جمعه 30 شهریور 1403 - 17:06
خوراکیهایی برای جلوگیری از سرطان سینه
همشهری/ راه تضمینشدهای برای پیشگیری از سرطان سینه وجود ندارد، اما سبک زندگی سالم میتواند به کمتر شدن خطر ابتلا به آن کمک کند و به شما در صورت تشخیص چنین بیماری در بهبودی کامل کمک کند.
احتمال ابتلا به سرطان سینه در تمام زنان وجود دارد، ولی بعضی از آنها در خطر بالاتری هستند. همچنین بعضی از عوامل خطرساز مثل پیشینه خانوادگی، جهشهای ژنی، شروع قاعدگی و یائسگی و عوامل خطرساز دیگر، میتواند با تمرکز بر تغذیه و سبک زندگی سالم، کمتر شود.
عامل وزن در افراد دارای اضافه وزن و زنانی که بعد از یائسگی چاق میشوند، کاملا با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. انجام فعالیتهای فیزیکی روزانه میتواند خطر سرطان سینه را کمتر کند و یکی از راههایی است که میتوانید با استفاده از آن به وزن سالم برسید. برای رسیدن به سلامتی مطلوب چند روز در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشید.
غذاهای خاصی مثل غذاهایی که فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و فیتونوترینتها (مواد شیمیایی بیواکتیو در غذاها که روند پیری را کند میکنند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها را کاهش میدهند) ممکن است بدن را در برابر برخی سرطانها محافظت کنند. این غذاها شامل گروه متنوعی از سبزیجات، میوهها و غلات کامل است. از جمله:
۱- سبزیهای چلیپایی که برگهای سبز تیره دارند: اسفناج، کلم، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، جوانهها.
۲- میوهها: مرکبات، انار و گیلاس.
۳- غلات کامل: جوی دوسر، جوی کامل، بلغور، نان چاودار و نان سبوسدار.
۴- حبوبات: لوبیا، نخود، عدس، سویا.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
پوستکوگلو: هرطور دلم بخواهد کار میکنم
-
وقوع حادثه امنیتی در دریای سرخ
-
گردهمایی مسلمانان برای زیارت تار موی منتسب به پیامبر(ص)
-
عسگری و حیدری فینالیست نشدند؛ حذف ۲ کاراتهکا از قهرمانی آسیا
-
صورتحساب دخل و خرج خانوارها منتشر شد
-
سعید شریعتی: «وحدت» یعنی همه با من، «اتحاد» یعنی همه با هم!
-
تحلیل یک اقتصاددان اسم رمز دولت برای مداخله در بازار
-
ورود تیم استقلال و نساجی به شهید وطنی
-
لکه سیاه ترامپی در آمار رشد اقتصاد
-
نسخه محدود ۳۰ سالگی پلی استیشن ۵ سونی رسما معرفی شد
-
ستاره عراقی نساجی به دنبال انتقام از استقلال!
-
زکیپور مورد اعتماد نکونام در استقلال
-
تحلیل از اثر انفجارهای لبنان بر بازار دلار
-
حمله رژحمله رژیم صهیونیستی به ضاحیه جنوبی بیروت
-
گواردیولا: به آرسنال و استرلینگ حسادت میکنم
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
صورتحساب دخل و خرج خانوارها منتشر شد
جمعه 30 شهریور 1403 - 21:30:00
تحلیل یک اقتصاددان اسم رمز دولت برای مداخله در بازار
جمعه 30 شهریور 1403 - 20:00:00
لکه سیاه ترامپی در آمار رشد اقتصاد
جمعه 30 شهریور 1403 - 19:00:00
تحلیل از اثر انفجارهای لبنان بر بازار دلار
جمعه 30 شهریور 1403 - 19:00:00
عضو کمیته دستمزد شورای کار: مسکن کارگری نیازمند توجه جدی است
جمعه 30 شهریور 1403 - 17:00:00