جمعه 30 شهریور 1403 - 19:09
خوراکیهایی برای جلوگیری از سرطان سینه
همشهری/ راه تضمینشدهای برای پیشگیری از سرطان سینه وجود ندارد، اما سبک زندگی سالم میتواند به کمتر شدن خطر ابتلا به آن کمک کند و به شما در صورت تشخیص چنین بیماری در بهبودی کامل کمک کند.
احتمال ابتلا به سرطان سینه در تمام زنان وجود دارد، ولی بعضی از آنها در خطر بالاتری هستند. همچنین بعضی از عوامل خطرساز مثل پیشینه خانوادگی، جهشهای ژنی، شروع قاعدگی و یائسگی و عوامل خطرساز دیگر، میتواند با تمرکز بر تغذیه و سبک زندگی سالم، کمتر شود.
عامل وزن در افراد دارای اضافه وزن و زنانی که بعد از یائسگی چاق میشوند، کاملا با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. انجام فعالیتهای فیزیکی روزانه میتواند خطر سرطان سینه را کمتر کند و یکی از راههایی است که میتوانید با استفاده از آن به وزن سالم برسید. برای رسیدن به سلامتی مطلوب چند روز در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشید.
غذاهای خاصی مثل غذاهایی که فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و فیتونوترینتها (مواد شیمیایی بیواکتیو در غذاها که روند پیری را کند میکنند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها را کاهش میدهند) ممکن است بدن را در برابر برخی سرطانها محافظت کنند. این غذاها شامل گروه متنوعی از سبزیجات، میوهها و غلات کامل است. از جمله:
۱- سبزیهای چلیپایی که برگهای سبز تیره دارند: اسفناج، کلم، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، جوانهها.
۲- میوهها: مرکبات، انار و گیلاس.
۳- غلات کامل: جوی دوسر، جوی کامل، بلغور، نان چاودار و نان سبوسدار.
۴- حبوبات: لوبیا، نخود، عدس، سویا.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
عکس/ بزرگترین بخش ICU استان کرمانشاه افتتاح شد
-
آماده باش کامل و باز شدن پناهگاهها در سرزمینهای اشغالی
-
عکس/ حضور گسترده مردم در جشن هفته وحدت در تهران
-
متروی قم در صورت تأمین واگن تا یک ماه آینده افتتاح میشود
-
کشور برای تاأمین تجهیزات نظامی نیازی به واردات ندارد
-
ترکیب شمس آذر مقابل ملوان مشخص شد
-
پیام مبارزهجویانه ایسکو؛ این تیم دیوانهام میکند!
-
معلول کهگیلویهوبویراحمدی به آرزوی دیدن «علی دایی» رسید
-
توزیع بیش از ۳۳ تن مرغ منجمد تنظیم بازار در کازرون
-
آژیرهای هشدار در ۳۳ منطقه سرزمینهای اشغالی به صدا در آمد
-
ویدئویی دردناک؛ درخواست کمک دختر 6 ساله از اورژانس برای مادرش که در تصادف جان باخت
-
دستگیری متخلفین شکار و صید غیرمجاز در زهک
-
هوای قزوین از فردا گرمتر میشود
-
الگوی نعیمه نظام دوست در چاق شدن
-
هوای ایلام خنک شد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
خبر تازه از سود سهام عدالت
جمعه 30 شهریور 1403 - 19:15:00
ورود حجم عظیم ۱.۲۶ میلیارد دلاری به اتریوم
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:15:00
روایت تجارت نیوز از پشت پرده گرانی مسکن
جمعه 30 شهریور 1403 - 19:15:00
تحلیلگران: بیتکوین در مسیر رکوردشکنی قرار دارد
جمعه 30 شهریور 1403 - 18:30:57
وزیر اقتصاد مدل حمایت دولت از بازار سرمایه را مشخص کرد
جمعه 30 شهریور 1403 - 17:11:38