خراسان/ پسری 19 ساله هستم. به یک نفر نیاز دارم که بتوانم با او درددل کنم و من را درک کند. به دوستانم اعتماد ندارم چون بارها از پشت به من خنجر زدند. فشار زیادی روی روان من است. دارم منفجر می‌شوم اما یک هم‌صحبت ندارم. چه کنم؟
پاسخ مشاور:
با سلام خدمت شما خواننده محترم، داشتن دوست خوب و هم‌صحبت یکی از مهم‎ترین نیازهای انسان است. همه ما به دوست نیاز داریم، فارغ از سن و سال‌مان. چه در کودکی، نوجوانی و حتی سالمندی دوستان خوب همواره برای یک زندگی خوب مهم هستند. با توجه به توضیحاتی که در پیامک‌تان مطرح کردید و نداشتن دوست برای‌تان دردسرساز شده، چند توصیه به شما دارم.
اصل و اساس دوستی| اصل و اساس دوستی، فعالیت مشترک است؛ یعنی باید یک فعالیت مشترک پیدا کرد تا بر مبنای آن یک دوستی شکل بگیرد.  فعالیت‌هایی مانند طبیعت‌گردی، همکلاسی بودن و ... و امثال آن می‌تواند به شما در مسیر دوست‌یابی اصولی کمک کند.
نمی‌توان به دوستان متکی بود|اما درباره درددل کردن و بیان غم و غصه‌ها، قطعا دوستان یکرنگ و صادق بسیار مهم هستند اما در جوامع امروزی دیگر چون گذشته نمی‌توان بر دوستان متکی بود. چون همه انسان‌ها درگیر زندگی شخصی خود هستند و هر کسی هزاران مشکل دارد. به‌محض شروع درددل اغلب طرف‌مقابل می‌خواهد اثبات کند که مشکلات او از شما بیشتر است! در دنیای امروز روان‎شناس و تراپیست می‌تواند محرم اسرار شما باشد و با تخصصی که دارد، هم گوش‌شنوا باشد و هم راهنما برای حل مشکلات به صورت اصولی.  توصیه اکید این است که به یک روان‎شناس با توجه به شرایط روانی که دارید و گفتید « دارم منفجر می‌شوم و ... » مراجعه کنید.
از نوشتن کمک بگیرید|اما اگر به هر دلیلی دسترسی به درمانگر مورد اعتماد ندارید، نوشتن درددل هم راهکار خوبی است، یا صدای خود را با گوشی موبایل خود ضبط کنید. تخلیه هیجانی این دو روش تا حد زیادی مشابه صحبت با دوستان است.
نسبت به دوستی بدبین نباشید|نکته آخر این که نسبت به دوستی، بدبین نباشید. اگر تا امروز دوستان امین و یکرنگ نداشته‌اید، سعی کنید با افزایش فعالیت‌های اجتماعی خود مثل کلاس‌های مختلف رفتن، کوهنوردی، طبیعت‎گردی، کارهای نیکوکارانه و... مانند آن ها یک گروه دوستی سالم و خوب برای خود ایجاد کنید. چون دوستان خوب در بحران‌ها یک طناب نجات خواهند بود.
نویسنده : دکتر مهدی سودآوری | ‌ روان شناس و مدرس دانشگاه