یکشنبه 08 مهر 1403 - 01:04
کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
ایسنا/رژیمهای غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتریهای روده باعث اضطراب زیاد میشوند.
ارث گزارش کرد، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب مییابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان میدهد که این مکانیسم متداول مقابلهای ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد.
نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلرادو بولدر آمریکا نشان داده است که رژیم غذایی پرچرب میتواند باکتریهای روده را مختل کند، رفتار را تغییر دهد و در نهایت از طریق ارتباط پیچیده روده و مغز به اضطراب دامن بزند.
محققان این آزمایش را بر روی موشها انجام دادند و دریافتند که نتایج آن فراتر از افزایش وزن است و موشهایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند در مقایسه با گروه کنترل وزن بیشتری اضافه کردند. با این حال، این مطالعه یافتههای مهمتری را فراتر از افزایش وزن نشان داد؛ گروه رژیم غذایی پرچرب تنوع کمتری را در باکتریهای روده خود نشان دادند، عاملی که عموماً با سلامت ضعیفتر مرتبط است.
تجزیهوتحلیل بیشتر نشان داد، موشهایی با رژیم غذایی پرچرب بیان بالاتری از سه ژن (tph۲، htr۱a، و slc۶a۴) دخیل در تولید و سیگنالدهی سروتونین داشتند. این ناحیه با استرس و اضطراب همراه است.
همه چربیها مضر نیستند. چربیهای سالم مانند چربیهای موجود در ماهی، روغن زیتون، آجیل و دانهها میتوانند ضد التهاب و برای مغز مفید باشند. اگر از رژیمهای پرچرب استفاده میکنید، برخی نتایج تحقیقات نشان میدهند که چربیهای خوب میتوانند برخی از اثرات منفی را کاهش دهند.
این تحقیق رابطه پیچیده بین رژیم غذایی، سلامت روده و سلامت روان را برجسته میکند و غذاهای فستفود ممکن است تسکین فوری ارائه دهند اما تأثیر طولانیمدت آنها بر اضطراب و سلامت کلی می تواند قابل توجه باشد.
اتخاذ رژیم غذایی متعادل با چربیهای سالم و مواد مغذی متنوع برای حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است.
رژیمهای غذایی پرچرب، به ویژه آنهایی که چربیهای ناسالم دارند، با بیماریهای مزمن مختلف مرتبط هستند. فراتر از تأثیر بر سلامت روده و اضطراب، چنین رژیمهایی میتوانند باعث التهاب در سراسر بدن شوند. التهاب مزمن زمینهساز چندین بیماری ازجمله آرتریت، بیماری آلزایمر و برخی سرطانهاست.
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیمهای غذایی پرچرب میتواند عملکرد شناختی را مختل کند. مصرف بیش از حد چربیهای ناسالم میتواند انعطافپذیری مغز را کاهش دهد که برای یادگیری و حافظه ضروری است. این اختلال میتواند بر تواناییهای شناختی تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماریهای عصبی را افزایش دهد.
علاوه بر این، رژیمهای غذایی پرچرب میتواند بر سلامت کبد تأثیر بگذارد. مصرف مداوم غذاهای پرچرب میتواند منجر به بیماری کبد چرب شود که در آن چربی اضافی در سلولهای کبد تجمع مییابد و بهطور بالقوه منجر به التهاب و آسیب کبد میشود.
رژیمهای غذایی پرچرب بر سطح هورمونها تأثیر میگذارد. آنها ممکن است حساسیت به انسولین را مختل کنند و منجر به مقاومت به انسولین شوند.
نتایج تحقیق در مجله Biological Research منتشر شده است.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
گل دوم بارسلونا به اوساسونا توسط یامال
-
گل چهارم اوساسونا به بارسلونا توسط برتونس
-
گل سوم اوساسونا به بارسلونا توسط بودیمیر
-
ابهری: 4 هفته مورد بیمهری داوری قرار گرفتیم
-
صحبتهای خردمند و رضازاده، بازیکنان مس سونگون
-
گلایههای یزدی از مشکلات زیرساخت و مدیریت فوتبال
-
انصاری: نباید انتظارات از تیم بالا باشد
-
خلاصه بازی الخلود 1 - الهلال 4
-
مقایسه دوربین گوشیهای گلکسی S23 FE و گلکسی S24 FE
-
تریلر جدید بازی 63 Days را تماشا کنید
-
بنیانگذار صرافی بایننس پس از چهار ماه از زندان آزاد شد
-
تغییر رنگ لباس نفت و گاز گچساران برابر نیروی زمینی
-
یحیی محبوبترین چهره امشب خوزستان
-
گلمحمدی: بازیکنانم مزد تلاششان در زمین را میگیرند
-
نعمتی: مقابل یک تیم خوب برنده شدیم
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
دبیر انجمن انرژیهای تجدیدپذیر: ناترازی برق به ۳۵ هزار مگاوات میرسد
شنبه 07 مهر 1403 - 21:41:56
پیش بینی قیمت طلا و سکه ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 22:20:00
پیش بینی قیمت دلار ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 21:45:00
پیش بینی بورس فردا یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳
شنبه 07 مهر 1403 - 21:21:41
تحلیلی از تاثیر شهادت حسن نصرالله بر بازار سرمایه
شنبه 07 مهر 1403 - 22:10:00