دوشنبه 09 مهر 1403 - 07:09
خودم را بعد از شکستعشقی در اتاقم زندانی کردم
خراسان/ دختری 25ساله هستم. یک شکستعاطفی خوردم که بدجور به هم ریختم. توان فکر کردن ندارم و همه درها به رویم بسته است. خودم را در اتاقم زندانی کردم اما حالم بهتر نشد. چه کنم؟
پاسخ مشاوره
قبل از هر چیز باید بدانید که اگر احساس غم یا افسردگی را بعد از شکست عاطفی تجربه میکنید، امری طبیعی تلقی میشود. در ادامه چند توصیه به شما دارم.
مراقب احساسات متناقضتان باشید
غم از دستدادن و احساسات دردناکی که به سمت فرد بعد از پایان یک رابطه عاطفی میآید، گاهی منجر به رفتارهای غیرمعمول و احساسات متناقض و تجربه هیجان شدید خواهد شد. به همین جهت بهتر است قبل از هر تصمیم جدی کمی تامل داشته باشید تا منجر به آسیبهای بیشتری نشوید. از آن جایی که درد حاصل از این اتفاق ناخوشایند است، افراد به دنبال فرار از این درد هستند که میتواند به تصمیم به برگشت به رابطه گذشته یا وارد شدن به رابطه جدید صرف فراموش کردن فرد سابق منجر شود که باید برخود یادآور شد که هیجانات و احساسهای ناراحت کننده، گریه کردن، خشم و بیقراری واکنش طبیعی و گذرایی است که باید به خودتان زمان دهید.
شکست را بپذیرید
اولین قدم برای کنار آمدن با سوگ عاطفی، پذیرش آن است. با این که انکار، یکی از مراحل طبیعی سوگ عاطفی است، اما طولانی شدن آن به پیچیدهتر شدن سوگ منجر میشود. تلاش برای پذیرش اتفاقی که افتاده و اجتناب از راههای مختلف برای برگرداندن شخص از دست رفته، باعث میشود راحتتر بتوانید اتفاقی را که افتاده قبول کنید.
زندانیکردن خودتان باعث بدترشدن شرایط میشود
گفتهاید خودم را در اتاقم زندانی کردم اما حالم بهتر نشد. چه کنم؟ برقراری ارتباط با دیگر دوستان باعث میشود تحمل غم و دوری برای ما راحتتر باشد. انزوا و گوشهگیری باعث بدتر شدن علایم سوگ میشود. در شرایطی که فرد معشوقی را در یک رابطه از دست داده، لازم است از وجود سایر افراد و سایر روابط بهرهمند شود اما همواره باید این نکته را مد نظر داشت که در چنین شرایطی بهتر است روی روابط صرفاً دوستانه تمرکز شود و نه شروع سریع یک رابطه عاطفی جدید! چراکه در این حالت فرد برای رهایی از غم از دست دادن یک رابطه عاطفی به طور شتابزده و عمدتاً به اشتباه، وارد یک رابطه عاطفی جدید میشود که سرانجامی جز جدایی و شکست دوباره ندارد.
مراقب روانتان باشید
انجام فعالیتهایی که به بهبود روحیه و خلق کمک میکند، میتواند به راحتتر سپری شدن سوگ کمک کند. توجه به تغذیه، خواب کافی، تحرک و داشتن تفریحات مختلف از جمله فعالیتهای خود مراقبتی هستند که شما میتوانید انجام دهید.
نویسنده : فریده زاهدیمحبوب | روانشناسبالینی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 7 را از آخرین خبر بشنوید.
-
نیروی پیاده نظام اسرائیل هدف حمله حزب الله قرار گرفت
-
صفحه اول روزنامه هدف دوشنبه ۹ مهر
-
بیانیه حزب الله به گمانه زنیها درباره انتخاب دبیرکل جدید
-
حمله هوایی رژیم صهیونیستی به «البقاع» لبنان
-
شهادت سه عضو جبهه مردمی فلسطین در حمله به «الکولا»ی بیروت
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه اطلاعات دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه سیاست روز دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه مردم سالاری دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه ایران دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه آرمان امروز دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه Iran Daily دوشنبه ۹ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
مهرههای سازمان بورس برای مدیریت هیجان
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:15:00
چهارمین کشور دارنده انرژی جهان دچار ناترازی انرژی است
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:28:31
تحلیلی از محبوبترین مسیر شغلیابی و آمار تعداد بیکاران در سال 1402
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:00:00
سقف نرخ اجاره بها مشخص شد؛ مستاجران از صاحبخانه متخلف شکایت کنند
یکشنبه 08 مهر 1403 - 20:25:09
پیش بینی قیمت دلار ۹ مهر ۱۴۰۳
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:00:00