دوشنبه 09 مهر 1403 - 01:00
رایجترین کابوسها و ترفندهای متوقفکردن آنها
خراسان/ کابوسها معمولاً تهدیدی برای بقا، تمامیت جسمانی، امنیت یا عزت نفس هستند و ما را پر از ترس میکنند. آن ها همچنین میتوانند احساسات شدید ترس، خشم، غم، سردرگمی و حتی انزجار ایجاد کنند. به گزارش «عصرایران»، با این حال ما نباید استرس ناشی از کابوس را دست کم بگیریم زیرا آمیگدال، بخشی از مغز که تجربیات عاطفی را پردازش میکند، با فعال شدن تنفس سریع و نامنظم میشود، ممکن است شروع به تعریق کنیم و ضربان قلب ما به طور نگرانکنندهای افزایش مییابد. اما بیشتر کابوسها هیچ اثر ماندگاری در بدن ما باقی نمیگذارند، حتی زمانی که محتوای آن ها بر روان ما نقش میبندد.
متداولترین کابوسها|پنج موضوع متداول کابوسها در سرتاسر جهان و در گذر زمان ثابت بوده: شکست و درماندگی، پرخاشگری فیزیکی، تعقیب شدن، تصادف و نگرانیهای مرتبط با سلامتی یا مرگ. در کابوس همچنین بیشتر نسبت به رویاهای معمولی، افراد ناآشنا میبینیم.
راهکارهای متوقف کردن کابوسها|برای کسانی که با کابوس های مکرر مشکل دارند، مسئله مهم این است که چه کاری میتوانند انجام دهند تا آنها را به حداقل برسانند و ترجیحاً آن ها را به طور کامل متوقف کنند. برای مقابله با کابوسهای تکراری، ابتدا باید به یاد داشته باشیم که رویاها یک عمل تخیل خارقالعاده هستند. وقتی خواب میبینیم، توجه ما به درون معطوف و شبکه تخیل در مغز ما فعال میشود. اما این بدان معنا نیست که کابوس به طور مستقل عمل میکند، این محصول مغز ما و تحت تأثیر وضعیت ذهنی ماست. این بدان معنی است که ما میتوانیم از طریق تلقین ذهنی نقش فعالی در رویاهای خود ایفا کنیم تا رویاها را به سمت خاصی هدایت کنیم. این کار به این صورت است: وقتی برای خواب به تختخواب میروید یک جمله ساده را با خود بگویید: «میخواهم درباره ایکس خواب ببینم» یا بهتر این که یک تصویر ذهنی از شخص یا چیزی که میخواهید درباره آن خواب ببینید ایجاد کنید. باتوجه به این که رویاها وضعیت عاطفی را منعکس میکنند، تصور میشود که ایجاد لحظات آرامبخش قبل از خواب میتواند کمککننده باشد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
پیشبینی تحلیلگر اسرائیلی درباره احتمال حمله زمینی به لبنان
-
وبسایت نزدیک به جبهه پایداری: آیا از عقبنشینی غیرتاکتیکی قبلی درس میگیریم؟
-
رویای خام نتانیاهو برای برقراری نظم جدید در خاورمیانه
-
سخنان دلنشین دکتر کاکاوند
-
ابراز نگرانی ناسا در مورد نشتی خطرناک ایستگاه فضایی بینالمللی
-
توقف دربی مادرید در دقیقه 70
-
چه کسانی باید واکسن آنفولانزا بزنند؟
-
سر توپ زدن ریسکی و موفق اوبلاک مقابل وینیسیوس
-
دربی مادرید به دلیل پرتاب اشیا از سوی هواداران اتلتیکو به سمت تیبو کورتوا متوقف شد
-
خلاصه بازی سلتاویگو 1 - خیرونا 1
-
مشخصات کامل ردمی 14C 5G فاش شد؛ مشابه ردمی 14R 5G
-
گل اول رئال مادرید به اتلتیکومادرید توسط میلیتائو
-
منابع غیر رسمی: جانشین سید حسن نصرالله مشخص شد
-
طرح موزائیکی هواداران اتلتیکو مادرید پیش از شروع بازی با رئال مادرید
-
هو کردن «وینیسیوس» پیش از شروع بازی
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
مهرههای سازمان بورس برای مدیریت هیجان
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:15:00
چهارمین کشور دارنده انرژی جهان دچار ناترازی انرژی است
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:28:31
تحلیلی از محبوبترین مسیر شغلیابی و آمار تعداد بیکاران در سال 1402
یکشنبه 08 مهر 1403 - 21:00:00
سقف نرخ اجاره بها مشخص شد؛ مستاجران از صاحبخانه متخلف شکایت کنند
یکشنبه 08 مهر 1403 - 20:25:09
پیش بینی قیمت دلار ۹ مهر ۱۴۰۳
یکشنبه 08 مهر 1403 - 22:00:00