دوشنبه 09 مهر 1403 - 18:53
عادت های ساختنی برای امتحانات
خراسان/ با نزدیکشدن به خردادماه، کمکم باید خودمان را برای امتحانات پایان سال آمادهکنیم. راههای زیادی برای عبور از فصل امتحانات وجود دارد که شاید بعضی از آنها را امتحان کردهباشید. یکی از این راهها، ایجاد یک سری عادتهای خوب برای امتحان است که با تکرار واقعا به یک عادت خوب و موثر تبدیل میشوند و میتوانیم با اضطراب کمتری وارد فصل امتحانات شویم. ممکن است ایجاد عادتهای مطالعه پایدار در ابتدا سخت به نظر برسد اما خیلی زود این عادتها بخشی از زندگی روتین شما خواهدشد. در اطلاعات عمومی این شماره میخواهیم به چند مورد از این عادتها اشارهکنیم.
یک روال تنظیم کن
برای مطالعه روزانه زمان تعیینکنید؛ چون مطالعه برای امتحان مدتها قبل از رسیدن به روز امتحان شروعمیشود. شما باید هر روز زمانی را برای مطالعه کنار بگذارید تا بتوانید مطالب مربوط را یاد بگیرید و بخوانید. مطالعه روزانه، مطالب را در ذهن تازه نگه میدارد و به آن زمان میدهد تا بتواند بین مفاهیم ارتباط برقرار کند. میتوانید تکالیفی را که مربوط به امتحان آینده است، در زمان مطالعه تعیینشده انجامدهید تا ذهنتان مطالب را عمیقتر درککند. خلاصه این که با اختصاصدادن زمان مشخصی در هر روز برای مطالعه میتوانید متمرکزتر درس بخوانید و نگرانیتان کمتر میشود.
منطقه مطالعه داشته باش
برای مطالعه یک منطقه از خانه را در نظر بگیرید و مطالعه کنید. این کار باعث تقویت یادگیریتان خواهدشد. منطقهای را انتخابکنید که نور کافی داشته و تمیز باشد و نتواند باعث حواسپرتی شود. نقاطی مانند جلوی تلویزیون، آشپزخانه یا قسمتهای شلوغ خانه اصلا برای مطالعه مناسب نیست. اگر دوستدارید در کتابخانه یا کافیشاپ درس بخوانید این نکته را در نظر بگیرید در چنین فضاهایی صداها یا حرکات بهراحتی حواستان را پرت میکنند و این کار میتواند به ضررتان باشد.
حواسپرتکنها را خاموش کن
وسایلی مانند تلفن همراه، لپ تاپ، تلویزیون، اسپیکرهای کوچک و ... حواسپرتکنهای حرفهای هستند و بهتر است موقع مطالعه آنها را خاموش کنید. اگر برای مطالعه به رایانه نیاز دارید، بهتر است اینترنت را خاموش کنید و سراغ رسانههای اجتماعی، ایمیل و سایتهای متفرقه هم نروید. همچنین هنگام مطالعه تلفن همراهتان را از خود دور نگهدارید تا هم خودتان حواستان جمعِ درس باشد و هم تلفن همراهتان چند ساعت استراحت کند.
دفترچه یادداشت را جدی بگیر
از یک دفترچه یادداشت برای پیگیری زمان مطالعات خود استفادهکنید. برنامه مطالعاتی روزانه و هفتگی و برنامه امتحانی خود را بنویسید تا آنچه برای مطالعه نیاز دارید پیگیری کنید. برای مثال میتوانید زمان امتحان خود را بنویسید و جلسههای مطالعه مربوط به آن و زمانهایی که برای مطالعه مشخص کردید به آن اضافه کنید. با نوشتن در دفترچه یادداشت چیزی از قلم نمیافتد و برای مطالعه لازم نیست به سراغ برنامهریز تلفن همراهتان بروید. میتوانید همه این موارد را روی یک برگه بنویسید و به دیوار اتاقتان بزنید تا از آن استفاده کنید.
عملکردت را بسنج
همه مواردی که گفتیم به شما کمک میکند یک سری عادت مطالعاتی داشتهباشید و میتوانید به آنها یک تقویم هم اضافه کنید. این کار باعث میشود تا اگر از برنامههای مطالعاتیتان عقب ماندید بهتر بتوانید برای روزهای جایگزین تصمیمبگیرید. شاید بگویید تقویم تلفن همراه هست اما دور هر چیزی را که شما را یک جورهایی به تلفن همراه وصل میکند، خط بکشید چون خیلی راحت میتواند ساعتها شما را درگیرکند بدون آنکه متوجه گذشت زمان شوید. سعیکنید هر چند روز یک بار عملکرد خودتان را بسنجید و بهطور مداوم برای پایبندی به برنامه به خودتان پاداش دهید.
منبع: wikihow
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
سکانسی از فیلم سینمایی «شکارچی شنبه»
-
چرا مهروز ساعی به جای مداح به مراسمهای تقدیر میرود؟
-
رایتل همچنان پرسرعتترین سیمکارت کشور
-
قطعکنندگان درختان جنگلی کوهچنار فارس در دام پلیس
-
وقتی داور وسط به داور چهارم بازی کارت زرد میده!
-
اشترخوانی با دست پُر هم فایده نداره!
-
ادعای سرویس امنیتی اسرائیل درباره تلاش ایران برای ترور مقامات رژیم صهیونیستی
-
حرکات تکنیکی یامال گاوی و فاتی در تمرینات بارسلونا
-
استارت فوق العاده و در نهایت توپی که تبدیل به گل شد
-
شوخی خنده دار بازیکنان بایرن مونیخ با توماس مولر
-
بهزیستی فارس: مدرکی مبنی بر خودکشی دختر مددجو در خیریه نرجس شیراز یافت نشد
-
نجات لحظه آخری به این میگن!
-
ضربه دقیق ژابی آلونسو سرمربی لورکوزن به سبک بازیکنان گلف
-
باید از تصمیم مقامات ارشد کشور حمایت کنیم، رفتارهای جناحی اکنون مانند سم است
-
ترکیب پاختاکور برای جدال با پرسپولیس اعلام شد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
رئیس سازمان فروش اموال تملیکی از مزایده اموال کوروش کمپانی خبر داد
دوشنبه 09 مهر 1403 - 17:05:18
بیش از ۳۴ میلیارد دلار ارز واردات تامین شد
دوشنبه 09 مهر 1403 - 17:15:00
دادههای مهم هفته برای بازارهای جهانی
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:30:00
صحبت های نایب رئیس اول کمیسیون برنامه و بودجه از همسانسازی حقوق بازنشستگان
دوشنبه 09 مهر 1403 - 19:30:00
تحلیلگران درباره آینده بازار طلا و ارز چه میگویند؟
دوشنبه 09 مهر 1403 - 18:30:00