جمعه 06 مهر 1403 - 20:46
بعد از یک خطای بزرگ، فشار کاری زیادی روی من است
خراسان/ کارمند یک شرکتخصوصی هستم. نیروی پرتلاش و خوبی هستم اما اخیرا یک اشتباه بزرگ انجام دادم و نگاه همکارانم به من عوض شده است. فشار زیادی روی مدیرمان هم هست تا من را عوض کند و او هم من را مقصر میداند. حالم اصلا خوب نیست و فشار روانی و کاری زیادی روی من است.
پاسخ مشاوره
مخاطب گرامی، خطای شناختی «فاجعه سازی» یا «درشت نمایی»، موجب می شود فرد حوادث را بدون توجه به تناسب آن در نظر بگیرد و هر اتفاقی را یک فاجعه تلقی کند. افراد با خطای شناختی فاجعه سازی، از یک سو درباره اهمیت و شدت اشتباهات خود مبالغه میکنند و از سوی دیگر، اهمیت جنبههای مثبت عملکرد خود را کمتر از آنچه است، برآورد میکنند. به دلیل اعتمادبهنفس پایین، ممکن است در صورت انجام کاری خطا، این اشتباه خود را خیلی پررنگتر از حد و حدود واقعی آن تصور کنند. بنابراین درباره خطای خود درست و منطقی فکر و با کمک دیگران از زاویه دیگری به مسئله نگاه کنید. آیا خطای شما واقعا به همان میزان که فکر می کنید فاجعه است؟ آیا این اتفاق، تمام عملکرد مثبت گذشته شما را زیر سوال برده است؟
مراقب عملکرد این روزهایتان باشید
حالا که سرزنشها و بازتابهای منفی دیگران را دریافت کردهاید، طبیعی است که فشار مضاعفی در محیط کار روی شما باشد. بنابراین محتمل است که این موضوع بر بازدهی و کارایی شما در محیط کار اثر بدی داشته باشد و نتوانید به اندازه قبل، کارا و موثر باشید. از این موضوع غافل نشوید که اکنون زمان ماندن در برزخ نیست؛ حال زمانی است که باید بسیار بیشتر از گذشته در محیط کار تلاش کنید، موثرتر باشید و روابط بهتری را با همکاران تان رقم بزنید. اگرچه ساختن دوباره پلهایی که در محیط کار خراب شده، بسیار دشوار است اما مشاهده این موضوع که شما قدرتمند و کاراتر از گذشته به تلاشهای خود ادامه میدهید، قطعا به همکاران و روسای شما کمک خواهد کرد که زودتر با خطای قبلی شما کنار بیایند.
نویسنده : فرزانه شهریاردوست | کارشناسارشد روانشناسیبالینی
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
گزارشی درخصوص محل حمله تروریستی صهیونیستها به جنوب بیروت
-
نتایج هفته ششم لیگ برتر فوتبال؛ برتری تراکتور و ملوان در هفته ششم
-
آمار اولیه شهدا و مجروحان حمله به ضاحیه بیروت
-
تداوم عملیات آواربرداری در ضاحیه بیروت
-
مانیتور 4K جدید شیائومی پورت USB-C دارد و با قیمت منطقی عرضه میشود
-
آمریکا، ۷ فرد ایرانی را تحریم کرد
-
باز شدن قفل قفس توسط پرنده باهوش
-
تا به حال آسانسور تک نفره دیده بودید!
-
جایگاه یازدهم پسران و دوازدهم دختران در وزنهبرداری جوانان جهان
-
شکست اورنبورگ در حضور بازیکنان ایرانی
-
مشرق: برخی منابع عبری از ترور سید هاشم صفی الدین خبر می دهند
-
پیروزی الاهلی در شبی که آزمون پنالتی از دست داد
-
نشست چهارجانبه افغانستان به میزبانی ایران در نیویورک برگزار شد
-
رکابزن ایران به خط پایان قهرمانی جهان نرسید
-
تصاویر تکمیلی از حمله رژیم صهیونیستی به ضاحیه بیروت
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
پیش بینی بورس فردا شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 06 مهر 1403 - 20:00:00
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 06 مهر 1403 - 22:10:00
رئیس انجمن تولیدکنندگان طلا: ایران جزو ۷ کشور برتر در صنعت جواهر است
جمعه 06 مهر 1403 - 18:00:00
صعود قیمت تون کوین نزدیک است؟
جمعه 06 مهر 1403 - 17:34:46
پیش بینی قیمت دلار ۷ مهر ۱۴۰۳
جمعه 06 مهر 1403 - 17:00:00