یکشنبه 08 مهر 1403 - 07:06
5 نباید بزرگ در زندگی روانشناسان حرفه ای
نمناک/ زندگی شاد و سالم هدف همهی ماست و برای رسیدن به این هدف از نظر روانشناسان، بر پایه چند اصل کلیدی بنا شده است که باید برای هرکدام آنها تلاش و کوشش نماییم.
توجه نکردن به افکار منفی
ذهن انسان از لحظه ای که از خواب بیدار میشود تا وقتی دوباره بخوابد مشغول فکر کردن میباشد؛ که برخی از این افکار خوب و برخی بد هستند. روانشناسان به افکار منفی درون ذهن خود بی توجه هستند و راه هدایت و کنترل افکار خود را می یابند. افکار منفی میتواند باعث ایجاد بیماریها و اختلالات روانی زیادی در فرد شوند؛ اگر که ادامه پیدا کنند و درمان نشوند.
صحبت نکردن بدون فکر
بسیاری از افراد هر چیزی که به ذهنشان می رسد به دیگران می گویند و اصلا به فکر عواقب این رفتار خود نیستند، آنها نام این نوع صحبت کردنشان را رک بودن می گذارند اما رونشناس ها هیچوقت،هر چیزی که به ذهنشان می رسد را به زبان نمی آورند و توصیه شان به افراد این است که بدون فکر حرف نزنند.
بیدار نماندن تا دیروقت
خوابیدن برای سلامتی بدن و عملکرد مناسب مغزی الزامی است، به همین خاطر روان شناسان توصیه می کنند تا دیر وقت بیدار نمانید، اغلب این افراد خودشان نیز زود می خوابند زیرا می دانند خواب ناکافی روی قابلیتهای یادگیری و ایجاد خاطرات جدید در مغز تاثیر میگذارد و همچنین فرایند تمرکز و واکنش نشان دادن سریع را به شدت دشوار میسازد. همچنین هنگام خواب مواردی مانند ترشح هورمون رشد، پاکسازی پسماند متابولیسم (که هنگام بیداری انباشته شدهاند) و تغییر توان ارتباطی میان سلولهای مغزی یا همان نورونها رخ میدهند.
مصرف مواد غذایی سالم
روان شناسان توصیه می کنند هر چیزی که دلتان خواست را نخورید، با تغذیه سالم و حذف مواد غذایی مضر از رژیم روزانه می توانید از خطر ابتلا به بیماری ها محفوظ بمانید. اساسا باید مصرف چربیهای اشباع و شکر را محدود کنید، میوه، سبزیجات و دانههای کامل را بیشتر مصرف کنید و ماهی را در برنامهی غذایی خود بگنجانید.
مصرف نکردن خودسرانه دارو
مصرف خودسرانه دارو میتواند بسیار خطرناک باشد زیرا پس از مصرف دارو خودسرانه، شما خبر از تداخلهای دارویی و پیامدها و عوارض احتمالی آن ندارید و صرفا به خاطر اینکه این دارو، تسکین موقت دردهای جسمی یا روانی است آن را مصرف می کنید که عوارض بسیار زیادی را دارد. روانشناس ها هیچگاه بدون تجویز پزشک ماهر و بدون تحقیق دارویی را مصرف نمی کنند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
مهم ترین اخبار ساعت 7 را از آخرین خبر بشنوید.
-
ترور رهبر حزبالله چه تاثیری بر آینده این گروه میگذارد؟
-
هدف نهایی تلآویو رویارویی با ایران است
-
گریز از جنگ، جنگ گریز ناپذیر
-
پس از این نمیتوان با روند سابق تبادل آتش داشت
-
۳گام برای ترمیم بازدارندگی مقاومت
-
ترور سیدحسن نصرالله و انفعال اعراب
-
بیبیسی: همبستگی با حزبالله در لبنان افزایش یافته است
-
«تله جنگ»؛ کلیدواژه ساخته ذهنهای مریض
-
شعری زیبا از محمد علی بهمنی
-
اخترشناسان آینده ترسناک زمین را به چشم دیدند!
-
صفحه اول روزنامه اطلاعات یکشنبه ۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه سیاست روز یکشنبه ۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه شهروند یکشنبه ۸ مهر
-
صفحه اول روزنامه شوت یکشنبه ۸ مهر
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
دبیر انجمن انرژیهای تجدیدپذیر: ناترازی برق به ۳۵ هزار مگاوات میرسد
شنبه 07 مهر 1403 - 21:41:56
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 22:20:00
پیش بینی قیمت دلار ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 21:45:00
پیش بینی بورس فردا یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 21:21:41
تحلیلی از تاثیر شهادت حسن نصرالله بر بازار سرمایه
شنبه 07 مهر 1403 - 22:10:00