یکشنبه 08 مهر 1403 - 11:02
با مصرف این نوع لبنیات لاغر بمانید
خبرآنلاین/محققان به این نتیجه رسیدهاند که هر روز یک پیمانه شیر کم چرب نوشیدن به کاهش دو برابری وزن کمک شایانی کند.
شیر کمچرب بهعنوان یک نوشیدنی سالم، با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر، شامل کلسیم و ویتامین D است که هر دو با کاهش وزن مرتبط هستند.
به گزارش همشهری آنلاین، حدود ۵۰ درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود ۵۰ درصد از افراد چاق نیز کمبود کلسیم دارند. سطح پایین کلسیم، ممکن است مغز را وادار کند که استفاده از غذا برای دریافت بیشتر این ماده معدنی را افزایش دهد.
شیر ممکن است در برابر دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک نیز محافظت ایجاد کند؛ سندرم متابولیک، مجموعهای از مشکلات، مانند چربی اضافی شکم، فشار خون بالا و سطوح پایین در کلسترول خوب است.
همچنین شیر میتواند سطح انسولین (هورمونی که به کنترل قند خون کمک میکند) بین وعدههای غذایی را کاهش دهد.
دکتر مایکل یافی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: یافتههای ما نشان میدهند کودکان چاقی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه شیر را استفاده میکنند، ممکن است کنترل بهتری در قند داشته باشند و این میتواند به محافظت در برابر سندرم متابولیک کمک کند، اما مسأله نگرانکننده پژوهش این بود که تنها یک تن از هر ۱۰ شرکت کننده، مقدار توصیه شده شیر را استفاده میکرد.
این مطالعه، شامل ۳۵۳ کودک بود که در یک دوره ۲ ساله تحت کنترل بودند. در این تحقیق، میزان استفاده کودکان از شیر، گلوکز خون و سایر معیارهای کلیدی، ارزیابی شدند.
نتیجه نشان داد که ۲ فنجان شیر نوشیدن در روز (حدود یک پیمانه) با کاهش سطح انسولین ـ هورمونی که به تثبیت سطح قند خون کمک میکند و سطوح بالاتر آن و دیابت نوع ۲ مرتبط هستند ـ مربوط است.
پروفسور مونا ایسا، محقق دیگر این تحقیق، گفت: ارتباط بین نوشیدنیهای شیرین و چاقی دوران کودکی به خوبی ثابت شده و کمبود ویتامین D نیز با این موضوع، مرتبط است.
نتیجه این تحقیق، از نگاه پیشگیرانه، نشان میدهد استفاده از شیر، نهتنها بیخطر بوده، بلکه ممکن است از ابتلا به سندرم متابولیک نیز جلوگیری کند.
حداقل ۲ تحقیق پیشین در این زمینه نیز استفاده از شیر را با کاهش دو برابری وزن، مرتبط دانستهاند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
ناظر مسابقه پرسپولیس-پاختاکور وارد ایران شد
-
بیش از یکهزار واحد مسکونی در شهرستان دیلم بوشهر افتتاح شد
-
جریمه انضباطی در انتظار پرسپولیس
-
کاهش محسوس دما در استان کرمان
-
علت شنیده شدن صداهای انفجار در مهران چیست؟
-
جام NBA برگزار میشود
-
جارو شارژی فندکی!! دیگه نگران نظافت ماشین نباشید
-
پنج طرح گردشگری در استان بوشهر افتتاح شد
-
پلیس جاسک قاچاقچی شیشه را زمینگیر کرد
-
حمام تاریخی چهارسوق آذرشهر مرمت شد
-
آخرین وضعیت جوی و ترافیکی جادههای کشور
-
دو طلا و نقره دیگر برای ووشوکاران ایران
-
مجموعه اموال سرقتی در مخفیگاه مالخران!
-
نرخ بیکاری در مازندران به ۶/۶ درصد رسید
-
اولین تصویر منتشر شده از آمادهسازی کفن مبارک شهید سید حسن نصرالله
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
افزایش ۱۴ درصدی قیمت لبنیات
یکشنبه 08 مهر 1403 - 10:32:00
حراج شمش طلا امروز برگزار میشود
یکشنبه 08 مهر 1403 - 10:29:54
هزینه هر بار شارژ تاکسیهای برقی چقدر است؟
یکشنبه 08 مهر 1403 - 10:28:48
خانوادههای سه فرزند به بالا در صف انتظار دریافت زمین رایگان
یکشنبه 08 مهر 1403 - 09:59:18
تحویل تمامی کارتهای سوخت به مالکان طی هفته آینده
یکشنبه 08 مهر 1403 - 09:43:14