خراسان/ دختری هستم 20 ساله. یک سال پیش، شرایطی ایجاد شد و اتفاقاتی افتاد که با یک پسر آشنا و به او علاقه‌مند شدم. بعد از 6 ماه متوجه شدم که همه حرف‌ها و وعده‌هایش برای ازدواج الکی بود. حالا ارتباطم قطع شده اما احساس گناه می‌کنم و هر روز آن‌قدر خودم را سرزنش می‌کنم که دارم نابود می‌شوم.
پاسخ مشاور:
این احساس شما به هیچ‌وجه نشانه بدی نیست بلکه از کشف یک حقیقت حکایت دارد. اشتباه‌بودن این گونه روابط، حقیقتی است که تقریبا همه افراد جامعه به آن واقف هستند و احساس گناه شما هم ناشی از پذیرش درونی این اشتباه است. حالا باید سعی کنید با تصمیم‌گیری‌های درست و برنامه‌ریزی دقیق، مسیر آینده‌تان را ایمن‌تر سازید.
سعی کنید عبرت بگیرید
باید بالاخره با اتفاقی که در گذشته رخ داده روبه‌رو شوید و قبول کنید که آن اتفاق یک حقیقت است و نمی‌توانید آن را تغییر بدهید پس افسوس خوردن و حسرت و ناامیدی را کنار بگذارید و سعی کنید عبرت بگیرید.
سرزنش خودتان آسیب‌زاست
سرزنش‌کردن و تحقیر خودتان به‌خاطر اشتباهی که مرتکب شدید، نه تنها کمکی به شما نمی‌کند بلکه اعتمادبه‌نفس‌تان را هم از بین می‌برد. بنابراین از گذشته عبور کنید و همواره با سعه صدر و نگاه بخشنده به قضایا بنگرید تا راحت‌تر بتوانید خود و دیگران را ببخشید. همه افراد در معرض اشتباه قرار دارند و افرادی که بتوانند از اشتباهات و شکست‌های خود بیشترین درس را بگیرند و راه را برای تحقق اهداف بزرگ تر خود هموار کنند، بالاخره به پیروزی دست خواهند یافت. پس سطح انتظارات و میزان حساسیت خود را تعدیل کنید و بیشتر از آنچه لازم است وسواس به خرج ندهید.
جبران کنید
به هر اندازه که شما بتوانید از این تجربه ناخوشایند درس بگیرید و از آن برای بهبود وضعیت آینده خود و خانواده‌تان بهره ببرید، انگیزه بیشتری برای جبران کم‌کاری‌ها و اشتباهات قبل در خودتان ایجاد خواهید کرد و به‌همان اندازه که در مسیر بخشش و جبران قرار گرفته‌اید از احساس گناه شما کم می‌شود و به مرور وضعیت روحی‌تان بهتر خواهد شد. پس سعی کنید همواره سعه صدر را در روبه رو شدن با مسائل زندگی و افراد مدنظر داشته باشید و مثبت‌اندیشی را فراموش نکنید.
 
نویسنده : دکتر حسین محرابی | ‌ روان‌شناس و مدرس دانشگاه