دوشنبه 09 مهر 1403 - 13:06
چگونه پوست سالم داشته باشیم؟
برترین ها/ آیا به دنبال روشهایی برای مراقبت از پوست خود میگردید؟ آیا دوست دارید مانند همه بازیگران سینما و تلویزیون پوست سالم و شفافی داشته باشید؟ اگر جواب شما به این سؤالات بله است به صفحه درستی هدایت شدهاید. نگهداری و مراقبت از پوست روشها و فرمولهای خاص خود را دارد. بد نیست بدانید که مراقبت از پوست و انتخاب سبک زندگی سالم در پیری به داد شما خواهید رسید. بدین معنی که پیری در چهره شما دیرتر نمایان میشود و خدایی نکرده احتمال ابتلا به بیماریهای پوستی در شما به حداقل کاهش مییابد. ما سعی کردهایم که در این مقاله از اضافهگویی دست بکشیم و شما را مستقیماً با پاسخ به سؤال چگونه پوست سالم داشته باشیم، آشنا کنیم.
چگونه پوست سالم داشته باشیم؟
همانطور که در بالاتر ذکر شد روشهای زیادی برای مراقبت از پوست وجود دارد. اما همه این روشها اصولی نیستند و بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند. ما برای روشنکردن ذهن شما خوانندگان عزیز، اقدام به نشر روشهایی کردهایم که بیشتر افراد جواب گرفتهاند و از این روشها استقبال کردهاند. بیایید با یکدیگر راههای داشتن پوست سالم را مرور کنیم.
۱.از خورشید بترسید
شاید برایتان عجیب به نظر برسد ولی خورشیدی که در آسمان وجود دارد بیشترین آسیب را به پوست مخصوصاً پوست صورت میزند. چینوچروکهای روی صورت، لکههایی که با گذر عمر بر روی پوست ظاهر میشوند و سایر مشکلات پوستی میتواند از مضرات بیش از حد ماندن در برابر نور خورشید محسوب شود. برای داشتن پوست سالم در برابر نور خورشید راهکارهایی وجود دارد. استفاده از کرمهای ضدآفتاب، در سایه ماندن و نیز پوشیدن لباسهایی که پوست شما را در برابر نور خورشید محافظت میکنند، از جمله این روشهاست. این نکته را هم مدنظر داشته باشید که در خصوص استفاده از کرمهای ضدآفتاب خصاصت به خرج ندهید، یعنی به مقدار مناسب بر روی پوست خود بمالید و تقریباً هر سه ساعت کرم را تجدید کنید.
۲.سیگار نکشید
متأسفانه سسیگارکشیدن در بین جوانان بسیار شایع شده است. دختر و پسر هم ندارد. جوانهای که الان در سن کم اقدام به کشیدن سیگار آن هم بهصورت افراطی میکنند، نباید انتظارداشتن پوست سالم در دوران میانسالی و پیری را داشته باشند. بی شک سیگار بر روی کیفیت و ظاهر پوست افراد تاثیرگذار است. سیگار مانع از رسیدن مواد مغذی و اکسیژن لازم به پوست میشود. از طرفی سیگارکشیدن به سطح کلاژن و آلاستین پوست هم ضربه میزند. بهترین جواب به سؤال چگونه پوست سالم داشته باشیم این است که سیگارکشیدن را ترک کنید.
۳.قدر پوست خود را بدانید
بعضی کارهای روزانه در صورت انجام دادن غلط ممکن است به پوست ضربه بزنند، مانند حمامکردن و... . در ادامه هر یک از این موارد را به صورت کاملتری با یکدیگر بررسی میکنیم.
- زمان حمام را محدود کنید
بیش از حد ماندن در حمام و استفاده از آب داغ به مدت زیاد باعث آسیب رساندن به پوست میشود. زمان استحمام خود را کم کنید و از آب ولرم بهجای آب داغ استفاده کنید.
- انتخاب صابون مناسب
بعضی از صابونهای موجود در بازار بهسلامت پوست آسیب میرسانند. از صابونهای ملایم برای شستشو پوست خود استفاده کنید.
- استفاده از مرطوبکننده
اگر پوست خشکی دارید یا اینکه بعد از حمام پوست شما خشک میشود حتماً از مرطوبکننده و آبرسانهای مناسب و باکیفیت استفاده کنید. توصیه ما به شما استفاده از مرطوبکنندههایی است که SPF بالاتری داشته باشند. با رعایت همین موارد بهظاهر ساده و کوچک میتوانید جواب سوال خود یعنی چگونه پوست سالم داشته باشیم،برسید.
۴.رژیم غذایی سالم داشته باشید
این مورد را هم دستکم نگیرید. رژیم غذایی مناسب ازیکطرف به شما حس شادی و سرزندگی میدهد و از طرفی به داشتن پوست سالم کمک میکند. استفاده مناسب و بهاندازه غلات، سبزیها، میوه و پروتئینهای بدون چربی را مدنظر خود داشته باشید. نتایج بعضی از تحقیقات نیز نشان میدهد افرادی که از رژیم غذایی مناسبی دارند، پوست آنها نسبت به سایر افراد جامعه از شفافیت بیشتری برخوردار است. نوشیدن آب را نیز فراموش نکنید. نوشیدن آب زیاد به هیدراته نگهداشتن پوست شما کمک زیادی میکند و از خشکی احتمالی پوست جلوگیری می کند.
۵.از استرس دور بمانید
استرس قاتل پوست است. داشتن استرس زیاد و عدم کنترل آن میتواند باعث بروز مشکلات روانی و پوستی زیادی شود. استرس میتواند پوست شما را حساس کند و باعث بروز انواع آکنهها و مشکلات پوستی دیگر شود. داشتن پوست سالم بدون مدیریت استرس عملاً امکانپذیر نمیباشد. اگر فردی استرسی هستید یا شغل شما بهگونهای است که استرس یکی از ویژگیهای آن است بهتر است به دنبال روشهایی برای درمان و مدیریت استرس بگردید. توصیهها ما به شما برای داشتن پوست سالم و کنترل استرس این است که بهاندازه کافی بخوابید، فهرست کارهایی که قرار است فردا انجام دهید را داشته باشید و از کار خود تا جایی که میتوانید لذت ببرید. اگر شما تنها همین سه مورد را رعایت کنید، نتایج بسیار شگفتانگیزی را تجربه خواهید کرد.
نتیجهگیری
پاسخ به سوال چگونه پوست سالم داشته باشیم؟ کار سختی نیست. داشتن پوست سالم بسته به موارد و شرایط بسیار زیادی است. مواردی که شاید اصلاً به آنها فکر هم نمیکنید. به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرارگرفتن یکی از این موارد است. مورد بعدی عدم استعمال دخانیات است. سیگارکشیدن برخلاف باور عمومی میتوانید در آینده اثرات منفی بر پوست شما داشته باشد. رعایت روتین پوست مناسب مثل استحمام با آب ولرم و به مدت معقول، استفاده از صابونهایی با درجه سختی کمتر از همین موارد است. رژیم غذایی مناسب و دورماندن از استرس نیز عوامل تأثیرگذار در داشتن پوست سالم هستند. امیدواریم این مطالب باعث شوند تا لذت داشتن پوست سالم و شفاف را تجربه کنید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
صفر ستاره ایمنی برای کراس اوور چینی آمریکایی «شورولت گروو»
-
شباهت حرکت زیبای میلاد محمدی در دربی با فابیانرویز
-
مشخصات کامل گوشی ردمی 14C 5G در یک مرجع گواهی چینی لو رفت
-
آواز بختیاری زیبا از استاد کوروش اسدپور
-
تأمین آب شرب جمعیت ۳ هزار نفری یانچشمه در شهرستان بن
-
هواشناسی اردبیل هشدار سطح زرد صادر کرد
-
انتقاد پزشکیان از استاندارد دوگانه آمریکا و اروپا در قبال مسئله حقوق بشر
-
آینده ویژن پرو به کدام سمت میرود؟ اپل ظاهراً چند برنامه مختلف دارد
-
تمام 64 گل نیستلروی؛ مهاجم زهردار هلندی برای رئال مادرید
-
ناوگروه نیروی دریایی هندوستان در بندرعباس پهلو گرفت
-
بهترین لحظات استقلال در لیگ قهرمانان آسیا در سال های اخیر
-
نامگذاری یکی از پروژههای شهری کرج بهنام «شهید سیدحسن نصرالله»
-
خرید گاز از مشترکان خانگی به صورت پایلوت در دو استان
-
لینهکر: تنهاخ عرضه عبور از بحران در یونایتد را ندارد
-
نماینده هند برای بازی با تراکتور به ایران نیامد!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
خرید گاز از مشترکان خانگی به صورت پایلوت در دو استان
دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:54:33
کاهش بیش از 6 هزار واحدی شاخص کل بورس
دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:40:55
نوسان سبز و قرمز در بازار طلا و سکه؛ نرخ دلار ثابت ماند
دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:33:33
لغو مجوز وزارت راه برای واردات ۲۰۰ دستگاه خودرو
دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:26:09
سرنوشت نامعلوم جریمه مالیاتی۲۵۰ هزار میلیاردی بانکهای متخلف
دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:04:12