شنبه 31 شهریور 1403 - 23:58
بهترین انتخاب برای کاهش وزن؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی
مهر/ مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید می کند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.
به نقل از مدیسن نت، «کالین اسپیس»، استادیار رژیم غذایی پزشکی در دانشگاه ایالتی اوهایو، میگوید: «بیشتر بزرگسالان در طول دهههای زندگی خود به آرامی وزن اضافه میکنند، اما به ابزارهای شدید و اغلب خطرناک برای کاهش وزن روی میآورند.»
او گفت: «اکنون شوق مصرف داروی تزریقی دیابت نوع ۲ "اوزمپیک" برای کاهش وزن بالاست.»
اسپیس گفت: «اگرچه این دارو برای کاهش وزن مورد تأیید سازمان غذا و داروی ایالات متحده نیست، اما افراد بدون دیابت اکنون به امید کاهش وزن سریع از اوزمپیک استفاده میکنند.»
وی در ادامه افزود: «در جواب به این وال که آیا این دارو تأثیر دارد؟ باید گفت بله، حداقل در کوتاه مدت موجب کاهش وزن میشود.»
اسپیس افزود: «زمانی که افراد مصرف این دارو را قطع میکنند، اشتهای آنها همراه با وزنی که در حین استفاده از آن از دست داده اند، باز میگردد.»
برای این مطالعه، محققان رفتارهای بیش از ۲۰۳۰۰ بزرگسال آمریکایی را که بخشی از یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه از سال ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۶ بودند، مقایسه کردند.
شرکت کنندگان در مورد عادات ورزشی، مصرف دخانیات، خواب، سابقه وزن، راهکار کاهش وزن و آنچه در ۲۴ ساعت گذشته خورده بودند گزارش دادند. محققان همچنین فشار خون، کلسترول بد، قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) آنها را اندازهگیری کردند. BMI تخمینی از چربی بدن بر اساس قد و وزن است.
به طور کلی، نزدیک به ۱۷۵۰۰ نفر در سال گذشته کمتر از ۵ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند، وزن خود را حفظ کردند یا وزن خود را افزایش دادند. در مقابل، ۲۸۴۰ نفر کاهش وزن عمدی حداقل ۵ درصد از وزن بدن خود را در طول سال گذشته گزارش کردند.
در این مطالعه، بزرگسالانی که در سال گذشته ۵ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند، رژیمهای غذایی با کیفیت تر، فعالیت بدنی بیشتر و استفاده بیشتر از استراتژیهای کاهش وزن مبتنی بر شواهد مانند ورزش منظم و کمتر غذا خوردن را در مقایسه با افرادی که این کار را نکردند گزارش کردند.
تعداد بیشتری از بزرگسالانی که حداقل ۵ درصد از وزن بدن خود را از دست نداده بودند، حذف وعدههای غذایی، مصرف قرصهای لاغری تجویزی، پیروی از رژیمهای کم کربوهیدرات یا رژیم مایعات، مصرف مُلینها یا استفراغ کردن را برای لاغری گزارش کردند.
اسپیس گفت: «آنچه باید برای کسانی که مایل به کاهش وزن برای بهبود سلامت خود هستند مورد تاکید قرار گیرد، این واقعیت است که حتی تغییرات کوچک رفتاری میتواند باعث بهبود بالینی معنیدار شود. فقط کاهش ۵ درصدی وزن بدن اغلب واقعیتر و دست یافتنی تر به نظر میرسد.»
این مطالعه نشان داد که کاهش وزن همیشه منجر به بهبود نمرات خطر بیماری قلبی نمیشود.
کارشناسانی که در این مطالعه شرکت نداشتند اتفاق نظر دارند که هیچ میانبری برای کاهش وزن سالم وجود ندارد.
«رابین فروتن»، متخصص تغذیه در نیویورک، میگوید: «هیچ روش کاهش وزن یکسانی وجود ندارد. ما از نظر بیوشیمیایی با یکدیگر متفاوت هستیم و آنچه برای یک فرد مؤثر است ممکن است به دلایلی برای دیگری مؤثر نباشد.»
در این مطالعه، افرادی که وزن کم کردند به طور کلی رژیمهای غذایی با کیفیت بهتری داشتند و ورزش عمدی بیشتری انجام دادند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
دیدار عراقچی با تعدادی از مقامات سازمان ملل در نیویورک
-
نماز را با صدای بلند بخوانیم یا آرام؟
-
گلهای برتر هفته اول لیگ قهرمانان اروپا فصل 25-2024
-
ناله سوزناک یک بچه شیر دریایی بانمک
-
گل اول الاتحاد به الهلال توسط کریم بنزما
-
وداع حزن انگیز یک جوان در غزه با برادر شهیدش
-
حمله باور نکردنی مانتیس در مقابل مار
-
گل اول اینتر میامی توسط کامپانا؛ نیویورک ۰-1 اینترمیامی
-
گزارش مهم شبکه عبری از همکاری «تلویزیون سعودی» با ارتش اسرائیل
-
هوش بینظیر حواصیل سبز برای شکار ماهی
-
اختراعات عجیب غریبی که عمر کوتاه داشتن
-
تصاویری جالب از قدرت بال زدن زنبور!
-
درگیری مسی با بازیکن حریف در دقیقه ۶۳؛ نیویورک ۰-۰ اینترمیامی
-
حمید مطهری مربی فولاد: تیم ما برای هماهنگی بیشتر نیاز به زمان دارد
-
آمادهباش ارتش رژیم صهیونیستی با احتمال حمله حزبالله لبنان در ۲۴ ساعت آینده
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
بازار عجیب اجاره پراید برای کار؛ روزی ۳۰۰ هزار تومان بده، ماشین بگیر!
شنبه 31 شهریور 1403 - 22:10:00
تداوم کاهش تولید خودروی شرکتهای بورسی در مرداد ماه
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:47:43
حواشی ساخت هتل ۳۰ طبقه در ولنجک تهران
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:08:24
برای خرید نوشت افزار کمتر از ۲ تا ۴ میلیون حساب نکنید!
شنبه 31 شهریور 1403 - 20:38:29
رکورد حراج شمش طلا در مرداد ماه شکسته شد
شنبه 31 شهریور 1403 - 19:55:23