خراسان/ دختری 16 ساله و از خانواده‌ای مذهبی هستم. 4 سال پیش به پسری از اقوام علاقه‌مند شدم ؛ اما چند ماه پیش فهمیدم که او با چند دختر دیگر رابطه دارد. با این حال باز هم به یاد او می‌افتم. چه کار کنم که از ذهنم برود؟

پاسخ مشاور:

عشق و علاقه‌مندی‌ها به دلایل مختلف همیشه به ازدواج ختم نمی‌شود و با توجه به این که قدمت نسبتا زیادی هم داشته، طبیعی است که مدت‌ها زمان ببرد تا به دست فراموشی سپرده شود. عشق زنده به گور شده عشق و علاقه‌مندی، نیازمند پاسخگویی مسئولانه است و نمی‌توان با نادیده گرفتن آن، مسئله را حل کرد. عشق و علاقه‌ای که نمرده اما فرد خیال می‌کند که از بین رفته، «عشق زنده به گورشده» نام دارد که قدرت آسیب‌زایی بالقوه‌ای را داراست که نمونه آن، بی‌میلی آتی فرد برای ازدواج است.

همان‌گونه که یک علاقه‌مندی به تدریج اوج می‌گیرد درست شبیه اوج‌گیری یک هواپیما، به همان صورت هم بایستی به تدریج فرود بیاید. همان‌طور که برای فرود هواپیما، به تصمیم قطعی خلبان نیاز داریم به منظور فرود عاطفی هم تصمیم قاطع فرد الزامی است. تصمیم قاطع، فرود تدریجی برای این منظور لازم است جدولی با 5 ستون با عناوین (ملاک‌های من، امتیاز، اسم فرد مورد نظر، امتیاز و برآیند) ترسیم کنید و در ستون ملاک‌های من، آنچه را که برایتان مهم است که همسر آینده‌تان دارا باشد، یادداشت کنید و در ستون امتیاز، به هرکدام از آن ملاک‌ها امتیاز دهید. در ستون اسم فرد مورد نظر، شناختی را که در این 4 سال کسب کرده‌اید، فهرست کنید و در ستون بعدی، به آن‌ها امتیاز منفی یا مثبت دهید.

در ستون آخر برآیند هر ردیف را محاسبه کرده و ماحصل ردیف را در پایین ستون آخر بنویسید. این جدول به شما کمک می‌کند تا نزدیک نبودن وی به ملاک‌های شما، عینی و محسوس شود که به فراموشی کمک خواهد کرد. سوگ عشق ناکام اگر عزیزی را از دست دهیم، مراسم عزاداری به پا می‌کنیم، می‌گرییم، اظهار تسلیت و همدردی می‌کنیم. این دقیقا همان کاری است که در سوگ یک عشق ناکام لازم است، انجام شود. چراکه عشق ناکام همانند تجربه مرگ یکی از عزیزان است.

درست همان‌طور که پس از مرگ عزیزی تا یک سال ازدواج نمی‌کنیم درباره عشق ناکام نیز بهتر است اجازه دهیم تا حداقل یک سال سپری شود تا زخم سابق التیام یابد وگرنه احتمال انتخاب نادرست برای مرهم نهادن بر هیجانات منفی که در حال تجربه آن هستید، وجود دارد. گذر زمان این امکان را فراهم خواهد کرد تا با شرایط جدید، خودتان را وفق بدهید و عشق و علاقه قبلی خود را به طور طبیعی فراموش کنید و انرژی عاطفی از دست رفته خود را بازیابید. 

نویسنده : فاطمه شیبک روانشناس عمومی از دانشگاه تربیت مدرس تهران