یکشنبه 08 مهر 1403 - 16:50
نمی توانم بازی های موبایلم را ترک کنم!
خراسان/ پسری 15 ساله ام. یک بازی روی گوشی نصب کرده ام و نمی توانم آن را ترک کنم! واقعا نمی شود! گاهی روزانه 11 تا 12ساعت بازی می کنم! هر چه می خواهم ترکش کنم، نمی شود! لطفا راهنمایی ام کنید. می ترسم ازدرس خواندن بیفتم.
پاسخ مشاور:
دوست گرامی، از این که از وضع موجود و رفتار ناآگاهانه خود در استفاده افراطی از گوشی خسته شده اید و نگران درس خود هستید، به شما تبریک می گویم ولی این کافی نیست. آگاه باشید که 80 نوع اعتیاد داریم و اعتیاد یعنی وابستگی و عمده افرادی که عزت نفس پایینی دارند، وابسته یا معتاد می شوند. اگر برای ترک این وابستگی ها که به سرعت افزایش می یابد، فکر اساسی نشود شاید فردا دیر باشد چون اعتیاد در هر زمینه ای در زندگی اولویت اول می شود و فرد معتاد هر روز از مسئولیت ها و نقش های ضروری زندگی فاصله می گیرد و بیشتر در اعتیاد خود غوطه ور می شود!
آرزوی ترک به تنهایی کافی نیست
احتمالا شما هم به آسیب های جبران ناپذیر اعتیاد به فضای مجازی و گوشی واقف شده اید و حتما مثل دیگر افراد وابسته و قربانی این اعتیاد قرن 21، آرزوی ترک وابستگی به گوشی و غیره را دارید ولی این آرزو داشتن کافی نیست و آرزوی نجات یافتن مشکل را حل نمی کند بلکه بیشتر از این تعارض (جاذب_دافع) که گرفتارشده اید، رنج می برید. یعنی هم علاقه مند و وابسته به بازی های خاص شده اید و هم هنگام بازی احساس گناه به دلیل فرصت سوزی و انجام ندادن تکالیف خود دارید و از طرفی نگرانی والدین و تذکرات مکرر آن ها، شرایط روحی نامطلوبی برای فرد وابسته فراهم می کند.
توصیه هایی برای رهایی از این وابستگی
برای رهایی از این وابستگی، اولین شرط این است که به معنی واقعی از وضع موجود خود خسته و دلگیر شده باشید و تا به عمق آسیب های بی شمار وابستگی به گوشی و فضای مجازی پی نبرید، نباید انتظار تغییر وضع موجود را داشته باشید! بنابراین به شما و دیگر نوجوانان و دانش آموزان عزیز توصیه می شود برای رهایی از این وابستگی فلج کننده، اقداماتی را که در ادامه مطرح می شود، مدنظر قرار دهید.
الف) هنر گوش دادن فعال را تمرین کنید. وقتی مهارت گوش دادن شما تقویت شد، به حرف والدین و دیگر دلسوزان گوش می دهید و با این گوش دادن، یادگیری شما از تجربیات و نصایح دیگران افزایش می یابد و هرچه فراگیری و رشد عقلانی ما افزایش یابد، زودتر خطاها را متوقف و آگاهانه تر زندگی می کنیم.
ب) گروه دوستان و همسالان تان را ارزیابی کنید. در مرحله نوجوانی گروه همسالان نقش پررنگی در رشد و تعالی یا بیراهه رفتن ما دارند. احتمالا دوستان شما مشوقی برای وابستگی شما بوده و هستند بنابراین تجدیدنظر در گروه همسالان تان ضرورت دارد.
ج) افرادی که چنین وابستگی هایی دارند، هر روز تصمیم به ترک اعتیاد می گیرند و موفق هم نمی شوند چون لازمه غلبه بر وابستگی، هدف واقعی داشتن و جرئت مندی است. آگاه باشید که جرئت مندی یک رکن عزت نفس و یک مهارت مهم زندگی است که افراد وابسته فاقد آن هستند و شما باید این مهارت را در خود تقویت کنید. هرگاه جرئت مندانه بتوانید زمان استفاده از گوشی تان را مدیریت کنید، به طور مثال در ابتدا روزی یک ساعت مدت استفاده را کاهش دهید و هر هفته به این مدت بیفزایید، صدای پای موفقیت های تحصیلی، بهترین لذت دوران نوجوانی شما خواهد شد.
نویسنده : عبدالحسین ترابیان کارشناس ارشد روان شناسی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
تصویر گودالی که بر اثر بمباران جنگندههای اسرائیلی در ضاحیه بیروت ایجاد شد
-
طنین شعار مرگ بر اسرائیل در میدان شهدای مشهد
-
نصیری: هزینه اعزام به مسابقات جهانی مویتای با ورزشکاران بود
-
خاطره فریدون جیرانی از اولین دیدارش با امین تارخ در سال 52
-
اعلام علت وقوع حادثه معدن طبس تا ۱۰ روز آینده
-
مریل استریپ به تلویزیون میآید
-
با این گره دیگه روسریت تکون نمیخوره
-
روایت سینا مهراد از تاثیر ساعد سهیلی در زندگیش
-
تراژدی مرگ خوشنویس جوان در پشت صحنه یک سریال پرآوازه
-
اختصاص بخشی از درآمد فیلم «قلب رقه» به جبهه مقاومت
-
عکس/ تصویر شهید علی کرکی فرمانده ارشد حزب الله
-
مهران مدیری 500 میلیون تومان به یک شرکت کننده بخشید
-
برترین سیوهای هفته اول لیگ اروپا 2024/25
-
منتقد سینما: انواع خشونت را در «زخم کاری» دیدیم!
-
خوشحالی جالب مسی پس از گلزنی مقابل شارلوت؛ شادی به سبک آیرون من
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
تحلیل تسنیم از آغاز کاهش قیمتها در بازار طلا و ارز
یکشنبه 08 مهر 1403 - 16:15:14
تحلیلی از نوسانات دلار پس از ترور در لبنان
یکشنبه 08 مهر 1403 - 17:30:00
هزینه مسکن در ایران، بالاتر از سقف اتحادیه اروپا!
یکشنبه 08 مهر 1403 - 16:30:00
توپ عملکرد ضعیف بانکها در زمین وزارت راه و شهرسازی
یکشنبه 08 مهر 1403 - 16:00:00
دبیر جدید شورای عالی مناطق آزاد منصوب شد
یکشنبه 08 مهر 1403 - 15:47:25