خراسان/ مردی هستم 47 ساله. خانمم 39 ساله است. او به خصوص در یک‌سال اخیر، خیلی کمتر به خودش می‌رسد. البته انصافا من هم خیلی مرد خوش‌تیپ و مرتبی در خانه نیستم ولی توقع دارم که خانمم بیشتر به خودش برسد. چطور این مسئله را به او بگویم؟
پاسخ مشاور:
گفته‌اید همسرتان به خصوص در یک سال اخیر، خیلی کمتر به خودش می‌رسد. بهترین عملکرد در چنین موارد، گفت‌وگوی مثبت است؛ این‌گونه که ابتدا درباره دلایل تغییر رفتار او سوال کنید. ممکن است دلایلی پشت این تغییرات باشد که شما از آن بی‌خبر هستید. همچنین، ابراز احساسات و نگرانی‌های خود به شکلی محترمانه و بدون انتقاد می‌تواند به او کمک کند تا درک بهتری از دیدگاه شما داشته باشد. زمانی را برای صحبت درباره این موضوع انتخاب کنید که هر دوی شما آرام و بدون استرس هستید. می‌توانید با جملاتی شروع کنید که بر احساسات خود تمرکز دارند، مانند «من متوجه شدم که...» یا «من احساس می‌کنم...». این کار می‌تواند به جلوگیری از دفاعی‌شدن طرف مقابل کمک کند. با همسرتان درباره احساسات و نگرانی‌هایش صحبت کنید. بپرسید که چه چیزی موجب این تغییرات در یک سال اخیر شده است و چگونه می‌توانید به او کمک کنید. سعی کنید احساسات و نگرانی‌های همسرتان را درک کنید. ممکن است دلایلی مانند استرس، خستگی یا مسائل دیگر باعث شده باشد که به ظاهر خودش کمتر رسیدگی کند.
به خودتان برسید تا الهام‌بخش همسرتان شوید
اگر فکر می‌کنید همسرتان به این دلیل که شما به ظاهر خودتان رسیدگی نمی‌کنید، عصبانی است و تعمدا به ظاهر خودش رسیدگی نمی‌کند، از راه‌حل‌های مشترک کمک بگیرید.  به یاد داشته باشید که تغییراتی که از او می‌خواهید باید متقابل باشد. شما هم باید بتوانید کارهایی انجام دهید که نشان دهد به خودتان می‌رسید و این می‌تواند الهام‌بخش او باشد. مثلاً، شما هم می‌توانید تلاش کنید تا ظاهر خود را بهبود ببخشید و این می‌تواند به عنوان یک اقدام مثبت در مسیر تقویت روابط شما عمل کند.
از خانم‌تان حمایت کنید
در نهایت، مهم است که از او حمایت کنید و به او اطمینان دهید که شما هر دو در کنار هم هستید و می‌توانید با همکاری یکدیگر به بهترین نتایج و یک زندگی مشترک موفق و شاد برسید. مهم است که از جملات منتقدانه، مقایسه گرانه، کنایه وار، تحقیرآمیز و ... استفاده نکنید. در صورت لزوم، یک مشاور زوجین می‌تواند به شما کمک کند تا به راه‌حل‌های بهتری برای این مسئله برسید.
نویسنده : زهرا متقی‌شکیب | ‌ کارشناس‌ارشد روان‌شناسی