یکشنبه 08 مهر 1403 - 09:00
ارتباط استرس و اضطراب با احساس خستگی و دیگر مشکلات جسمی
نمناک/ وقتی که صحبت از استرس و اضطراب می شود، حتماً چیز های زیادی به ذهن تان می رسد؛ چیزهایی شبیه به شب های پر از بی قراری و ناراحتی که شما را درگیر کرده است؛ اما آیا میدانستید که استرس تاثیرات منفی زیادی دارد و می تواند باعث تپش قلب، عرق زیاد، گرفتگی قفسه سینه، تنش در ناحیه فک، گردن یا شانه ها شود و افکار منفی را تبدیل به مشکل و بیماری کند؟
از طرفی باعث خستگی زیاد هم می شود اما چگونه استرس باعث خستگی می شود؟ در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک با ما همراه باشید تا دلایلش را برای شما توضیح دهیم.
افزایش تولید هورمون استرس
افزایش تولید این هورمون باعث می شود که شما احساس خستگی کنید، زیرا بدن مدام در حال تلاش برای تولید هورمون استرس می باشد و می خواهد از طریق اضطراب و خستگی، با شرایط مختلف مبارزه کند و این یک واکنش کاملاً طبیعی است که برای افراد اتفاق می افتد و شبیه به حالت حمله یا خطر می باشد. ترشح زیاد هورمون استرس؛ شما را به هم می ریزد و خسته ترتان می کند.
بالا رفتن سطح قند خون
خستگی از علائم بالا رفتن سطح قند خون می باشد که در بیماران دیابتی هم دیده می شود. این خستگی به خاطر کمبود خواب یا پایین بودن کیفیت خواب یا مواد مغذی یا ورزش نکردن نیست، بلکه به خاطر بالا بودن سطح قند خون است که با افزایش آن؛ فشار خون و سطح کورتیزول هم بالا می رود.
افکار منفی
استرس و اضطراب باعث می شود که شما افکار منفی زیادی در ذهن تان شکل بگیرد که یک علامت رایج است و باعث می شود که مدام درگیر باشید و نگرانی داشته و همین شبیه به یک عادت در شما شکل می گیرد و در نهایت؛ این افکار منفی شما را خسته می کنند.
مشکلات گوارشی
کاملاً طبیعی است که شما متوجه مشکلات ذهنی یا گوارشی بعد از ابتلا به استرس بشوید. در واقع استرس گوارش تان را به هم می ریزد و باعث ایجاد مشکلات معده، روده و سیستم عصبی مرکزی خواهد شد و باعث می شود که مدام از لحاظ گوارشی درگیر باشید که از لحاظ جسمانی هم شما را خسته خواهد کرد.
افسردگی
اضطراب و افسردگی با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند و رابطه پیچیده ای بین اضطراب و کاهش سطح سروتونین وجود دارد که یک انتقال دهنده عصبی برای تنظیم روحیه احساس شادی و شادابی است. اضطراب عامل مستقیم برای کمبود این هورمون است که باعث خواب سالم، بهبود حوصله و بهبود گوارش می شود و اگر این هورمون کم باشد؛ شما مدام احساس خستگی و بی حالی دارید.
مشکلات تنفسی
مشکلات تنفسی و اضطراب با یکدیگر ارتباط مستقیمی دارند. زمانی که شما اضطراب می گیرید، اکسیژن کافی به بدن تان نمی رسد و از لحاظ تنفسی دچار مشکل می شوید. کاهش سطح اکسیژن و مشکلات تنفسی هم عاملی برای خستگی در افراد خواهد بود.
مشکلات مربوط به خواب
کاملاً طبیعی است زمانی که استرس می گیرید، نمی توانید به اندازه کافی بخوابید. اگر هم خواب کافی نداشته باشید، این احساس خستگی در شما افزایش پیدا می کند و مدام روی هم انباشته می شوند. علت آن هم تولید بیش از حد هورمون کورتیزول است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
برترین لحظات لوکاس پودولسکی با پیراهن بایرن مونیخ
-
بیرون آوردن اجساد شهدای بمباران ضاحیه
-
افسردگی پس از ایستقلبی در زنان بیشتر از مردان
-
ورود سامانه بارشی جدید از شمال غرب کشور
-
موزیک ویدئوی اجرای زنده «تقصیر منه» از گروه پازل
-
ستاره تراکتور: شلیکی در کار نیست!
-
پاییز زیبای جاده دیلمان در گیلان
-
شاهد آن نیست که مویی و میانی دارد
-
عارفی که هیچ وقت حضور در تلویزیون را نپذیرفت
-
نوسانات قیمتی خودروی «دیگنیتی» در بازار آزاد
-
اعتراض شدید «لیونل مسی» به داور در پایان بازی شب گذشته اینتر میامی مقابل شارلوت
-
توصیه عجیب اما موفقیتآور پدر «جواد عزتی»
-
راهحل محققان برای تصفیه شیرابه زبالهها
-
شکست دربی تلخ بود، اما انگیزه اینتر را بیشتر کرد!
-
تصادف هولناک کامیون با سواری در مسیر جنوبی سبزوار
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
هشدار وزارت صمت به ستاد تنظیم بازار درباره گرانی برنج
یکشنبه 08 مهر 1403 - 08:42:41
مهاجرت تهرانیها برای فرار از گرانی مسکن
یکشنبه 08 مهر 1403 - 08:16:20
برنامهریزی برای صادرات ۶۰ هزار تن مرغ در نیمه دوم سال
یکشنبه 08 مهر 1403 - 08:05:02
گام جدید برای استانداردسازی فقهی نظام بانکی
یکشنبه 08 مهر 1403 - 07:48:15
دبیر انجمن انرژیهای تجدیدپذیر: ناترازی برق به ۳۵ هزار مگاوات میرسد
شنبه 07 مهر 1403 - 21:41:56