شنبه 07 مهر 1403 - 20:46
خودشناسی از مسیر تحلیل مداوم افکار
خراسان/ «تفکر کارآمد» ابزار ما در مسیر زندگی برای تصمیمهای درست و اجرای آنها با کمترین نقص ممکن و دور از خطاهای شناختی است. یکی از جنبههای کارآمدی تفکر تحلیل مدام افکارمان است تا خودمان را بهتر بشناسیم. مدلی از فکر که آلن دوباتن نام آن را «تفکر فلسفی» گذاشته، اما آنطور که شاید در ذهن برخی از ما باشد شبیه فلسفه نیست. در ششمین قسمت از سلسله مطالب «تفکر کارآمد» با تفکر فلسفی آشنا میشویم.
غربال محتواهای گنگ ذهن
برای آنکه انتخابهای درستی داشته باشیم نیاز ضروری به شناختن خودمان داریم، اینکه ریشه افکار آشفته، نگرانیها و رویاهایمان را تحلیل کرده و بشناسیم. شاید تصور کنید روش خوب برای مقابله با هیجانات و چالشهای ذهنی نادیده گرفتن آنها تا پاکشدنشان از پسزمینه ذهنمان است. اما بهتر است افکار را به سمتی هدایت کنیم که از اعماق ذهن بیرون بیایند تا بتوان رویارویی بهتری با آنها داشت. تشویق و واکنشهای ناخودآگاه ما به مسائل مختلف ریشه در افکار پردازش نشده و محتواهای نامفهومی دارند که باید غربال شوند تا تصویر بهتری از خودمان و آنچه در ذهنمان هست داشته باشیم. باید مدام از خودمان بپرسیم برای چه چیزی نگرانم؟ برای چه چیزی ناراحتم؟ برای چه چیزی مشتاقم؟
ریشه اضطراب ما چیست؟
آنچه باعث اضطراب ما میشود دقیقاً موضوعی که به آن فکر میکنیم نیست، بلکه تلاش ما برای نادیده گرفتن آن است، وقتی ایدهای ناراحت کننده به سطح ذهن ما میآید آنرا پس میزنیم تا در ظاهر راحت شویم اما همین که اجازه شناخت دقیق، تعبیر و تفسیر به نگرانی ندهیم باعث تشویش میشود. شاید یک فهرست از این نگرانیها و پرسشهای دقیق درباره ریشه آنها به ما کمک کند در مسیر مواجه منطقی و امیدوارانه با آنها باشیم.
بلایی که نادیده گرفتن احساسات برسرما میآورد
ما مدام در معرض زخمها و رنجشهایی هستیم که توان روحیمان را فرسوده میکند؛ بسیاری اوقات چیزی که ما غم مینامیم چیزی بیشتر از غم و خشمی که برای مدت طولانی به آن توجه نشده نیست. ما باید در کنار توجه به آنچه باعث نگرانی و ناراحتیمان میشود بهطور خودآگاه ذهنمان را روی آنچه مشتاقش هستیم معطوف کنیم تا بخشی از مغزمان که به آینده میاندیشد و امیدوار است را فعال کنیم تا بتوانیم فرصتها را کشف کنیم و از سردرگمی نجات پیدا کنیم. همه ما مدام با افراد، اجسام و ایدههایی روبهرو هستیم که به ما پیام میدهند فرصت تازهای برای تغییر زندگی داریم اما برای این تغییر نیاز است چمدان اضطراب ذهنمان را درست باز کنیم؛ بهخودمان بگوییم اگر این نگرانیها برای دوستمان پیش آمده بود چهطور او را راهنمایی میکردیم تا با رسمیت شناختن ناراحتیاش به سمت غنیمت شمردن فرصتهای ناب تغییر برود؟
نویسنده : سیدسورنا ساداتی | روزنامهنگار موفقیت
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
اسم رمز کد ۱۹؛ داوطلبان معلمی که به واسطه گزینشهای دهه شصتی رد شدهاند
-
ادعای رسانههای صهیونیستی درباره ترور «شیخ نبیل قاووق»
-
کشف 216 کیلوگرم موادمخدر در ملارد
-
عکس/ اجتماع مردم شیراز در محکومیت جنایت بیروت
-
فرمول خوشبختی؛ روش جدید یک پزشک برای یافتن میزان رضایت از زندگی
-
تاثیر مثبت خبر فروش باشگاه؛ اورتون بالاخره برد!
-
دفاع تمام قد «بایدن» از ترور «سید حسن نصرالله»
-
امکانسنجی عملیات زمینی ارتش اسرائیل علیه لبنان
-
اهتزاز پرچم عزا بر فراز گنبد حرم حضرت عبدالعظیم(ع)
-
شهید عباس بابایی و عشق سومش!
-
انکار اتهام قتل مرد ثروتمند در آخرین دفاعیات متهمان پرونده پیچیده
-
رئیس جدید سازمان قضایی نیروهای مسلح بوشهر معرفی شد
-
وزیر کشور: بیتردید تربیتشدگان مکتب مقاومت راه شهید نصرالله را ادامه میدهند
-
متأسفم که ستارههامون جفتِ هم نیفتاد
-
زنده به گور شدن تاوان کمک به طوبی شد
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
چالش های اقتصادی انتقال پایتخت
شنبه 07 مهر 1403 - 21:30:00
تجارت نیوز: جامعه کارگری در انتظار افزایش حق مسکن
شنبه 07 مهر 1403 - 21:00:00
10 میلیون تومان تسهیلات به ازای هر فرزند بدون چک و ضامن
شنبه 07 مهر 1403 - 20:00:00
بانک مرکزی: ۳۳.۷ میلیارد دلار ارز واردات تأمین شد
شنبه 07 مهر 1403 - 18:47:29
شیب افزایش قیمت طلا و ارز تند ماند؛ سکه امامی پرچم دار افزایش ها شد
شنبه 07 مهر 1403 - 18:21:23