نمناک/ برخی از مشکلات ریشه دار ممکن است بین شما وجود داشته باشد که هنگام صحبت مشخص شود که راه حل سریع نخواهد داشت.
تلاش و کار زیاد به صرف یک مکالمه سریع می تواند چاره کار باشد. بنابراین بیایید نگاهی به راهکارهای ذیل بیاندازید که امیدواریم ازدواج و احساس شما در مورد شوهرتان دوباره به حالت عادی برگردد.

1- به درون خود بنگرید
این نکته ای است که مردم به طور معمول از آن چشم پوشی می کنند. ممکن است وسوسه شوید که همه تقصیرات را به گردن شوهرتان بیاندازید، مطمئنا او این احساسات است؟ در حقیقت چنانچه در خانواده پلاس نمناک می خوانید این امر همیشه صحیح نیست زیرا با یک ذهنیت منفی می توانید واکنش های بدی نسبت به همسرتان داشته باشید.
بنابراین باید به درون خود نگاه کنید. این کار را قبل از هرکار دیگری انجام دهید. می توانید از خودتان نیز بپرسید که دلیل این که در لحظه احساس نفرت زیادی دارید چیست، آیا در زندگی تان اتفاقی رخ داده که شما را عصبانی کرده باشد؟ آیا از خود ناراضی هستید؟ هر سوالی از این قبیل که به واقعیت افزوده شود می تواند دلیل نفرت شما از همسرتان را برطرف کند.
این واقعیت ها را هنگام رویارویی با همسرتان به خاطر بسپارید زیرا به او کمک می کند ببیند که شما فقط او را سرزنش نمی کنید و دلایل دیگری نیز برای احساس نفرت دارید که ارتباطی با او ندارد.

2- او و نقص هایش را بپذیرید
این امر احتمالا دشوار ترین کار است و انجام آن حتی سخت تر از رویارویی با اوخواهد بود. با این حال این نکته را نیز بخاطر بسپارید که شما با مردی ازدواج کرده اید که کامل نیست وهمانطور که شما دوست دارید باشد، نیست. هرکس ویژگی های منحصر به فردی دارد که باید با آن ها کنار بیایید.
ممکن است مفید باشد که به این واقعیت نیز فکر کنید که شما نیز کامل نیستید. اگر می خواهید نقص های خودتان را بپذیرید پس باید نقص های شوهرتان را نیز بپذیرید. به همه مواردی که باعث می شد در گذشته نسبت به او احساس نفرت داشته باشید فکر کنید و آن ها را همانجا در گذشته جای بگذارید.
می توانید با خود بگویید:" من او را به خاطر آنچه که هست قبول می کنم و هر کاری که در گذشته انجام داده است را زمان برطرف خواهد کرد". با تکرار این جمله متوجه خواهید شد که او را بپذیرید و اشتباهات قبلی اش را پشت سر بگذارید.

3- با شوهرتان مقابله کنید و مطمئن شوید که به طور موثر با او ارتباط برقرار می کنید
این که بخواهید به شوهرتان بگویید که از او متنفر هستید ترسناک به نظر می رسد اما با این حال، هر چه سریع تر با یکدیگر صحبت کنید تا در یک مسیر موفق قرار بگیرید. توجه داشته باشید که قبل از صحبت با او، در ذهن خود آن چه قرار است بگویید را آماده سازی کنید.
در صورت لزوم می توانید آنچه قرار است بگویید را یادداشت کنید.
مطمئن شوید که زمان مناسبی را برای صحبت با او انتخاب کرده اید. اگر به تازگی بحث کرده اید، زمان خوبی نیست زیرا میزان عصبانیت هر دوی شما بالا است. وقتی در کنارهم در رخت خواب هستید در مورد آن صحبت نکنید زیرا باعث ایجاد انرژی منفی در فضای امن و دنج شما خواهد شد. بهترین ایده این است که در واقع زمانی را در نظر بگیرید که مناسب دو نفرتان باشد.
فضای خنثی ای چون باغ یا اتاق نشیمن را برای مکالمه در نظر بگیرید تا هر دوی شما در آن فضا احساس امنیت و آرامش داشته باشید.
قبل از شروع مکالمه، از او سوالاتی بپرسید که آیا از جایی که هستید خوشحال است یا خیر. در غیر این صورت، می توانید هر دو در مورد جایی که قصد گفتگو دارید تصمیم بگیرید.
ممکن است ایده خوبی باشد که مکالمه را با چند کلمه مثبت شروع کنید. می توانید به او بگویید که چقدر دوستش دارید ، از او و ازدواج تان قدردانی کنید و سپس احساسات خود را بیان کنید.
اگر با مهربانی از شوهرتان بخواهید که ابتدا شما صحبت کنید می تواند ایده خوبی باشد تا هر دو با دقت به حرف های تان فکر کنید. اطمینان حاصل کنید که او را سرزنش نمی کنید زیرا دراین صورت او احساس می کند که مورد حمله قرار گرفته است.
پس از پایان بیان احساسات خود می توانید هر چه در نظر دارید به شوهرتان بگویید. از آن جا که می توانید مکالمه ای بالغانه و صادقانه داشته باشید حتی ممکن است متوجه شوید که شوهرتان در افکار منفی شما سهیم است.

4- نزد مشاوره ازدواج بروید
امیدواریم بعد از صحبت هایتان، رابطه ای بهبود یافته را کسب کنید. ازدواج درمانی می تواند ایده خوبی برای هر دو نفر شما باشد بنابراین توصیه می شود. فردی واسطه می تواند به شما کمک کند تا از پس مشکلات خود برآیید.
فرد درمانگر به شما کمک می کند تا احساسات تان را بیان کنید و قدر یکدیگر را بیشتر بدانید. شما می توانید به طور مستقل نیز به یک درمانگر مراجعه کنید و در مورد احساسات خود صحبت کنید (بدون این که همسرتان آن ها را بشنود. )

5- سعی کنید دوباره یکدیگر را دوست داشته باشید
در حالی که بر روی رابطه خود کار می کنید باید تلاشی آگاهانه نیز داشته باشید تا یکدیگر را بیشتر دوست داشته باشید. حتی اگر شوهرتان شما را دلخور می کند سعی کنید او را دوست داشته باشید و به او محبت نشان دهید.
با این کار می توانید همه چیز رابطه خود را مانند روز اول کنید. برای خود زمان هایی را مشخص کنید تا آخرهفته ها به گردش بروید و رابطه جنسی داشته باشید. این به شما کمک می کند تا ازدواج تان به حالت عادی برگردد زیرا باعث می شود دوباره عاشق یکیدگر شوید. عشق ورزیدن، عشق میزاید و محبت بیشتر، محبت می آورد.

اگر نتوانید با شوهرتان پیش بروید، چه باید کنید؟
متاسفانه وقتی نتوانید با شوهرتان پیش بروید پس ممکن است وقت تسلیم شدن باشد. می توانید سعی کنید از تمام مراحلی که در فوق ذکر کرده ایم استفاده کنید. درغیر این صورت، چاره می تواند سخت باشد.

چگونه می توان با شوهری که ذهن مسموم دارد برخورد کرد؟
اولین و بهترین کاری که باید انجام دهید، دریافت کمک حرفه ای می باشد. در هر صورت می توانید ازفردی ریش سفید یا درمانگر که از زندگی شما آگاه است کمک بگیرید. در حالی که کمک می خواهید، باید خود واقعی تان را بپذیرید و به خاطر اعمال شوهرتان خود را سرزنش نکنید.

چگونه با شخصی که از او متنفر هستم زندگی کنم؟
بیاموزید که احساسات خود را کنترل کنید زیرا این امر وضعیت را قابل تحمل خواهد کرد. در پایان، اگر راهی برای ایجاد یک چرخش مثبت یافتید، مسیری طولانی را طی خواهید کرد.

وقتی شوهرم را دوست ندارم چکار کنم که دوستش داشته باشم؟
عشق با گذشت زمان ساخته می شود و شما آن را به امید زنده ماندن توسعه می دهید. وقتی نوبت به دوست داشتن کسی می رسد، کنار آمدن با ان ها بسیار آسان است. آن ها ممکن است خصوصیاتی داشته باشند که قادر به تحمل شان نباشید، شاید دلیل این که همسرتان را دوست ندارید این امر باشد.

آیا عشق می تواند منفور شود؟
این امر ممکن است سریع تر از آن چه فکرش را می کنید، رخ دهد. براساس جمله ای معروف از جک رابینسون:" بین عشق و نفرت مرز باریکی وجود دارد." وقتی کسی را دوست دارید و بار ها بار ها شما را آزار می دهد می تواند در یک چشم بهم زدنی " عشق تبدیل به نفرت " شود.

آیا ماندن در یک زندگی نا خوشایند بهتر است؟
در زندگی ناخوشایند تمام مناطق آن خاکستری شده اند و وضعیت سیاه و سفیدی وجود ندارد. در جایی که خواستار آن نیستید، نمانید بهتر است زیرا شما لیاقت شاد بودن را دارید. از طرفی دیگر، اگر فرزندان یا افراد تحت تکفلی دارید که از این مشکل رنج می برند، ممکن است مجبور شوید وقت خود را صرف آنان کنید.