یکشنبه 08 مهر 1403 - 12:59
چه موادی اثربخشی مکملهای غذایی را تحت تاثیر قرار میدهند؟
ایسنا/کارشناسان میگویند وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف میکنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی مطلع باشید.
هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکملهای غذایی برای کسانی که کمبود غذایی ندارند نظرهای متفاوتی وجود دارد، اما نتایج یک مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف روزانه مولتیویتامین به بهبود حافظه سالمندان کمک میکند یا مصرف میزان بالای ویتامین بـکمپلکس میتواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد.
اگر جزو افرادی هستید که مکملهای غذایی مصرف میکنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی داروها بر آنها اثر میگذارد و گاهی میتواند خطرناک باشد. روزنامه «هافتینگتون پست» در مطلبی به برخی از این مواد اشاره میکند.
چای و قهوه
مصرف قهوه و چای همراه مکملهای گیاهی حاوی ترکیبهای مشابه کافئین میتواند به افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود و عوارض جانبی مانند سردرد، لرزش و افزایش ضربان قلب در پی داشته باشد.
علاوه بر این، کافئین میتواند مانع از جذب ویتامین و مواد معدنی مانند آهن شود. بهتر است بین مصرف ویتامین و قهوه یا چای یک ساعت فاصله باشد.
داروهای آنتیبیوتیک
اگر آنتیبیوتیک مصرف میکنید، شاید بهتر است تا پایان دوره درمان از مصرف پروبیوتیک صرفنظر کنید.
آنتیبیوتیک با برخی مکملهای غذایی مانند پروبیوتیک تداخل پیدا میکند که حاوی باکتری زنده برای بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش است. آنتیبیوتیک باکتریهای مفید روده را میکشد.
گیاهان و ادویهها
برخی گیاهان و ادویهها مانند سیر و زردچوبه ممکن است بر داروها و مکملها اثر بگذارند.
مصرف این مواد همراه برخی داروها یا مکملها احتمال بروز عوارض جانبی را افزایش و اثربخشی دارو یا مکمل را کاهش میدهند یا باعث بروز حساسیت میشوند.
داروهای ضدافسردگی
به گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان، اگر داروی ضدافسردگی مصرف میکنید، از مصرف مکملهای ضدافسردگی بپرهیزید زیرا با دارو تداخل ایجاد میکند.
مصرف این نوع مکملها همراه داروهای ضدافسردگی باعث بروز سندروم سروتونین میشود که هورمون سروتونین به میزان خطرناکی افزایش پیدا میکند و عوارضی مانند گیجی، اضطراب و حتی تشنج در پی دارد.
برخی مواد غذایی
برخی مواد غذایی مانند سبزیجات سبز تیره، زردآلو، کینوا، مغزها و شکلات، ترکیبی موسوم به اگزالات دارند که با جذب آهن و کلسیم تداخل پیدا میکند. پس، غذاهای حاوی اگزالات را همراه مکملهای کلسیم یا آهن مصرف نکنید.
در عین حال مواد غذایی مانند آبمیوه انگور، توتها، کاکائو، مغزها و تخمهها نیز که پلیفنل بالایی دارند ممکن است مانع جذب برخی مواد مغذی مانند آهن و روی شوند. بنابراین، از مصرف همزمان این مواد غذایی و مکملها بپرهیزید.
همچنین به گفته کارشناسان، الکل نیز یکی دیگر از مواد مشکلساز است و علاوه بر سایر مضرات آن، مصرف الکل همراه برخی مکملها ممکن است بر جذب و سوختوساز این مکملها اثر بگذارد یا عوارض جانبی مکملها یا الکل را تشدید کند.
بهعنوان مثال، مصرف آهن یا ویتامین ب۱۲ همراه الکل، جذب و اثربخشی این مکملها را کاهش میدهد.
تداخل منفی چه علایمی دارد؟
علایم اصلی تداخل منفی مکملهای غذایی عبارتند از تهوع، استفراغ، سرگیجه، خستگی، سردرد، جوش یا کهیر، دلدرد یا دلپیچه و تغییر ضربان قلب.
اگر دچار هر کدام از این علایم شُدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. همچنین علاوه بر این، اگر قصد دارید همزمان دارو و مکمل غذایی مصرف کنید، حتما با دکتر یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا به میزان مناسب مصرف کنید و از خطرهای احتمالی پیشگیری شود.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
هشدار درجه یک مدیرعامل تراکتور به هواداران!
-
«بعدازظهرهای تنهایی» بهترین فیلم سن سباستین شد
-
آخرین وضعیت ورزشگاه یادگار امام(ره) از زبان مظفریزاده
-
اثرات منفی بیخوابی و استرس بر سلامت پوست
-
بلانکو دربی را در قطر جبران میکند
-
صدرنشینی یاران کریمی در لیگ والیبال برزیل
-
تشییع نمادین شهید نصرالله در کوت عراق
-
روزنامه قطری: السد برابر استقلال فقط برد میخواهد
-
محمدحسین گلشنی در رده جوانان به مدال برنز رسید
-
بهترین مواد غذایی برای پوست
-
ورزشگاه یادگار امام تبریز آماده میزبانی از رقابتهای آسیایی
-
ویژگیهای یک کلاه ایمنی استاندارد چیست؟
-
انزجار دانشجویان ایلامی از ترور شهید نصرالله
-
درآمد رونالدو از عربستان به اندازه کل دارایی مسی
-
اجتماع مردم بجنورد در سوگ شهادت سیدحسن نصرالله
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
کنایه جالب یک نماینده: اگر آقایان دنبال منابع اعتباری برای تسهیلات هستند، بگردند آقای عشقی را پیدا کنند!
یکشنبه 08 مهر 1403 - 12:52:01
کاهش بیش از 8 هزار واحدی شاخص کل بورس
یکشنبه 08 مهر 1403 - 12:50:37
ترکیه در کمین بازارهای صادراتی ایران
یکشنبه 08 مهر 1403 - 12:39:33
ریزش قیمتها در بازار طلا و ارز؛ سکه و دلار به کانالهای قبل بازگشتند
یکشنبه 08 مهر 1403 - 12:18:47
۱۹ سد بیش از ۵۰ درصد آب دارند؛ افزایش ۱۲ درصدی حجم آب مخازن سدها
یکشنبه 08 مهر 1403 - 12:00:22