دوشنبه 09 مهر 1403 - 05:03
چرا بعضیها همیشه در دیدارهایخانوادگی عصبی میشوند؟
خراسان/ در تعطیلات و مناسبتها، بیشتر مردم از ملاقات با خانواده و دوستان و گذراندن لحظات ارزشمند با آنها، برای رهایی از رنج و دغدغههای زندگی کاری هیجانزده هستند. اما برای برخی، گردهماییهای خانوادگی ممکن است منبع اصلی احساس ترس و اضطراب باشد. اگر فکر دیدن خانواده باعث میشود دل شما از اضطراب و استرس به هم بخورد، احتمالاً از نوعی اضطراب اجتماعی رنج میبرید. به گزارش «خبرآنلاین»، اگر فرد به ویژه در رویدادهای اجتماعی بزرگ، بهشدت احساس اضطراب، استرس یا ناراحتی میکند، این اختلالی است که در آن از تعامل با دیگران اجتناب میکند.
دلایل بیشمار احساس اضطراب در جمعهای خانوادگی
از مکالمات کوچک گرفته تا بحثهای عمیق، تعاملات شخصی با اعضای خانواده در رویدادهای خاص میتواند استرس زیادی را بر اعصاب و ذهن یک فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی وارد کند، به علاوه میتواند به عنوان یادآوری باشد که شاید در این مرحله از زندگی خود دقیقاً جایی که میخواهید باشید نیستید و از رویارویی با خانوادهتان در مورد آن خجالت میکشید. از آنجایی که در هر خانواده تاریخچه عمیقی از رویدادها و پویاییها وجود دارد، هنگام ملاقات مجدد با آن ها به دلایل بیشماری احساس اضطراب میکنید، بسته به هر مورد متفاوت است، زیرا حتی داشتن سابقه منفی تنها با یک عضو خانواده ممکن است قبل از هر گردهمایی خانوادگی شما را در معرض اضطراب قرار دهد.
چگونه با مشکل برخورد کنیم؟
کارشناسان روان شناسی و روابط به عنوان اولین گام برای مقابله با مشکل توصیه میکنند، درک کنید که این احساسات طبیعی هستند زیرا لزوماً همه افراد احساس نزدیکی و آشنایی کامل با نزدیکان خود ندارند و این بدان معنا نیست که شما از مشکلی رنج میبرید یا خانواده شما از مشکل خاصی رنج میبرند.
قبل از حضور در جمعهای خانوادگی برنامهریزی کنید| یکی از بهترین راهکارها برای مقابله با اختلال اضطراب اجتماعی در جمعهای خانوادگی، داشتن برنامه است. این کار با تهیه فهرستی از اشیا و افرادی انجام میشود که باید از آن ها دوری کنید تا از قرار گرفتن در یک موقعیت ناراحت کننده پیشگیری کنید.
مکانی را برای استراحت در نظر بگیرید| زمانی که در جمعهای خانوادگی فشار روحی را احساس میکنید، مکان جایگزینی را به دور از تعاملات اجتماعی اختیار کرده و تدابیر احتیاطی را اتخاذ کنید. در آن جا میتوانید کمی زمان بگذارید تا خودتان را جمع کنید و بدون دخالت کسی احساس آرامش کنید.
نظرات منفی را نادیده بگیرید| بسیاری از ما حداقل یکی از اعضای خانواده خود را داریم که دوست دارد از اطرافیانش انتقاد کند. اگرچه این یک اشتباه از سوی آن هاست، اما شما نمیتوانید اعمال دیگران را کنترل کنید. نکته کلیدی در این جا این است که نظرات منفی را خیلی جدی نگیرید و سعی کنید آن ها را نادیده بگیرید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
بیانیه حزب الله به گمانه زنیها درباره انتخاب دبیرکل جدید
-
حمله هوایی رژیم صهیونیستی به «البقاع» لبنان
-
شهادت سه عضو جبهه مردمی فلسطین در حمله به «الکولا»ی بیروت
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه اطلاعات دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه سیاست روز دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه مردم سالاری دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه ایران دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه آرمان امروز دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه Iran Daily دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه ایران ورزشی دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه دنیای اقتصاد دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه تعادل دوشنبه ۹ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
مهرههای سازمان بورس برای مدیریت هیجان
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:15:00
چهارمین کشور دارنده انرژی جهان دچار ناترازی انرژی است
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:28:31
تحلیلی از محبوبترین مسیر شغلیابی و آمار تعداد بیکاران در سال 1402
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:00:00
سقف نرخ اجاره بها مشخص شد؛ مستاجران از صاحبخانه متخلف شکایت کنند
یکشنبه 08 مهر 1403 - 20:25:09
پیش بینی قیمت دلار ۹ مهر ۱۴۰۳
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:00:00