سهشنبه 10 مهر 1403 - 07:57
شکلات داغ بخورید و لاغر شوید!
آخرین خبر/ به نقل از ییک متخصص رژیم غذایی بیان کرد که مصرف روزانه یک فنجان شکلات داغ میتواند به کاهش وزن کمک کند. و این یک خبر خوب برای افرادیست که عاشق شکلات هستند.
به گفته استیو بنت مربی بهداشت، یک فنجان کاکائو که در خانه با پودر شیرین نشده درست میشود، میتواند مصرف فیبر را افزایش داده و از احساس گرسنگی جلوگیری کند. هات چاکلت میتواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا حاوی فیبر است. اما همچنان باید مراقب قند موجود در هات چاکلتهای خریداری شده از فروشگاه باشید.
او می گوید که تهیه این نوشیدنی با پودر کاکائو شیرین نشده می تواند با افزایش مصرف فیبر به شما کمک کند که کمتر احساس گرسنگی کنید.
اعتقاد بر این است که بسیاری از مردم مقدار توصیه شده فیبر روزانه را مصرف نمی کنند.
فیبر موجود در شکلات داغ دیر هضم است که باعث میشود برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید در نتیجه، شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه میدارد و میتواند به جلوگیری از هوس خوردن تنقلات کمک کند که اغلب میتواند باعث افزایش وزن شوند.
پودر کاکائو، که ماده اصلی شکلات داغ است، فیبر بالایی دارد. مشکل محصولات خریداری شده در فروشگاهها این است که آنها حاوی شکر زیادی هستند. اما برای تاثیر شکلات داغ در کاهش وزن حتما نیاز است نسخه بدون شکر این محصول را تهیه کنید. اگر هم برایتان تهیه نسخه بدون شکر مقدور نیست از پودر کاکائوی بدون شکر در خانه استفاده کنید.
دستور تهیه هات چاکلت استیو شامل 200 میلی لیتر شیر گرم، با دو قاشق غذاخوری پودر کاکائو ساده و دو قاشق چایخوری شیرین کننده استویا است.
استویا اغلب به عنوان یک جایگزین سالم و ایمن برای قند معرفی میشود که میتواند بدون اینکه تأثیر منفی روی سلامتی داشته باشد، غذاها را شیرین کند.
فیبر نه تنها برای کاهش وزن مفید است، بلکه فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد، مطالعهای در سال 2015 نشان میدهد افرادی که رژیم غذایی با فیبر بالا دارند طولانی تر عمر میکنند.
نویسندگان این مطالعه دریافتند که فیبر پتانسیل کاهش خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و چندین نوع سرطان را دارد.
به گفته آنها، افراد باید تشویق شوند که فیبر دریافتی خود را افزایش دهند تا خطر مرگ زودرس را کاهش دهند.
مصرف 10 گرم فیبر اضافی در روز کار سختی نیست. که می تواند از دو وعده غذای غلات کامل، مانند غلات صبحانه و دو وعده میوه یا سبزیجات به دست آید.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
اجرای زنده آهنگ "بترس" از محسن یگانه
-
۳۰ هزار مترمربع اراضی ملی در بابلسر آزاد شد
-
افزایش محسوس دما طی امروز و فردا در آسمان مازندران
-
آمار فوتیهای سیل جیرفت به ۱۳ نفر رسید
-
حضور هانیه رستمیان در فینال جامهای جهانی تیراندازی، بدون مربی!
-
محور هراز بازگشایی شد
-
چینتایپه، اولین حریف «آیناز نصیری» در تکواندو جهان
-
رفع تصرف ۶۷ هکتار از اراضی جنگلی و مرتعی مازندران
-
تخصیص ظرفیتهای جدید برای اعزام مازندرانیها به حج عمره
-
ترافیک سنگین در آزادراههای البرز
-
مهم ترین اخبار ساعت 7 را از آخرین خبر بشنوید.
-
محموله قاچاق ۳ میلیاردی در ایلام به مقصد نرسید
-
محکومیت جنایتهای رژیم صهیونیستی از سوی علمای اهل سنت آذربایجان غربی
-
سارقان و مالخر کابل برق در قزوین دستگیر شدند
-
تجمع شبانه مشهدیها با فریاد انتقام از رژیم صهیونیستی
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
تحلیلی از عوامل ریسک در بورس تهران
دوشنبه 09 مهر 1403 - 22:20:00
سخنگوی مرکز مبادله ارز و طلا: حراج بعدی دوشنبه هفته آینده خواهد بود
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:39:00
آغاز حراج ۴ هزار میلیارد تومان کالا توسط سازمان اموال تملیکی
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:45:00
پیش بینی قیمت دلار ۱۰ مهر ۱۴۰۳
دوشنبه 09 مهر 1403 - 21:00:00
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۱۰ مهر ۱۴۰۳
دوشنبه 09 مهر 1403 - 20:34:31