چهارشنبه 11 مهر 1403 - 06:12
هر ۴۰ ثانیه یک سکته مغزی در آمریکا رخ میدهد
ایسنا/پزشکان تاکید دارند به منظور کاهش خطر سکته مغزی، داشتن اطلاعات کافی درباره این عارضه و علایم آن ضروری است.
نتایج یک بررسی آماری از سوی مقامات بهداشتی ایالات متحده نشان داده است هر ۴۰ ثانیه یک مورد سکته مغزی در ایالات متحده اتفاق میافتد و در گروههای سنی بالاتر، احتمال سکته مغزی تشدید میشود.
پیشگیری از سکته مغزی یکی از جنبههای مهم مراقبت های بهداشتی است، زیرا حدود ۸۰ درصد از سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند. بنابراین تمرکز بر مدیریت عوامل خطر برای کاهش خطر بلندمدت سکته مغزی امری حیاتی است.
سکته مغزی ناشی از انسداد یا پارگی رگ خونی است که جریان خون به مغز را کاهش می دهد. در ایالات متحده، سکته مغزی یک عامل اصلی مرگ و میر و ناتوانی است.
دکتر «استفان انگلیش»، متخصص مغز و اعصاب در مرکز پزشکی «مایو کلینیک» در این زمینه می گوید: از آنجایی که حدود ۸۰ درصد از سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند، ما واقعاً باید بر پیشگیری تمرکز کنیم.
پیشگیری از خطرات سکته مغزی
نکاتی برای کاهش خطر سکته مغزی شامل حفظ زیر ۱۳۰/۸۰ و حفظ کلسترول و گلوکز خون در سطوح مناسب است.
این متخصص می گوید: سایر خطرات تغییرپذیر و قابل کنترل عبارتند از مواردی مانند ترک سیگار، درمان و برخی درمانهای دیگر. ما می خواهیم اطمینان حاصل کنیم که عوامل خطر کاهش می یابد تا به کاهش خطر طولانی مدت سکته کمک کند.
همچنین عوامل خطر دیگری برای سکته مغزی وجود دارد که قابل تغییر نیستند. این موارد شامل سن، جنسیت، نژاد و سابقه خانوادگی است.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، این متخصص افزود: چهار عامل خطر تغییرناپذیر وجود دارد که ما معمولاً روی آنها متمرکز هستیم. اولین عامل سن است، بنابراین افراد بالای ۵۵ سال بیشتر در معرض خطر هستند؛ مردان؛ افرادی که سابقه خانوادگی سکته قبلی دارند؛ و سپس افرادی که تبار آمریکایی آفریقایی دارند.
با این حال آنچه بیشتر حائز اهمیت است، توجه به عواملی است که مدیریتِ آنها امکانپذیرباشد و شرایط را برای پیشگیری از بروز علایم یا تشدید آنها فراهم میکند.
سایت اطلاع رسانی «مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده» (CDC) به چند توصیه مهم و کاربردی برای پیشگیری از بروز سکته مغزی پرداخته است:
* سبک زندگی سالم
با تغییر سبک زندگی می توان از بروز بسیاری از موارد سکته مغزی پیشگیری کرد. با بیتحرکی، تغذیه ناسالم و زندگی پرتنش و پر استرس روزمره، خطر سکته مغزی نیز افزایش مییابد.
* مصرف غذاها و نوشیدنی های سالم
انتخاب گزینه های غذایی و میان وعده های سالم می تواند به شما در پیشگیری از سکته مغزی کمک کند. میوه و سبزیجات تازه به مقدار زیاد مصرف کنید.
محدود کردن نمک (سدیم) در رژیم غذایی می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. کلسترول بالا و فشار خون بالا دو عارضه شایعی هستند که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهند.
* حفظ وزن سالم
اضافه وزن یا چاقی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. برای تعیین اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند.
* فعالیت بدنی منظم
فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشار خون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، دو ساعت و ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع را در هر هفته توصیه می کنند. کودکان و نوجوانان نیز باید روزانه یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند.
* عدم استعمال دخانیات
استعمال سیگار احتمال سکته مغزی را تا حد زیادی افزایش می دهد و اگر سیگاری هستید، بدانید که ترک سیگار خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.
* پرهیز از الکل
از نوشیدن الکل خودداری کنید چرا که یکی از مضرات آن، افزایش فشارخون است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
عوامل تعیین کننده سمت و سوی جنگ در خاورمیانه
-
ترور هم زمان با تهدید
-
حمله انتقامی به اسراییل
-
انتقام گرفتیم!
-
پاسخ تهران، لرزش تلآویو
-
شریعتمداری: آقای پزشکیان! شروع خوبی نبود ولی نتیجه خوب بود
-
سپاه پاسداران جنازه اسرائیل را دفن کرد
-
لحظه برخورد موشکهای ایران به پایگاه هوایی تلنوف در نزدیکی تلآویو
-
حمله موشکی ایران از دید اهالی فلسطین اشغالی (زیرنویس فارسی)
-
خلاصه بازی بایرلورکوزن 1 - آث میلان 0
-
خلاصه بازی اینتر 4 - ستاره سرخ بلگراد 0
-
خلاصه بازی بارسلونا 5 - یانگ بویز 0
-
خلاصه بازی آرسنال 2 - پاری سن ژرمن 0
-
شادی مرزنشینان غرب کرمانشاه از عملیات وعده صادق ۲
-
تصاویری دیگر از عملیات وعده صادق ۲
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پروازهای سراسر کشور تا ۱۰ صبح فردا باطل شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:06:11
پروازهای مسافری در آسمان کشور به مسیر جایگزین هدایت شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:40:40
بهترین فرصت خرید طلا و سکه چه زمانی است؟
سهشنبه 10 مهر 1403 - 22:00:00
پروازهای فرودگاه امام (ره) فعلا متوقف شد
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:25:28
بازار خودرو ۴ روز پس از افزایش تنشها
سهشنبه 10 مهر 1403 - 21:14:01