شنبه 31 شهریور 1403 - 21:20
چرا باید همیشه شکلات تلخ بخوریم؟
خبرآنلاین/ پژوهشها نشان داده است که شکلات تلخ دارای مقادیر قابل توجهی از «آنتی اکسیدانها» است که این موضوع شکلات را به عنوان عضوی مهم و حیاتی برای برنامههای غذایی انسان تبدیل کرده است. در ادامه واقعیتهایی درباره شکلات را میخوانید.
شکلات واقعا مزه دلچسب و دلپذیری دارد و به تنهایی و یا حتی در ترکیب با بقیه غذاها و دیگر دسرها نیز از لطف آن نمیکاهد.
شکلات از فرآوری دانههای کاکائو درست میشود. یک شکلات «۷۰ درصد» انتخاب خوبی است، زیرا شامل ۷۰ درصد دانه کاکائو و ۳۰ درصد شکر است.
با افزایش تحقیقات و مطالعات، مشخص شده که شکلات تلخ دارای مقادیر قابل توجهی از «آنتی اکسیدانها» است که همین امر سبب شده تا شکلات را به عنوان یک عضو مهم و حیاتی برای برنامههای غذایی انسان تبدیل کند. همچنین در این تحقیقات مشخص شده که شکلات تلخ دارای مقادیری از «فلاونوئیدها» است؛ فلاونوئیدها از آنتی اکسیدانهای قوی به شمار میرود و میتواند از بدن انسان درمقابل بسیاری از بیماریها محافظت کند.
شکلات حاوی مقادیر اندکی از کافئین در مقایسه با کافیها و چایی است.
خوردن شکلات به عنوان یک مسکن طبیعی میتواند از بروز بسیاری از دردهای طبیعی در قسمتهای مختلف بدن جلوگیری کند.
فقط یک تکه کوچک از شکلات میتواند انرژی لازم برای دویدن مسافت حدود ۱۶۰ متر را برای شما تامین کند.
مواد مغذی موجود در شکلات میتواند به رشد باکتریهای مفید در بدن کمک کند.
شکلات به دلیل داشتن ترکیب فلاونوئیدی فراوان میتواند به عنوان یک ضدآفتاب طبیعی از پوست شما در مقابل نور خورشید و سوختگی محافظت کند.
رایحه شکلات باعث افزایش امواج مغز میشود که یک آرامش خاطری را به همراه خواهد داشت.
خوردن شکلات همچنین باعث ترشح بیشتر «اندورفین» شده که این هورمون مسئول ایجاد حس خوشایند و رضایت با افزایش سطح «سروتونین» در انسان است.
خوردن شکلات باعث تقویت حافظه و همچنین افزایش قدرت تمرکز میشود و این خاصیت آن نیز به خاطر وجود فلاونوئیدها بوده که با افزایش میزان جریان خون در بدن، گردش خون در مغز را برای دو ساعت بعد از خوردن آن بالا میبرد.
شکلات خستگی و کوفتگی را کاهش داده و فعالیتهای فیزیکی را بهبود میبخشد.
میزان امید و علاقه به زندگی در افرادی که بطور منظم شکلات تلخ مصرف میکنند، به واسطه وجود میزان بالای آنتی اکسیدان در آن بسیار بالا و خوشایند است.
در یک تحقیق به چاپ رسیده در یک مقاله روانشناسی و رفتارشناسی عنوان شده است که مصرف شکلات تلخ میتواند قدرت بینایی افراد در نور کم را نیز افزایش دهد.
به لطف آنتی اکسیدانهای موجود در شکلات تلخ برای قلب نیز بسیار مفید است.
خوردن شکلات تلخ به جلوگیری از انسداد شریانهای خونی و همچنین افزایش جریان خون در بدن کمک میکند.
به علاوه شکلات تلخ از ایجاد پلاکهای خونی در دیواره شریانهای خون نیز جلوگیری میکند.
شکلات تلخ به لطف میزان بالای آنتی اکسیدانهای موجودش میتواند به کاهش وزن و همچنین میزان رضایتمندی کمک قابل توجهی کند.
شکلات از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری میکند.
آنتی اکسیدانهای شکلات شما را جوان نگه خواهد داشت.
تحقیقات اخیر نشان داده زنانی که در طول هفته حداقل ۲۰ اونس شکلات تلخ مصرف کنند، خطر حملات قلبی در آنان به میزان ۲۰ درصد کاهش پیدا خواهد کرد.
کاکائو حاوی اسید اولئیک نیز است، گونهای از اسیدهای چرب که میتواند میزان سطح کلسترولهای مفید در بدن را افزایش دهد.
۲ نکته برای خوردن شکلات
۱- افرادی که از دیابت یا چاقی و اضافه وزن رنج میبرند، قبل از شروع به مصرف شکلات در غذای روزانه خود، حتما با پزشک مشورت کنند.
۲- در زمان خرید شکلات، حتما شکلاتهایی با داشتن حداقل ۶۵ درصد کاکائو را تهیه کنید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
لحظه نجات یک دختر از زیر آوار خانه ویران شده در غزه
-
کالبدشکافی آیفون 16 پرو منتشر شد؛ تلاش اپل برای سادهکردن تعمیر دستگاه
-
عضو کمیسیون امنیت ملی: قدرتهایی مانند روسیه و ایران ساکت نخواهند نشست
-
مشاور مدیرعامل استقلال: اینکه میگویند من از سمیعی قابل صوتی دارم دروغ محض است
-
جوجه پنگوئن بزرگ ستاره شبکههای اجتماعی شد
-
حواشی ساخت هتل ۳۰ طبقه در ولنجک تهران
-
گوشی ۱۲۰ میلیونی گوگل مثل بیسکویت میشکند
-
ربات پلیس درحال گشتزنی در خیابانهای لسآنجلس
-
عکس/ عیادت «قالیباف» از دختربچهٔ یازدهساله
-
نحوه عصاره گیری گل محمدی هنگام گلاب گرفتن
-
بازتاب رژه نیروهای مسلح در رسانههای خارجی
-
مهم ترین اخبار ساعت 21 را از آخرین خبر بشنوید.
-
پیکسل ۹ پرو ایکسال در بازی Genshin Impact ضعیفتر از پیکسل ۷ پرو عمل کرد
-
مولودی خوانی به مناسبت هفته وحدت
-
آنچه بر سینمای ایران در اسکارها گذشته است
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
حواشی ساخت هتل ۳۰ طبقه در ولنجک تهران
شنبه 31 شهریور 1403 - 21:08:24
برای خرید نوشت افزار کمتر از ۲ تا ۴ میلیون حساب نکنید!
شنبه 31 شهریور 1403 - 20:38:29
رکورد حراج شمش طلا در مرداد ماه شکسته شد
شنبه 31 شهریور 1403 - 19:55:23
تولید قراردادی راهکار خودکفایی در گوشت قرمز
شنبه 31 شهریور 1403 - 18:55:00
بدهی انگلیس به بالاترین میزان در 60 سال اخیر رسید
شنبه 31 شهریور 1403 - 18:24:10