یکشنبه 08 مهر 1403 - 18:55
استرس با جسم و روح ما چه میکند؟
خراسان/ گاهی چند سال طول میکشد تا برای شما آشکار شود استرس چه آثار نامطلوبی بر جسمتان گذاشته است. متاسفانه مجبور به زندگی در دنیای پر از استرس اطرافمان هستیم و عواملی مثل تنشهای محیط کار، ماندن در ترافیک و دیر رسیدن، جروبحث کردن و رسیدگی به امور مهم فرزندان آثار منفی زیادی بر ما میگذارد. تاثیر استرس بر سلامتی جسم و روح، بر هیچ کس پوشیده نیست و متاسفانه بیشتر مردم بهطور مرتب از آن رنج میبرند. در ادامه با برخی از این آثار آشنا میشویم.
سیاهی و گودی زیر چشم: استرس و بی خوابیهای مکرر، ارتباط زیادی با به خطر افتادن زیبایی صورت دارند. نگرانیها، مشکلات زناشویی، پرکاری و غیره باعث کاهش کیفیت خواب و ایجاد هالهای نازیبا در اطراف چشمها میشود. این موضوع باعث میشود پوست و چشمها ظاهری خسته و پیر داشته باشند.
خشک شدن پوست: فشار ناشی از استرس، باعث اختلال در آبرسانی مناسب به پوست میشود. افرادی که تحت استرس زندگی میکنند و قادر به کنترل آن نیستند، میل کمتری به نوشیدن آب دارند و بیشتر به سمت مصرف قهوه یا نوشابه گرایش پیدا میکنند، در حالی که نوشیدن آب کافی، یکی از قوانین داشتن پوست سالم است. مصرف آب باعث رطوبتدهی به پوست می شود و اکسیژنرسانی آن را ضمانت میکند.
بروز آکنه: محققان به این نتیجه رسیدهاند که استرس ارتباط نزدیکی با بروز جوش، پسوریازیس (بیماری صدفی)، اگزما و دیگر بیماریهای پوستی دارد. کورتیزول زیاد در بدن باعث اختلال در عملکرد فلور طبیعی روده می شود و به این ترتیب، به سلامت پوست آسیب جدی میزند، چون فلور روده نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد.
ضایعات پوستی و کهیر : ضایعات پوستی و کهیر در اثر اختلال عملکرد روده که با نام علمی «دیسبیوز» شناخته میشود، بروز میکند. این مشکل زمانی دیده میشود که میزان باکتریهای مفید روده، افت شدیدی پیدا می کند و باکتریهای منفی، روده را به اشغال خود در میآورد.
ریزش موها: ریزش مو دلایل متعددی دارد. گاهی دلیل ریزش شدید موها، قرار گرفتن در شرایط استرسزاست. این وضعیت مانع رشد فولیکول مو می شود و موها را حساس و آسیبپذیر می کند که به ریزش آن ها منجر میشود.
چین و چروک زودهنگام: اگر به فکر کنترل استرس نباشید، هورمون کورتیزول به طور مشهودی دچار اختلال میشود و تاثیر جدی بر وزن بدن، افزایش فشار خون و کاهش کلاژن میگذارد.
افزایش سرعت سفیدی موها : با این که سفید شدن زودهنگام موها بیشتر جنبه ژنتیکی دارد اما استرس هم باعث پیری زودهنگام موها میشود. خوشبختانه با افزایش مصرف بیوتین پروتئین و ویتامین E میتوان تا حدودی آثار منفی استرس را کاهش داد و استحکام و جوانی موها را حفظ کرد.
ایجاد خطوطی روی ناخنها: ایجاد خطوط عمودی روی ناخن ها موضوع شناخته شدهای است، با این حال اگر تعداد این خطوط زیاد باشد و همگی روی کوتیکول ناخن ایجاد شود، یکی از نشانههای قابل مشاهده استرس محسوب میشود.
ایجاد تاول در دستها: برخی مواقع تاولهایی روی دستها ایجاد میشود که ما آن ها را با قارچ یا دیگر عفونتهای ایجاد شده توسط قارچها اشتباه میگیریم اما این نوع تاولها نشان دهنده یک بیماری پوستی به نام «دیس هیدروز» است که ارتباط نزدیکی با استرس شدید و طولانی مدت دارد.
عفونت پوست : استرس باعث میشود پوست محافظ طبیعی خود را از دست بدهد و در برابر عوامل محرک و عفونتزا آسیبپذیر باشد. نداشتن مراقبت لازم باعث افزایش بروز قارچها، سوختگیهای سطحی، لکهها و دیگر علایم زودهنگام پیری میشود.رایحه گیاه استوقودوس هیجان های احساسی و استرس را کاهش میدهد. نتیجه تحقیقی در این باره نشان داد بیمارانی که در اتاق انتظار دندانپزشکی نشسته بودند، وقتی فضای اتاق با رایحه عصاره استوقودوس پُر شده بود، اضطراب کمتری داشتند.
روان پزشکان، زود نگران شدن را اضطراب می نامند. افرادی که درخصوص مسائل روزمره زندگی زود نگران می شوند و همواره درباره کارهای معمول زندگی پیش بینی منفی دارند، افرادی مضطرب هستند اما احساس اضطراب لزوما غیرطبیعی نیست و حتی در مواردی سبب افزایش کارایی افراد می شود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
افزایش ۱۶ درصدی تولید گندم در شیراز
-
محمد گلریز: وظیفه ماست که به میدان بیاییم
-
تجارت نیوز: متوسط هزینه دهک دهم شهری به ۵۹۰ میلیون تومان رسید
-
تصاویری جدید از انفجار دقایقی پیش در بندر الحدیده یمن
-
کشف محموله یک تنی مواد مخدر در مرز سیستان و بلوچستان
-
روش ساخت عروسک های سرباز فندق شکن
-
سردار عباس نیلفروشان که بود؟
-
عکس/ رونمایی از دیوار نگاره جدید میدان انقلاب اسلامی
-
گریه بانوی پرسپولیسی که نتوانست از نزدیک تمرین تیم محبوبش را تماشا کند
-
ممنون آقای مدیری بامعرفت
-
خبرنگار شبکه افق: اسرائیل میخواهد شمال غزه را اشغال کند
-
خاطرهبازی با سریال دوست داشتنی «قصههای مجید»
-
ستارههای پرسپولیس با پیراهن منچسترسیتی!
-
بدترین ترافیک چه زمانی و کجا اتفاق افتاد
-
پیام قایدی به قدوس؛ ولکام بیگ برادر!
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
تجارت نیوز: متوسط هزینه دهک دهم شهری به ۵۹۰ میلیون تومان رسید
یکشنبه 08 مهر 1403 - 18:49:50
ادامه روند ریزش قیمت طلا و ارز؛ سکه امامی پرچم دار کاهش ها شد
یکشنبه 08 مهر 1403 - 18:32:56
رئیس کل بانک مرکزی راهی استانبول شد
یکشنبه 08 مهر 1403 - 18:26:46
رییس انجمن گاوداران ایران: افزایش قیمت شیر دامداران را راضی نکرد
یکشنبه 08 مهر 1403 - 19:30:00
عقبنشینی بازارها با لیدری دلار
یکشنبه 08 مهر 1403 - 18:30:00