چهارشنبه 11 مهر 1403 - 06:10
نوشیدن این آب میوه منجر به بیخوابی میشود
خبرآنلاین/آب پرتقال یک نوشیدنی انرژیزای سرشار از آنتی اکسیدان است.
زمانی که صحبت از یک صبحانه ایدهآل میشود، آب پرتقال تازه اغلب به عنوان یک ماده ضروری غذایی در نظر گرفته میشود که به خوبی با املت و حتی کاسه غلات هماهنگ میشود.
به گزارش مشرق نیوز، آب پرتقال یک نوشیدنی انرژیزای سرشار از آنتی اکسیدان است. آب پرتقال تازه دارای خواص ضد التهابی است. اما، درست مانند هر غذای دیگری، زمانی که بیش از حد مصرف شود، ممکن است منجر به برخی مشکلات سلامتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب ضمن اشاره به منافع آب پرتقال به طور ویژه به مضرات آن پرداختهایم.
مضرات آب پرتقال
افزایش وزن
آب پرتقال سرشار از کالری، فیبر، چربیهای سالم و پروتئین است که امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود.
خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
بر اساس تحقیقات انجام گرفته مصرف بیش از حد آب پرتقال میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
افت فشار خون
طبق تحقیقات انجام گرفته، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به افت فشار خون شود. به گفته متخصصان، افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با دیگران بیشتر مستعد ابتلا به این عارضه هستند.
آلرژی پوست
طبق گزارشهای انتشار یافته از نتایج تحقیقات، در برخی موارد، مصرف بیش از حد آب پرتقال ممکن است منجر به حساسیت پوستی شود.
بیخوابی
در برخی موارد، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به بیخوابی و افزایش سطح قند خون و همچنین بیقراری شود.
منافع آب پرتقال
در کنار این مضرات نتایج تحقیقات انجام گرفته درباره مزایای آب پرتقال نشان میدهد که این نوشیدنی ممکن است برای سلامت قلب، سلامت شناختی و عملکرد سیستم ایمنی مفید باشد. همچنین ممکن است به محافظت در برابر سنگ کلیه کمک کند.
زمانی که آب پرتقال به نسبت مناسب مصرف شود، محتوای منیزیم موجود در آن به مدیریت فشار خون کمک میکند. همچنین سرشار از پتاسیم و ویتامین C است و خواص ضد سرطانی دارد که به سلامت پوست، ریهها و متابولیسم کلی کمک میکند. بهتر است روزانه خود را به ۲۴۰ میلی لیتر آب پرتقال محدود کنید. به دلیل اینکه مصرف بیش از حد آب پرتقال نیز عوارض جانبی دارد.
حفاظت از عملکرد سیستم ایمنی
یک لیوان آب پرتقال تمام ویتامین C مورد نیاز شما را در یک روز تامین میکند. همچنین مقدار خوبی فولات (یک ویتامین B است که به تولید گلبولهای قرمز خون و رشد و نمو سالم کمک میکند) را ارائه میدهد. هر دو ماده مغذی برای حمایت از سلامت بسیاری از سلولهای ایمنی مختلف شناخته شدهاند.
افزایش محافظت در برابر سنگ کلیه
آب پرتقال میتواند سطح سیترات و «پی اچ» (ph) ادرار را افزایش دهد که ممکن است به محافظت در برابر سنگ کلیه کمک کند. برخی شواهد نشان میدهد که آب پرتقال در محافظت در برابر سنگ کلیه موثرتر از آب لیمو است.
کاهش احتمال زوال شناخت
یک تحقیق مشاهدهای بزرگ نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای غنی از فلاونوئید، به ویژه مرکباتی نظیرآب پرتقال، با کاهش احتمال زوال شناختی در ارتباط است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
عوامل تعیین کننده سمت و سوی جنگ در خاورمیانه
-
ترور هم زمان با تهدید
-
حمله انتقامی به اسراییل
-
انتقام گرفتیم!
-
پاسخ تهران، لرزش تلآویو
-
شریعتمداری: آقای پزشکیان! شروع خوبی نبود ولی نتیجه خوب بود
-
سپاه پاسداران جنازه اسرائیل را دفن کرد
-
لحظه برخورد موشکهای ایران به پایگاه هوایی تلنوف در نزدیکی تلآویو
-
حمله موشکی ایران از دید اهالی فلسطین اشغالی (زیرنویس فارسی)
-
خلاصه بازی بایرلورکوزن 1 - آث میلان 0
-
خلاصه بازی اینتر 4 - ستاره سرخ بلگراد 0
-
خلاصه بازی بارسلونا 5 - یانگ بویز 0
-
خلاصه بازی آرسنال 2 - پاری سن ژرمن 0
-
شادی مرزنشینان غرب کرمانشاه از عملیات وعده صادق ۲
-
تصاویری دیگر از عملیات وعده صادق ۲
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پروازهای سراسر کشور تا ۱۰ صبح فردا باطل شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:06:11
پروازهای مسافری در آسمان کشور به مسیر جایگزین هدایت شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:40:40
بهترین فرصت خرید طلا و سکه چه زمانی است؟
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:00:00
پروازهای فرودگاه امام (ره) فعلا متوقف شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:25:28
بازار خودرو ۴ روز پس از افزایش تنشها
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:14:01