شنبه 31 شهریور 1403 - 13:01
چگونه از فشارخون بالا پیشگیری کنیم؟
ایسنا/ قلب خون را از طریق شریانها - رگهای خونی اصلی بدن - پمپاژ میکند و خون به دیوارههای سرخرگ فشار میآورد. به فشار وارد شده از خون به دیوارههای سرخرگ «فشارخون» میگویند.
به نقل از مدیکال اکسپرس، هنگامی که فشارخون اندازه گیری میشود، دو عامل مد نظر قرار میگیرد. این دو عامل دو عددی هستند که فشارخون فرد را تشکیل می دهند. هر دو این اعداد نیز مهم هستند.
عدد بالایی فشار وارد بر شریان ها هنگام تپش قلب است که همچنین به عنوان فشار سیستولیک نیز شناخته میشود.
عدد پایین هم فشاری است که بر شریانها در زمانی که عضله قلب بین ضربانها شل میشود، وارد میشود که همچنین به عنوان فشار دیاستولیک نیز شناخته میشود.
وقتی عدد بالایی (سیستولیک) بیشتر از ۱۳۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا است. همچنین زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیشتر از ۸۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته میشود.
با افزایش سن افراد، هر دو عدد فشارخون افزایش می یابد و فقط یک افزایش جزئی در هر یک از آنها به طور قابل توجهی خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد.
* چگونه فشارخون بالا را کاهش دهیم؟
افراد مبتلا به فشارخون بالا میبایست تغییرات موثری را در سبک زندگی خود اعمال کنند از جمله:
- محدود کردن مصرف نمک در رژیم غذایی
- کاهش وزن
- افزایش فعالیت بدنی و ورزش
- ترک سیگار و پرهیز از الکل
همچنین برای افرادی که عوامل خطری مانند دیابت و سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارند نیز احتمالا دارو تجویز میشود. افراد مبتلا به فشارخون بالا میبایست تحت نظر یک پزشک باشند تا از عواقب احتمالی این عارضه پیشگیری کنند.
نزدیک به نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده فشارخون بالا دارند. از آنجا که اغلب هیچ علامتی برای این عارضه وجود ندارد، اگر افراد به بررسی آن و انجام معاینات پزشکی ضروری نپردازند، بسیاری از آنها حتی متوجه نخواهند شد که به این عارضه مبتلا هستند و در سالهای بعد با عوارض جدی و تهدیدکننده آن مواجه خواهند شد.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
نظر جالب کارن همایونفر نسبت به مهاجرت کردن
-
بازگشت راو ۴ به ایران؛ معرفی شاسی بلند نامی خودرو در مشهد
-
ولادتش منجی امید شد
-
طرح/ همرزمان حسین علیهالسلام؛ چهار هزار شاگرد در شرایط اختناق
-
اجرای زنده آهنگ های «باب دلمی و گردنبند» از میثم ابراهیمی
-
نگاهی به رقیب کرولا در نمایشگاه خودروی مشهد؛ هوندا سیتی چه مشخصاتی دارد؟
-
«جینگ و جینگ ساز میاد» با اجرای زنده استاد محمد نوری
-
مهاجری: در سال ۱۴۰۳، حاکمیت به این نتیجه رسید که «اعتماد ملی» کاملا مخدوش شده است
-
اعمال محدودیتهای ترافیکی در محور هراز برای کاهش بار ترافیک
-
خودروسازان دیگر در صادرات پسته دخالت نمیکنند
-
نماهنگی به مناسبت میلاد پیامبر اکرم (ص)
-
شکل گیری انحصاری تازه در بازار خودرو
-
حریم هوایی شمال فلسطین بسته شد
-
خاطره جالب کارن همایونفر از اولین جلسه تراپیستی که شرکت کرده بود
-
حاجی بابایی: انتظار فوتبالدوستان صعود تیم پاس است
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
ریزش یورو در برابر پوند رکورد زد
شنبه 31 شهریور 1403 - 12:35:17
نرخ بهره بین بانکی اعلام شد
شنبه 31 شهریور 1403 - 12:03:25
آخرین قیمت انواع رمزارز؛ بیت کوین چه قیمتی خورد؟
شنبه 31 شهریور 1403 - 11:48:17
۷۲ سال زمان برای خرید خانه در تهران
شنبه 31 شهریور 1403 - 10:52:49
واریزی فوقالعاده دولت پزشکیان به حساب این گروه از مستمریبگیران
شنبه 31 شهریور 1403 - 09:57:00