دوشنبه 09 مهر 1403 - 05:06
ورزش کنید تا افسرده نمانید
خراسان/ نتایج تحقیقاتی جدید در دانشگاه تورنتو کانادا نشان میدهد افرادی که در یک دوره زمانی کوتاه یکهفتهای نشانههای افسردگی بیشتری را گزارش کردهاند، کمتر احتمال دارد در همان دوره زمانی، فعالیت بدنی داشته باشند و این رابطه عموما دوطرفه است؛ یعنی افرادی که بیشتر ورزش میکنند، احتمالا وضعیت سلامت روانشان بهتر است.
آثار طولانیمدت علایم افسردگی کنونی
به گزارش «ایندیپندنت فارسی» سولی دوباش، نویسنده این تحقیق و دانشجوی دکترای دانشگاه تورنتو، میگوید: «این که متوجه شدیم علایم افسردگی امروز میتواند بر سطح فعالیت بدنی ما در دو تا پنج سال بعد تاثیر منفی بگذارد، ما را متعجب کرد.» این یعنی افرادی که در حال حاضر علایم افسردگی دارند، ممکن است در آینده کمتر به فعالیت بدنی بپردازند. به این ترتیب علایم افسردگی کنونی ممکن است آثاری طولانیمدت داشته باشد، اما در مقایسه با تاثیر فعالیتهای بدنی فعلی اهمیتش کمتر است و فعالیت بدنی فعلی در مقایسه با علایم افسردگی فعلی، میتواند تاثیر بیشتر و مهمتری بر سلامت روان داشته باشد.
تاثیر فعالیتبدنی و سلامتروان بر یکدیگر
محققان در این مطالعه بین سالهای ۱۹۸۶ تا ۲۰۱۱ با پیگیری از نمونهای که نماینده کلیه جمعیت آمریکا بود، شامل سه هزار و ۴۹۹ بزرگسال، تاثیر پایدار و دایمی تفاوتهای پایه در سطوح فعالیت بدنی و علایم افسردگی را ارزیابی کردند. نتایج بهطور کلی نشان داد که فعالیت بدنی و سلامتروان بر یکدیگر تاثیرگذارند . به عبارت دیگر داشتن تحرک بدنی منظم خلقوخو را بهبود میبخشد. البته این پژوهش دریافت که علایم اولیه افسردگی ممکن است باقی بماند، اما تاثیر فعالیت بدنی فعلی بر سلامتروانی و عملکرد روزمره میتواند از تاثیر علایم افسردگی گذشته بیشتر باشد. از طرفی درمان نکردن افسردگی به مرور زمان میتواند اثر منفی بر فعالیت بدنی داشته باشد که در نتیجه ممکن است بر مشکلات سلامت بیفزاید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
بیانیه حزب الله به گمانه زنیها درباره انتخاب دبیرکل جدید
-
حمله هوایی رژیم صهیونیستی به «البقاع» لبنان
-
شهادت سه عضو جبهه مردمی فلسطین در حمله به «الکولا»ی بیروت
-
صفحه اول روزنامه جهان صنعت دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه اطلاعات دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه سیاست روز دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه مردم سالاری دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه فرهیختگان دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه خراسان دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه ایران دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه آرمان امروز دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه Iran Daily دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه ایران ورزشی دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه دنیای اقتصاد دوشنبه ۹ مهر
-
صفحه اول روزنامه تعادل دوشنبه ۹ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
مهرههای سازمان بورس برای مدیریت هیجان
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:15:00
چهارمین کشور دارنده انرژی جهان دچار ناترازی انرژی است
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:28:31
تحلیلی از محبوبترین مسیر شغلیابی و آمار تعداد بیکاران در سال 1402
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:00:00
سقف نرخ اجاره بها مشخص شد؛ مستاجران از صاحبخانه متخلف شکایت کنند
یکشنبه 08 مهر 1403 - 20:25:09
پیش بینی قیمت دلار ۹ مهر ۱۴۰۳
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:00:00