جمعه 06 مهر 1403 - 14:51
چرا برخی در روز تولدشان احساس خوبی ندارند؟
خراسان/ آیا تا به حال پیش آمده است که با نزدیک شدن روز تولدتان احساس ترس، اندوه یا سردرگمی سراغتان بیاید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. متخصصان میگویند دلایلی وجود دارد که مغز شما در چنین روز شادی، احساس ناراحتی و اندوه کند. «ناتاشا تروجیلو» روانشناس به «یاهو لایف» میگوید: «روزهای تولد میتوانند به لحاظ عاطفی و احساسی پیچیده باشند چون مدام گذر زمان و راهی را که نمیتوانیم بازگردیم، یادآور میشوند. اگر سالهایی که گذشته با انتظارات جامعه از موفقیت مطابق نباشند، ما آنها را عمر تلفشده یا زمان از دسترفته میبینیم.» چنین است که روانشناسان به پدیدهای به نام «اندوه روز تولد» پرداخته و به عوامل پشت پردهای که در بروز آن نقش دارند، اشاره کردهاند.
چه چیز باعث «اندوه روز تولد» میشود؟
در ایجاد احساس ناامیدی، یا غم و اندوه در روز تولد عوامل متعددی میتوانند نقش داشته باشند، از جمله ترس از پیری، انتقاد و مقایسه، توقعات بسیار زیاد، صدمات روحی و از دست دادن. «یشل لنو» روانشناس، میگوید روز تولد معمولا کسانی را که «در برابر پیری و تغییر مقاومت میکنند»، بیشتر آزار میدهد. «کانچی ویجسکارا» روانشناس دیگر، میگوید مردم اغلب خود را از دریچه لنز انتقادی میبینند و منتقد درونیشان را بیدار میکنند. همین باعث میشود تا بین آنچه میخواستند به دست بیاورند و آنچه واقعا به دست آوردهاند، شکافی عمیق ببینند و احساس بیکفایتی کنند. فرهنگ مقایسه خود با دیگران که با ظهور شبکههای اجتماعی شدت یافته است، باعث میشود خود را با افراد همسنوسالتان مقایسه کنید و اگر احساس کنید از او کمتر موفقید، در روز تولدتان مضطرب شوید.
چگونه با اندوه روز تولد مبارزه کنیم؟
برای از بین بردن این حس ناخوشایند لازم نیست کارهای عجیبی بکنید. گاه انجام چند کار ساده هم میتواند حالوهوایتان را عوض کند. اگر در زادروزتان احساس اندوه و غم دارید، آن را انکار نکنید، بلکه این احساس را بپذیرید و با آن کنار بیایید چون فشار آوردن به خود برای تغییر روحیه، نتیجه معکوس میدهد. همچنین میتوانید به کمک دو یا چند دوست جشن بسیار سادهای داشته باشید. یا این که در این روز به تمرین ذهنآگاهی بپردازید، پیادهروی کنید و روز را کمی آرامتر سپری کنید. شکرگزاری برای آنچه دارید و شفقت با خود و خوددوستی از دیگر مواردی است که کمک میکند تا روز بهتری را پشت سر بگذارید. مهربان بودن با خود و کمی نفس تازه کردن در مسیر پرشتاب زندگی از جمله مواردی است که میتواند اندوه روز تولد را کمی کنار بزند.
پربیننده ترین
-
عکس مسی درآمد؛ آخرین توپ طلا با آرایشگر ویژه!
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
10 جایزه 5 میلیون تومانی برای کاربران آخرین خبر (مهلت شرکت در مسابقه تا 9 آذر تمدید شد.)
-
آخرین وضعیت راهها در چهارمین روز از سال جدید؛ محور چالوس از شنبه دوباره بسته میشود
-
زنده؛ بیرانوند در یک قدمی استقلال
-
"دنا پلاس اتومات" بخریم یا "تارا اتومات؟"/ مقایسه اختصاصی "آخرینخودرو" از دو خودروی پرطرفدار
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (16)
-
5 نشانه ضعیف شدن ریه ها و بهترین روش تقویت آن چیست؟
-
لندکروزر یا ۲۰۶؟ / مقایسه جالب "آخرینخودرو" به بهانه سخنان جنجالی میرسلیم
-
سپ، برترین شرکت در خاورمیانه شد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (28)
-
ویدیو تست و بررسی فیدلیتی پرایم جدید در آخرین خودرو
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (14)
-
لحظه به لحظه با جدال پرسپولیس مقابل النصر
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (22)
-
یحیی مچ ساپینتو را خواباند / برد ارزشمند پرسپولیس در صدمین شهرآورد
-
چالش/ بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (19)
-
چالش/بازیکن داخل تصویر رو حدس بزن (11)
آخرین اخبار
-
قالیباف: در برجام دشمنی آمریکا مشخص است
-
چرا بهای سکه افزایشی شد؟
-
مراکزدرمان ناباروری ،امید برای زوجهای نابارور
-
با نسل جدید «پریوس» آشنا شوید
-
«ابوالقاسم» بزرگمرد کوچک کهگیلویه و بویراحمد
-
برد نمایندگان فارس و تساوی طلاییها در آغاز لیگ هندبال بانوان
-
آصفری: حاضرم اولین نفری باشم که از ایران به لبنان اعزام شوم
-
مشخصات کارت گرافیک RTX 5090 و RTX 5080 افشا شد؛ متفاوتتر از همیشه
-
مردم کوهبنان در محکوم کردن جنایتهای اسرائیل راهپیمایی کردند
-
تجمع حوزویان یزدی در محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی
-
هند هم حریف تیم ملی فوتبال جوانان ایران نشد
-
عراقچی خطاب به اروپاییها: اگر نگرانیهایی دارید تنها از طریق مذاکره می توانید به یک مسیر اعتمادساز برسید
-
موسوی: مربی خارجی تراز اول به استقلال بیاورید
-
اولین نیروگاه زمینگرمایی جهان در آمریکا ساخته میشود
-
برگی از تاریخ/ آنچه باید از عملیات «ثامن الائمه» بدانید
سایر اخبار مرتبط
نظرات
ثبت نظر
مهمترین اخبار
چرا بهای سکه افزایشی شد؟
جمعه 06 مهر 1403 - 14:45:54
عربستان هدف نفت ۱۰۰ دلاری را کنار میگذارد
جمعه 06 مهر 1403 - 14:08:01
چالش برداشتهای مکرر از صندوق توسعه ملی برای پوشش کسری بودجه
جمعه 06 مهر 1403 - 13:53:21
توضیح وزیر کشاورزی درباره افزایش قیمت شیر به ۱۸ هزار تومان
جمعه 06 مهر 1403 - 12:57:55
سیف: رئیس کل بانک مرکزی عضو دولت نیست
جمعه 06 مهر 1403 - 12:21:41