دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:54
آسیب سلامت روان در اثر بیخوابی های شبانه
مهر/یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که به طور مداوم تا ساعات اولیه صبح بیدار می مانند به سلامت روانشان آسیب وارد می شود.
به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، صرف نظر از اینکه مردم سحرخیز باشند یا شب زنده دار، اگر تا دیروقت بیدار بمانند، با احتمال بالاتر ابتلاء به اختلالات روانی و رفتاری روبرو هستند.
خطر سلامت روان مرتبط با دیر بیدار ماندن بدون توجه به زمان خواب ترجیحی فرد، ظاهر میشود.
«جیمی زایتزر»، محقق ارشد و استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا، گفت: «ما دریافتیم که تا دیروقت بیدار ماندن برای سلامت روان خوب نیست.»
برای این مطالعه، محققان نزدیک به ۷۴۰۰۰ فرد میانسال و مسن را در بریتانیا ردیابی کردند.
بیش از ۱۹۰۰۰ نفر گفتند که آنها تیپ صبحگاهی هستند، در حالی که حدود ۶۸۰۰ نفر به عنوان گروه شب زنده دار شناخته شدند. بقیه یک جایی وسط این دو گروه بودند.
از شرکت کنندگان خواسته شد تا یک مانیتور فعالیت بپوشند تا خواب آنها را در طول هفت روز ردیابی کند. سپس زمان خواب ترجیحی آنها با خواب واقعی و سلامت روان آنها مقایسه شد که از طریق سوابق سلامت آنها تعیین شد.
تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که تا دیروقت بیدار میماندند، مطابق با زمان خواب ترجیحیشان، میزان بیشتری از اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب داشتند.
زایتزر گفت: «بدترین سناریو قطعاً این است که مردم تا دیروقت بیدار بمانند.»
به گفته محققان، افراد سحرخیزی که با طلوع خورشید بیدار میشدند، از بهترین سلامت روانی برخوردار بودند. اما اگر مجبور میشدند تا دیروقت بیدار بمانند، سلامت روان آنها نیز آسیب میدید، البته نه به اندازه افراد شب زنده دار.
زایتزر خاطرنشان کرد: «خودکشی، جنایات خشونت آمیز، مصرف مشروبات الکلی، مصرف مواد و پرخوری در شب بیشتر در این افراد رایج است.»
به گفته محققان، یک نظریه به نام فرضیه «ذهن پس از نیمه شب» معتقد است که تغییرات بدن و مغز در اواخر شب میتواند افراد را تحریکپذیر، منفیتر و مستعد ریسکپذیری کند.
زایتزر به جغدهای شب توصیه میکند که قبل از ساعت ۱ بامداد بخوابند.
تیم او قصد دارد بررسی کند که آیا تغییر رفتارهای خاص در اواخر شب، به جای زمان خواب، میتواند سلامت روان را بهبود بخشد یا خیر.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
محدودیت دفن جدید در بهشت زهرا
-
قهرمان گمنام زندگی رونالدو
-
قبل و بعدهای باورنکردنی از کمپانی های بزرگ
-
علی نظرزاده: الوکره را دست کم نمیگیریم
-
پیشبینی وضعیت هوای استان زنجان در ۲۴ ساعت آینده
-
ناوگروه نیروی دریایی هند در بندرعباس پهلو گرفت
-
کامارا: کاملاً آماده و منتظر بازی مقابل استقلال هستیم
-
۱۵۳ روستای زنجان روی خط گسل زلزله قرار دارند
-
مورایس: شناختی از استقلال تاجیکستان نداریم
-
آلکسی لارین: سپاهان را میشناسیم
-
ترافیک در 2 میدان و معابر منتهی به حرم رضوی پرحجم است
-
نعیم قاسم: شهید نصرالله محبوب آزادی خواهان جهان و ملت فلسطین است
-
نامگذاری خیابانی در زنجان به نام شهید سیدحسن نصرالله
-
آخرین وضعیت پزشکی مصدومان پرسپولیس از زبان پزشک تیم
-
کاهش بیش از 6 هزار واحدی شاخص کل بورس
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
کاهش بیش از 6 هزار واحدی شاخص کل بورس
دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:40:55
نوسان سبز و قرمز در بازار طلا و سکه؛ نرخ دلار ثابت ماند
دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:33:33
لغو مجوز وزارت راه برای واردات ۲۰۰ دستگاه خودرو
دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:26:09
سرنوشت نامعلوم جریمه مالیاتی۲۵۰ هزار میلیاردی بانکهای متخلف
دوشنبه 09 مهر 1403 - 12:04:12
توانیر: در گاز صرفهجویی کنید تا برق قطع نشود
دوشنبه 09 مهر 1403 - 11:12:44