پنجشنبه 12 مهر 1403 - 16:57
پله نوردی باعث افزایش طول عمر می شود
مهر/می خواهید بیشتر زندگی کنید؟ یک بررسی جدید نشان می دهد که پله ها را به جای آسانسور انتخاب کنید.
به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از پلهها بالا میروند، در مقایسه با افرادی که همیشه از آسانسور استفاده میکنند، ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی و ۳۹ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.
نتایج نشان میدهد که بالا رفتن از پلهها با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته همراه است.
دکتر «سوفی پادوک»، محقق ارشد از بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک بریتانیا، میگوید: «اگر انتخابی بین رفتن از پله یا آسانسور دارید، به سراغ پلهها بروید زیرا به حفظ سلامت قلب شما کمک میکند».
پادوک گفت: «بالا رفتن از پله یک شکل عملی و قابل دسترس از فعالیت بدنی است. با وجود این، اغلب افرادی که برای رسیدن به طبقه بالاتر عجله دارند، پلهها را نادیده میگیرند.»
پادوک میگوید: «حتی فعالیتهای بدنی کوتاه مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارد، و دورههای کوتاه بالارفتن از پلهها باید یک هدف دست یافتنی برای ادغام در برنامههای روزمره باشد».
برای این مطالعه، محققان دادههای ۹ مطالعه شامل بیش از ۴۸۰۰۰۰ نفر را جمع آوری کردند.
پادوک در ادامه افزود: «بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق میکنیم که پلهنوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد که هر چه از پلهها بیشتر بالا بروید، فواید بیشتری دارد. بنابراین، چه در محل کار، چه در خانه یا هر جای دیگر، از پلهها بالا بروید.»
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
اولین تاکسی تلفنی ایران
-
رهبر انصارالله یمن: شهید سید حسن نصرالله نقش مهمی در سطوح منطقه و جهان ایفا کرد
-
حمله ارتش صهیونیستی به مرکز رسانهای حزبالله در بیروت
-
سبزی خوردن حلزون رو تا حالا دیدید؟
-
چوپان و پرهیزگار فردا به مصاف رقبای خود خواهند رفت
-
سارق باغهای پیشوا دستگیر شد
-
علت شبنم زدن داخل یخچال و راه حل آن
-
برگی از تاریخ/ پیشبینی شهید مهدی باکری درباره یک عملیات
-
هواوی بهزودی مدیاتک را به دادگاه میکشاند
-
سالن چند منظوره شهدای ورزشکار دانشگاه آزاد اسلامی اسلامشهر افتتاح شد
-
مهاجم سابق استقلال سرمربی امیدهای هوادار
-
4گوشه دنیا/ تنها روستای جهان که در دل غار قرار دارد!
-
فهرست فرانسه؛ قلم قرمز روی نام امباپه
-
هشدار یک مسئول به باشگاههای ورزشی برای استفاده از مکملهای غیرمجاز
-
لحظه برخورد خودرو پلکان با هواپیما مسافربری روی باند!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
افزایش شکاف میان پولداران و تهیدستان؛ ثروتمندترین دهک چندبرابر فقیرترین دهک هزینه میکند؟
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 16:36:16
زمان حراج بعدی شمش طلا اعلام شد
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 15:46:49
چهار راهبرد مالیاتی دولت چهاردهم
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 15:24:02
پرداخت هزینه بلیت پروازهای باطل شده تا ١٧ مهر ماه
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 14:11:30
شرکت ملی گاز ایران: زمستان امسال نسبت به ۱۴۰۲ از لحاظ مصرف گاز سختتر خواهد بود
پنجشنبه 12 مهر 1403 - 13:49:48