند ممکن است بتواند وضعیت بدنی شما را در درازمدت بهبود بخشد.
پوشیدن کفشهای پاشنهدار میتواند با هل دادن لگن به سمت جلو و تراز کردن ستون فقرات، حالت عمودیتر و صاف تری را در بدن ایجاد کند که به بهبود وضعیت کلی بدن منجر خواهد شد.
در نتیجه، میزان فشار روی کمر کاهش یافته و تراز ستون فقرات بهبود می یابد.
۲. افزایش فعالیت عضلات
پوشیدن کفش پاشنه دار می تواند مانند ورزش کردن باشد.
کفش های پاشنه دار می توانند گروه های عضلانی خاصی را درگیر و تقویت کنند.
این گروه های عضلانی نهتنها شامل ماهیچههای ساق پا میشوند، بلکه هنگام پوشیدن کفشهای پاشنهدار عضلات همسترینگ و باسن نیز درگیر می شوند.
این ماهیچه ها روی تثبیت بدن و حفظ تعادل هنگام راه رفتن تاثیرگذار هستند.
۳. افزایش کارایی و کاهش مصرف انرژی هنگام راه رفتن
برخی از مطالعات نشان میدهند که پوشیدن کفشهای پاشنهدار میتواند باعث کاهش مصرف انرژی هنگام راه رفتن شود.
برداشتن گام های کوتاه تر و افزایش سرعت با کفش پاشنه بلند به طور بالقوه می تواند منجر به کاهش مصرف انرژی در طول راه رفتن شود.
اوون بک، استادیار حرکتشناسی در دانشگاه تگزاس پیشنهاد کرده که کفش های پاشنه بلند ممکن است «یک ابزار تمرینی» برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند یا ورزشکارانی که مایلند سریعتر و با سهولت بیشتری حرکت کنند، باشند.
اما وی خاطرنشان کرد که تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع مورد نیاز است.
۴. افزایش آگاهی نسبت به وضعیت بدنی
پوشیدن کفش های پاشنه بلند می تواند روی دیگر اعضای بدن شما تأثیر بگذارد.
پوشیدن کفشهای پاشنهدار مستلزم این است که افراد نسبت به موقعیت بدن و تعادل خود آگاهتر باشند.
این افزایش آگاهی می تواند به بهبود هماهنگی و ثبات در حین راه رفتن و سایر فعالیت ها منجر شود.پ
۵. افزایش اعتماد به نفس
اگرچه ممکن است که کفش های پاشنه بلند انگشتان پاهای شما را اذیت کنند، اما می توانند باعث افزایش اعتماد به نفستان شوند.
برای بسیاری از افراد، پوشیدن کفشهای پاشنه بلند میتواند به احساس اعتماد به نفس و قدرت در آن ها کمک کند.
اما همچنان پوشیدن این کفشها ممکن است خطرات خاصی را به همراه داشته باشد. به خصوص اگر کفش پاشنه بلند بیش از حد پوشیده شود یا نامناسب باشد.
استفاده طولانی مدت از کفشهای پاشنه بلند میتواند منجر به مشکلاتی مانند درد پا، کاهش ثبات مچ پا و تغییر بیومکانیک بدن شود.
علاوه بر این، ممکن است که همه افراد اثرات مثبت یکسانی را از طریق پوشیدن کفش پاشنهدار تجربه نکنند و باید عوامل فردی مانند ساختار پا و شرایط دیگری در نظر گرفته شوند.
در حالی که تحقیقات برخی از مزایای بالقوه پوشیدن کفش های پاشنهدار را نشان می دهند، باید هنگام انتخاب کفش، راحتی، ایمنی و سلامت کلی پای خود را در اولویت قرار دهید.
مشاوره با یک متخصص می تواند راهنمایی شخصی در مورد انتخاب کفش به شما ارائه دهد و هر گونه نگرانی مربوط به سلامت و عملکرد پا را برطرف کند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
خوانش غزلی زیبا از سعدی توسط دکتر قمشه ای
-
چرخابی: سپاهان پیشنهاد کمیته فنی داد اما خبری نشد
-
برگزاری نشست هماهنگی بازی تراکتور - موهان باگان بدون هندیها!
-
دستیار نکونام بدون مصاحبه باشگاه را ترک کرد
-
یک دقیقه با شاسی بلند فوق العاده «جیلی»
-
اقامه نماز میت غیابی توسط اهل سنت برای سیدحسن نصرالله
-
انتقال صهیونیست مجروح به بیمارستان در منطقه تلآویو
-
احتمال بارش باران و وقوع سیلاب در برخی مناطق هرمزگان
-
موزیک ویدئوی «تنهاترین عاشق» با صدای سعید فلاح
-
قاضی دادگاه منافقین: هیمنه سازمان ملل برای مقابله با تروریسم دیگر قابل اعتماد نیست
-
۲۷ نفر بر اثر تصادف در یک نقطه تهران در شش ماه جان باختند!
-
آسانژ: آزاد شدم چون به «جرم خبرنگاری» اقرار کردم!
-
عکس/ ارسال کمکهای ایران برای مردم لبنان
-
زمان رسمی بازگشت به نوکمپ
-
تصویری که کمتر دیدهاید؛ هاشمی رفسنجانی با لباس اسپرت در ژاپن
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
جزییات رأی دیوان عدالت درباره واردات قطعات خودرو
سهشنبه 10 مهر 1403 - 14:31:45
شاخص بورس ۸ هزار واحد افت کرد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 14:02:50
سقوط سه ماهه قیمت نفت رکورد زد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 13:17:06
رشد قیمت ها در بازار سکه و طلا؛ دلار سبزپوش ماند
سهشنبه 10 مهر 1403 - 12:28:44
بهترین کشورها برای سرمایهگذاری کدامند؟
سهشنبه 10 مهر 1403 - 11:38:47